1o Atlas Challenge 2011 by Bodybuilding.gr (3 Δεκεμβρίου, Γυμν. Σπ. Μπουρνάζου)

[Eddie]

Λαθος πληροφορία σας έδωσα:
Για τις open κατηγορίες squat και πιεσεων παγκου ισχυει το εξης:
Ο καθε αθλητης θα εχει δικαιωμα ΤΡΙΩΝ (3) συνολικα προσπαθειων στα κιλα που θα ορίσει

Δηλαδη εαν εγω ευελπιστω να πιασω πχ τα 10 κιλα θα εχω 3 προσπαθειες στα 10 η θα μπορω να κανω και τα 9 που τα εχω σιγουρα ωστε να εχω μια εγκυρη προσπαθεια για καβατζα?

[Ευρης]

Πως δηλωνω συμμετοχη παιδες???

[Polyneikos]

Πως δηλωνω συμμετοχη παιδες???

Μου στελνεις σε πμ: Ηλικια,ονομα (μικρο),σωματικο βαρος και σε ποιες κινησεις θα διαγωνιστεις

[Muscleboss]

Δηλαδη εαν εγω ευελπιστω να πιασω πχ τα 10 κιλα θα εχω 3 προσπαθειες στα 10 η θα μπορω να κανω και τα 9 που τα εχω σιγουρα ωστε να εχω μια εγκυρη προσπαθεια για καβατζα?

Βασίλη, για τις OPEN κατηγορίες θα έχει κάθε αθλητής ΣΥΝΟΛΙΚΑ 3 προσπάθειες.

π.χ. μπορεί να ξεκινήσεις 1η προσπάθεια στα 100 κιλά για να έχεις ένα μαξιλάρι, να κάνεις τη 2 κοντά στα μέγιστά σου, και την 3η για μια υπερβαση.

Θα παίξει ρόλο και η τακτική των αθλητών.

Μπορεί κάποιος να ξεκινήσει από τα 150 και να μη τα βγάλει (τα κιλά στο γυματήριο του Σπύρου ειναι πραγματικά!), και μετά η μπάρα δεν ξανακατεβαίνει. Ακριβώς όπως στην άρση βαρών, τότε αυτός θα μπει στην κατάταξη πιο κάτω από αυτόν που έκανε τα 100 γιατί στην ουσία είναι σαν να μηδενίστηκε.

Θα ξεκινησουμε από τα 100 κιλά και θα ανεβαίνουμε κατα 5, όσοι θέλουν θα μπαίνουν κάθε φορά.

ΜΒ

[Eddie]

Οκ,μια χαρα θα ειναι ετσι.Τhanks Πανο

[141004]

θα εειαμαιι κ εγω εκειιι

[Polyneikos]

θα εειαμαιι κ εγω εκειιι

Θεατης η συμμετεχων;

[Polyneikos]

Οποιος θελει την αφίσσα σε υψηλή αναλυση, είτε για το προσωπικο του αρχείο λογω συμμετοχής είτε για να την βαλει στο γυμναστηριο του, να επικοινωνησει μαζι μου να του την στειλω.

--------------------------

Επίσης υπενθυμίζουμε ότι αναμνηστικο μπλουζακι ,ειδικα τυπωμενο για το event,θα παραλαβουν όλοι όσοι δηλωσουν συμμετοχη σε εμενα με προσωπικο μηνυμα εως και τις 19 Νοεμβρίου (Για να εχουμε περιθωριο τυπωσης τους )
Φυσικα βασικη προυποθεση για να παραλαβει το μπλουζακι θα είναι να παρευρεθει στο Atlas Challenge.

[TheWorst]

καλα μην τρελενεσαι...στο gym μου,ενα παλικαρι 25 ετων που 8α κατεβει στους αγωνες τωρα το Νοεμβρη εκανε πριν 1 βδομαδα 250kg σκουοτ για 4-5

Αρκετα δυσκολο να το πιστεψω

[Muscleboss]

Αυτο φανταζομαι θα γινει και στα σκουοτ,η οχι?Επισης,καλο ειναι να ξεκαθαρισετε λιγο τι εννοουμε παραλληλο γιατι αλλα καταλαβαινει ο ενας αλλα ο αλλος..Παραλληλα το πανω μερος του μηρου η παραλληλο το κατω μερος??

Το μηριαίο οστό, άρα το πάνω μέρους του μηρού για να είσαστε σίγουροι.

Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για το ακριβες βυθισμα εδώ:

http://www.usapowerlifting.com/newsl...ce/novice.html

ΜΒ

[Eddie]

Οκ,καταλαβα.Καλα εκανες και εβαλες το διαγραμμα γιατι δε νομιζω οτι κατεβαινουν πολλα ατομα τοσο χαμηλα,πρεπει να προετοιμαστουν.

[Qlim4X]

Οκ,καταλαβα.Καλα εκανες και εβαλες το διαγραμμα γιατι δε νομιζω οτι κατεβαινουν πολλα ατομα τοσο χαμηλα,πρεπει να προετοιμαστουν.

deep as fuck που λενε και οι αγγλοι

[Muscleboss]

Για να το ξεκαθαρίσουμε λοιπόν:

Η θέση που δείχνει το παρακάτω διάγραμμα, είναι ΟΡΙΑΚΑ δεκτή και είναι στην κρίση την επιτροπής αν θα μετρήσει την προπάθεια μιας και ειναι στο όριο:




για να ειναι η προσπαθεια του σκουατ ΠΕΝΤΑΚΑΘΑΡΗ και να ειναι άμεσα δεκτη απο τους κριτές, πρέπει να ειναι στη θέση που δείχνει το παρακάτω διάγραμμα:

[pepeismenos karga]

να κανω και εγω μια πιο χαζη ερωτηση?ας πουμε ενταξει το βυθισμα ειναι αρκετα βαηυ...οκ κανενα προβλημα το ανεβασμα μπορει να μην ειναι μεχρι το τεντωμα του τετρακεφαλου?δηλαδφη πχ ενας να κανει βαθυ,να ξαναανεβαινει μεχρι τη μεση και μετα παλι κατω...και οχι μεχρι επανω και παλι κατω....

[Eddie]

να κανω και εγω μια πιο χαζη ερωτηση?ας πουμε ενταξει το βυθισμα ειναι αρκετα βαηυ...οκ κανενα προβλημα το ανεβασμα μπορει να μην ειναι μεχρι το τεντωμα του τετρακεφαλου?δηλαδφη πχ ενας να κανει βαθυ,να ξαναανεβαινει μεχρι τη μεση και μετα παλι κατω...και οχι μεχρι επανω και παλι κατω....

Αυτο που λες βολευει στις πολλες ρεπς με τα 95 γιατι θα κανεις πιο γρηγορα,αλλα δε νομιζω να γινεται γιατι και στον παγκο πχ λενε ενα κλικ πριν το κλειδωμα,δηλαδη τεντωμενα.Αν δεις παγκο στο utube υπαρχουν ατομα που κανουν τα 100 κιλα 60-70 επαναληψεις ετσι..αλλα ειναι πολυ μικρη κινηση.

Εσυ φανταζομαι θα εννοεις οπως εκανε ο coleman σκουοτ!