Female Gym Tips

[ramona]

http://www.youtube.com/watch?v=OpzRX...eature=related

αν ειναι πιασιμο εισαι οκ....
εννοειται θα νιωσεις να δουλευεις αλλα πρεπει να μαθεις να ξεχωριζεις τον πονο του μυ απο καποιον πονο ασχημο οπως αν πονας σε κοκκαλο για παραδειγμα

κ εγω με αυτο τον τροπο την κανω, μονο που βγαζω πιο εξω τους ωμους...ειναι κ που μονο 2 εβδομαδες ξεκινησα αυτη την ασκηση... ευχαριστω παντως

[Stella]

οποια θελει διαβαζει....θα βαλω κ αλλα

http://www.ibrt.gr/ekpaideysi/diataraxes_diat.pdf

Ωραίο!Πολύ κατατοπιστικό.
Μόλις ανακάλυψα ότι δεν έχω θέμα διαταραχής υπερφαγίας....μου λείπουν αρκετά από τα χαρακτηριστικά της νόσου (συχνότητα/αισθημα τύψεων)...
...τωρα νοιώθω καλύτερα...πάω να φάωωωωωω....

[gym]

Ωραίο!Πολύ κατατοπιστικό.
Μόλις ανακάλυψα ότι δεν έχω θέμα διαταραχής υπερφαγίας....μου λείπουν αρκετά από τα χαρακτηριστικά της νόσου (συχνότητα/αισθημα τύψεων)...
...τωρα νοιώθω καλύτερα...πάω να φάωωωωωω....

ρε συ για να πεις οτι καποιος εχει διαταραχη ειναι μεγαλο θεμα κ θελει ψαξιμο

δεν ειναι τοσο απλο κ παλι καλα να λεμε....


θα σας βαζω διαφορα που διαβαζω...δεν παει να πει οτι ολα ειναι σωστα κ οσοι τα γραφουν ειναι εγκυροι...
διαβαζουμε κ το ψαχνουμε κ κρινουμε μονες μας...

[gym]

κ εγω με αυτο τον τροπο την κανω, μονο που βγαζω πιο εξω τους ωμους...ειναι κ που μονο 2 εβδομαδες ξεκινησα αυτη την ασκηση... ευχαριστω παντως

παρακαλω!

[koukoutsaki]

Ωραίο!Πολύ κατατοπιστικό.
Μόλις ανακάλυψα ότι δεν έχω θέμα διαταραχής υπερφαγίας....μου λείπουν αρκετά από τα χαρακτηριστικά της νόσου (συχνότητα/αισθημα τύψεων)...
...τωρα νοιώθω καλύτερα...πάω να φάωωωωωω....

εγω παλι ειδα αρκετα γνωστα οταν εκανα τις τρελες γουρουνιες... να τσιριξω?

[koukoutsaki]

Ευχαριστω γυμ για τα λινκ. πηγα ειδα εκανα την επιλογη μου . απο αυριο ξεκιναω. 7 λεπτα με τα ποδια απο το σπιτακι μου οργανα φουλ και το πρωι που παω εγω δεν εχει κοσμο σουπερρρ
ΚΑΙ νεο προγραμμα ΚΑΙ νεο γυμ απο αυριο

ααα και ΠΑΝΤΑ ανοιχτο ως τις 2 το πρωι

[Μαρία]

Γεια σου βρε σουπερ μαμα!!!

Ε ναι κοβω φλεβες!!!!!!

Ανυπομονω να μεγαλωσει να με συνοδευει στην προπονηση!!!!!
Εντελως χαζομαμα ομως και κουκουβαγια!!!!
Τον βλεπω να τρεχει να πηδαει να ειναι ολη την ωρα στην σπιντα (22μηνων)και σκεφτομαι οτι δεν μπορει να μην εχει ταλεντο στον αθλητισμο..........φανταζομαι Ολυμπιαδες μεταλλια αφιερωμενα στην μαμα του (προπονητρια)........χαχαχαχαχαχα....εχω ξεφυγειειειει!!!!


