μια παρενθεση..

Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο steg Εμφάνιση μηνυμάτων

Ναι φίλε μου, ακριβώς αυτό. Αδειάζει το αποθηκευμένο στα μυικά κύτταρα του στήθους γλυκογόνο, όταν παίζεις πάγκο. Δεν αδειάζει το αποθηκευμένο στα κύτταρα των ποδιών ούτε το αποθηκευμένο στα κύτταρα των δικεφάλων. Αυτό το γλυκογόνο θα καεί όταν παίξεις πόδια και δικέφαλα, αντίστοιχα. Αν το σώμα έπαιρνε γλυκογόνο από τα κύτταρα των ποδιών για να το κάψει στο στήθος θα ήταν σαν να είχες δύο δεξαμενές γεμάτες νερό, να έπιανε φωτιά κοντά στην πρώτη και εσύ για να τη σβήσεις να έτρεχες να φέρεις νερό από τη δεύτερη.
εκτιμω οτι οταν κανεις μια μεγαλη μυικη ομαδα,η μια μικρη(στηθος) υποβοηθουν κατα πολυ μικοτερες.
το κατα ποσο καις μονο τοπικα μυικο γλυκογονο ειναι λιγο αμφισβητισιμο οταν υπαρχουν ασκησεις οπως τα καθισματα που ενεργοποιουν τα παντα στο σωμα.
εκτος αν εχεις καποια πηγη πανω σε αυτο να την δουμε.


Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο steg Εμφάνιση μηνυμάτων
Δεν υπάρχει πρώτης και δεύτερης προτεραιότητας καύσιμο στην αερόβια. Οταν κάνεις αερόβια, το σώμα δεν λέει "α, έχω ακόμα γλυκογόνο να κάψω, ας αφήσω το λίπος στην ησυχία του", αλλά "αχά, αυτός τρέχει στο 65% του μέγιστου καρδιακού παλμού του, ας βάλω στο μίγμα καυσίμου και λίπος (εκτός από γλυκογόνο)" ή "αυτός τρέχει σαν παλαβός στο 95%, δεν προλαβαίνω να καίω λίπος, πρέπει να κάψω γλυκογόνο (αναερόβια)".
κ εδω,υπαρχει καποιος τυπος που μπορει με σιγουρια να μας δωσει το τι θα καψουμε αναλογα την αεροβια που θα κανουμε?
ολα αυτα ειναι σχετικα κ αναλογα με το ποσοστο λιπους που εχει ο καθενας πανω του,τι κ πως εχει φαει πριν,διαρκεια κλπ..
δλδ οταν ξεκιναμε να κανουμε αεροβια με 65% υπαρχει καποιος τροπος που ειναι τυφλοσουρτι κ εφαρμοζεται σε ολους για το τι ειδουε ενεργεια θα καψουμε?