Svunt shake - 2000 θερμίδες

[GREEK POWER]

Ναι ισως αμα εισαι απο 120 κιλα και πανω

[ippokratis]

Μια χαρά απορροφούνται. Δες το forum για παραπάνω info.

συμφωνώ ότι μια χαρά απορροφώνται,απλά αν κάποιος το τρώει-πίνει 2-3 φορές τη μέρα,μαζί με τα κανονικά γεύματα από κρέας-γιαούρτι-αυγά κλπ θα φτάνει κανά 500άρι γρ. πρωτ.τη μέρα που είναι αν μη τι άλλο λίγο υπερβολικό.

[leftis]

συμφωνώ ότι μια χαρά απορροφώνται,απλά αν κάποιος το τρώει-πίνει 2-3 φορές τη μέρα,μαζί με τα κανονικά γεύματα από κρέας-γιαούρτι-αυγά κλπ θα φτάνει κανά 500άρι γρ. πρωτ.τη μέρα που είναι αν μη τι άλλο λίγο υπερβολικό.

Αν μπορείς πιέσ'το 3 φορές εσύ
Ηρεμίστε ρε παιδιά. Δεν χρειάζονται υπερβολές. Ένα σπιτικό shake με 700-1000 θερμίδες το πολύ είναι υπέρ αρκετό για να "συμπληρώσεις" την διατροφή σου και να φτάσεις της ημερισιες θεμίδες όγκου.. Πάρε 2000-2500 από φαγητό και ενα 1000άρι από το shake. More is not always better.

[Eddie]

Αν μπορείς πιέσ'το 3 φορές εσύ
Ηρεμίστε ρε παιδιά. Δεν χρειάζονται υπερβολές. Ένα σπιτικό shake με 700-1000 θερμίδες το πολύ είναι υπέρ αρκετό για να "συμπληρώσεις" την διατροφή σου και να φτάσεις της ημερισιες θεμίδες όγκου.. Πάρε 2000-2500 από φαγητό και ενα 1000άρι από το shake. More is not always better.

Καλα,μη ξεχνας οτι υπαρχουν και ατομα που χρειαζονται και 5000+ θερμιδες για να βαλουν κιλα ομως.Επισης,οντως τα 102 γρ πρωτεινης ειναι καπως παρα πολλα,αλλα ειναι συνδιασμος φυτικης με ζωικης προελευσης και σε αλλα γευματα πολλοι απο μας κανουμε αντιστοιχες υπερβολες γιατι λανθασμενα μετραμε μονο την ζωικη..πχ στο πιτακι πολλοι μετρανε μονο την πρωτεινη απ τα ασπραδια και οχι απ τη βρωμη που στα 100γρ περιπου εχεις μια 12αρα.

[ippokratis]

Αν μπορείς πιέσ'το 3 φορές εσύ
Ηρεμίστε ρε παιδιά. Δεν χρειάζονται υπερβολές. Ένα σπιτικό shake με 700-1000 θερμίδες το πολύ είναι υπέρ αρκετό για να "συμπληρώσεις" την διατροφή σου και να φτάσεις της ημερισιες θεμίδες όγκου.. Πάρε 2000-2500 από φαγητό και ενα 1000άρι από το shake. More is not always better.

δεν το προτείνω εγώ φίλε μου.
αν διαβάσεις πιο πάνω προσεκτικά θα δεις ότι ο θεματοθέτης το προτείνει σε οποιον δε μπορεί να πάρει κιλά εύκολα να το πίνει 2-3 φορές τη μέρα.
εγώ απλά λέω ότι αν κάποιος παίρνει 200-300 γρ. πρωτ. μόνο από το shake τότε μαζί με το φαί φτάνουμε χαλαρά την 500αρα κάτι που είναι υπερβολή θεωρώ.

[GREEK POWER]

Kαι το ερωτημα ηταν αν μπορουν να αφομιωθουν 100 plus gr πρωτεινη σε ενα γευμα. Οχι οι θερμιδες.

