Φωτογραφίες μου.......

[rey1989]

σ'ευχαριστώ πολύ

[Αστεριος]

ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΑΛΛΑΓΉ! ΜΠΡΑΒΟ ΦΙΛΕ!

[rey1989]

σ'ευχαριστώ
ελπίζω μέχρι του χρόνου το after μου να ειναι το before για νεο transformation

#fingers crossed

[rey1989]

μια σημερινή που τράβηξα στα γρήγορα για update αν και καλές θα βγάλω στο τέλος του καθαρίσματος
1,72 (ναι ειχα μετρηθεί λάθος xD) @ 76kg αλλα ένιωθα φλαταρισμένος αλλα το καλό ειναι οτι καθαρίζουν τα χειρότερα σημεία που κρατάω που ειναι το στήθος και γύρω απο την εγχείρηση στην κοιλιά( θα πάρει 5 μηνες για να μην κρατάω κ να επανέρθει)



αυτή τη φορά θα πάω κόντρα στο μυαλό μου που τρώει σκαλώματα και θα το πάω μέχρι τέλους
αν και έχω βάλει κόφτη στα 70kg , δε θα πάω ποιο κάτω απο εκει
αερόβια 0 γιατι δεν βγαίνει , δεν ξέρω αν φταίει το άσθμα αλλα δυσκολευομαι να πάρω ανάσα και δεν ειναι θέμα αντοχής η τσιγάρου που το έκοψα πριν 8 μηνες και δεν το ξαναρχίζω , ειναι γενικό , με τη ζέστη δεν την παλευω , οπότε τρώω πεντακάθαρα και λιγο λιγοτερο και αφήνω την αερόβια στην άκρη προς το παρών για αργότερα.

[rey1989]

μια σημερινή μετά απο προπόνηση χεριών κ η διαιτούλα πάει καλά
τα κιλά πεφτουν η δύναμη μένει κ αρχίζουν κ φαίνοντε λιγες λεπτομέριες
κόψιμο κανα δυο μηνες ακόμα σιγά σιγά κ βλέπουμε

[stef.]

Πολυ καλό χέρι φίλε... Καλή συνεχεια

[rey1989]

σ'ευχαριστώ

[Christos100]

ενα μεγαλο μπραβο φιλε μου, πραγματικα τρομερη αλλαγη , συγχαρητηρια για την υπομονη σου και την επιμονη σου
keep walking , παντα θα γινεται και καλυτερα !!

[rey1989]

σ'ευχαριστώ

[Χριστοφορος123]

Μπράβο φίλε άπαιχτος αν θες βγάλε μια καλύτερη πόδια.

[rey1989]

θα βγάλω κάποια στιγμή αλλα τώρα δεν έχει νόημα γιατι έχω να χάσω ακόμα λίπος + τρίχα , δε θα δεις πολλά ,ενας όγκος υπάρχει αλλα πρέπει να γραμμωσουν
αργότερα ισως να βγάλω καλύτερες απο όλα τα σημεία αλλα προς το παρών ανεβάζω που κ που για update μονο κ μονο επειδή δέχομαι pm απο άλλα παιδιά που προσπαθούν κ παίρνουν ας πουμε δύναμη ξέροντας οτι όλα γίνονται
κ εγώ έτσι έκανα στις αρχές και καταλαβαίνω

[Darth]

συγχαρητηρια! ειναι ωραιο να βλεπεις ανθρωπους που ειχαν αρκετο βαρος να βρισκουν την θεληση για αλαγη. το χερι παντως ειναι τελειο !

[rey1989]

Μπράβο φίλε άπαιχτος αν θες βγάλε μια καλύτερη πόδια.

τελικά εβγαλα μια σημερα το πρωί που ξύπνησα , κατάφερα να δουλέψει η κάμερα του κινητού μου αλλα ειναι θωλές και μου έσπασαν τα νευρα να τις τραβήξω , βλέπεις οταν πατάω για λήψη μπορεί να τραβήξει αμέσως μπορεί και μετά απο 10 sec , άρα πόζες κ σφήξιμο δεν
οπως κ ναχει τις ανεβάζω για να πάρεις μια ιδέα .πρέπει να καθαρίσω αρκετά για να φανούν ωραία γιατι ειναι ενα απο τα σημεία που κρατάω νερά κ λιπάκι σε (αντίθεση με τα χέρια) και δεν τα έχω προπονήσει κ οπως θα ήθελα λόγο ανάρωσης κοιλιακών που στην ουσία κράτησε μέχρι κ πριν μια εβδομάδα . Αρχισα σταδιακά εδω κ ενα μηνα τα squat κ έφτασα τα 100kgx5. Το ρεκορ μου πριν την εγχείρηση ηταν 110kg x 5 αλλα με σπότερ που δεν έχω τώρα και στα 79kg σωματικό κ τώρα ειμαι 75

κ τρίχα κάγκελο να γουστάρουμε



τελευταία προπονηση ποδιών την περασμένη Δευτέρα. 1 μηνας squat

συγχαρητηρια! ειναι ωραιο να βλεπεις ανθρωπους που ειχαν αρκετο βαρος να βρισκουν την θεληση για αλαγη. το χερι παντως ειναι τελειο !

thanks
Στην αρχή άρχισα γυμναστήριο/διατροφή με σκοπό να χάσω τα κιλά μου και ανακάλυψα πως μου αρέσει το bodybuilding
πλέον δεν μπορώ να αρκεστώ σε αυτό που έχω , θέλω να γινομαι καλύτερος and the sky's the limit

[Χριστοφορος123]

Η τρίχα δε φαίνεται τόσο στην κάμερα. Καλά είναι τα πόδια αν και έπρεπε να βγάλεις μια από μπροστά που να πατάς μόνο τετρακέφαλα. Κι εγώ σε εκείνο το σημείο γύρω από το γόνατο ειδικά κρατάω πολύ λίπος.

[rey1989]

κ εγώ την έβγαλα για καλύτερα έτσι να φαίνεται περιμετρικά
next time που θα βγάλω θα βάλω κ μπροστά , με καλύτερη κάμερα ελπίζω γιατι αυτή δε τραβάει , σπάει balls
enough pics for now , σε μερικούς μηνες πάλι να υπάρχει λογος