[pizzass]

αυτο εννοω οταν λεω αποροφουνται.. δλδ και 100 κιλα να εισαι και να χρειαζεσαι 200 αντε 250 γρ πρωτεινης σε ογκο 102 ειναι σχεδον τα μισα..υδατανθρακα οκ φαε οσο θες αλλα στην πρωτεινη υπαρχει και οριο που μετα απ αυτο κακο κανεις και οχι καλο..και δν εννοω κακο=λιπος αλλα κακο στην υγεια

εντιτ : δν υπαρχει "μια χαρα αποροφουνται" τα 100 γρ σε ενα γευμα για να απαντησω κ σε αυτο. εχω διαβασει αρκετες φορες για αυτο το θεμα και αλλοι το υποστηριζουν αλλοι οχι. εγω ειμαι στους οχι αν θυμαμαι καλα κατι ειχε πει πως εκανε ο ντεβιλ με 3 μεγαλα γευματα π ετρωγε ενα βισωνα στο καθενα () αλλα δν θυμαμαι αν μπορει ας διαφωτισει !

[TheWorst]

Αντε παλι τις βαλεις περι απορροφησης πρωτεινης.Μη φατε παραπανω απο 30 γραμμαρια πρωτεινη , μη δυσκολευτειτε να τα απορροφησετε

[beefmeup]

Kαι το ερωτημα ηταν αν μπορουν να αφομιωθουν 100 plus gr πρωτεινη σε ενα γευμα. Οχι οι θερμιδες.

μαγκες μην το ζαλιζουμε παλι..
δειτε το αλλιως..κ να μην μπορεσουν να αποροφηθουν,θα γινουν λιπος..οποτε αφου παει για ογκο το ολο πραγμα παλι καλα θα βγει σε οποιον το κανει..

[Andrikos]

Calories: 1883
Total Fat: 107.3g
Saturated Fat: 37.0g
Cholesterol: 173mg
Sodium: 913mg
Total Carbohydrates: 149.5g
Dietary: Fiber 18.5g
Sugars: 77.6g
Protein: 102.6g

YΓ. Το προτείνω ανεπυφήλακτα 2χ την ημέρα σε αυτούς που λένε ότι δεν μπορούν να βάλουν βάρος με τίποτα.

Σίγουρα είναι καλή συνταγή για βάρος, πολύ βάρος, και βέβαια διαβήτη και πολλή αθηρωματική πλάκα.
Σου προτείνω να το ξαναποστάρεις και εδώ

[pizzass]

μου φαινεται περιεργο ρε μαγκες...δλδ ογκος=λιπος? οκ στον ογκο να μην σε νοιαζει αμα θα λιπωσεις. αλλα οχι και να το επιδιωκεις κιολας

[gsisr]

YΓ. Το προτείνω ανεπυφήλακτα 2χ την ημέρα σε αυτούς που λένε ότι δεν μπορούν να βάλουν βάρος με τίποτα.

[Keirox]

Σίγουρα είναι καλή συνταγή για βάρος, πολύ βάρος, και βέβαια διαβήτη και πολλή αθηρωματική πλάκα.
Σου προτείνω να το ξαναποστάρεις και εδώ

Δεν ξέρεις τι λές brah.. Γία googlισε και δες πως χρησιμοποιήτε το svunt shake (cheat mode, interminent fasting, etc)..

[Andrikos]

Δεν ξέρεις τι λές brah.. Γία googlισε και δες πως χρησιμοποιήτε το svunt shake (cheat mode, interminent fasting, etc)..

Μήπως εννοείς Intermittent και χρησιμοποιείται;

Ας πούμε εγώ δεν ξέρω τι λέω. Αν θες βάλε μας μία φωτό σου να δούμε τι αποτελέσματα έχεις με αυτήν την διατροφή.

[Keirox]

Μήπως εννοείς Intermittent και χρησιμοποιείται;

Ας πούμε εγώ δεν ξέρω τι λέω. Αν θες βάλε μας μία φωτό σου να δούμε τι αποτελέσματα έχεις με αυτήν την διατροφή.

Φώτο μου μπορείς να δείς brah είναι στο photo section του site.. Εγώ δεν χρειάζομαι τα svunt, αλλά είναι πολύ χρήσιμα για πιτσιρικάδες 50-55 κιλά η για recomp με μικρο feeding window.