Μπορω να μιλαω ατελειωτες ωρες για το γιο μου...................κουκουβαξ...κουκουβαξ

[gym]

Ε ναι κοβω φλεβες!!!!!!

Ανυπομονω να μεγαλωσει να με συνοδευει στην προπονηση!!!!!
Εντελως χαζομαμα ομως και κουκουβαγια!!!!
Τον βλεπω να τρεχει να πηδαει να ειναι ολη την ωρα στην σπιντα (22μηνων)και σκεφτομαι οτι δεν μπορει να μην εχει ταλεντο στον αθλητισμο..........φανταζομαι Ολυμπιαδες μεταλλια αφιερωμενα στην μαμα του (προπονητρια)........χαχαχαχαχαχα....εχω ξεφυγειειειει!!!!


Μπορω να μιλαω ατελειωτες ωρες για το γιο μου...................κουκουβαξ...κουκουβαξ

οντως χαζομαμα...αχαχαχχαχα

[koukoutsaki]

Ε ναι κοβω φλεβες!!!!!!

Ανυπομονω να μεγαλωσει να με συνοδευει στην προπονηση!!!!!
Εντελως χαζομαμα ομως και κουκουβαγια!!!!
Τον βλεπω να τρεχει να πηδαει να ειναι ολη την ωρα στην σπιντα (22μηνων)και σκεφτομαι οτι δεν μπορει να μην εχει ταλεντο στον αθλητισμο..........φανταζομαι Ολυμπιαδες μεταλλια αφιερωμενα στην μαμα του (προπονητρια)........χαχαχαχαχαχα....εχω ξεφυγειειειει!!!!


Μπορω να μιλαω ατελειωτες ωρες για το γιο μου...................κουκουβαξ...κουκουβαξ

κουκουβαγιουλα μου
και γω ΑΝ ποτε κανω παιδι
θελω να το κανω gym freak
αν ειναι κοριτσι με μενα
αν ειναι αγορι να πηγαινει για ποδοσφαιρο και ποδηλατο με το μπαμπα του
Oσα δε με αφηναν απο μικρη

[gym]

Ευχαριστω γυμ για τα λινκ. πηγα ειδα εκανα την επιλογη μου . απο αυριο ξεκιναω. 7 λεπτα με τα ποδια απο το σπιτακι μου οργανα φουλ και το πρωι που παω εγω δεν εχει κοσμο σουπερρρ
ΚΑΙ νεο προγραμμα ΚΑΙ νεο γυμ απο αυριο

καλη αρχη σε ολα ευχομαι κουκουτσ!

[gym]

εγω παλι ειδα αρκετα γνωστα οταν εκανα τις τρελες γουρουνιες... να τσιριξω?

τι ειδες?αν θες μας λες
και μην πανικοβαλλεσαι...

[koukoutsaki]

τι ειδες?αν θες μας λες
και μην πανικοβαλλεσαι...

οταν εκανα τρελες γουρουνιες
επι σειρα ετων
αυτα ολα
Β. Τα επεισόδια υπερφαγίας συνδέονται με τουλάχιστον τρια από τα ακόλουθα :
1. το άτομο τρώει πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό
2. το άτομο τρώει μέχρι να νιώσει δυσάρεστα πλήρες το στομάχι του
3. το άτομο τρώει μεγάλες ποσότητες τροφής, όταν δε νιώθει να πεινάει
4. το άτομο νιώθει δυσάρεστα που τρώει πολύ και για το λόγο αυτό τρώει μόνο του

ποτε δεν ημουν παχουλη αλλα ουτε και κοκκαλο. νορμαλ θα με ελεγε κανεις.apla πιο αγυμναστη. φωτο μου εχετε δει ολες σας.
οι σπουδες μου που αφορουσαν και σε ψυχολογικο κομματι με βοηθησαν πολυ οπως και σεμιναρια που εχω παρακολουθησει περι τετοιων διαταραχων .Παραλληλα και συμβουλευτικη -ψυχοθεραπεια για ενα διαστημα λογω και σωρείας αλλων προβληματων οικογενειακης φυσεως που εμπεριειχαν πολλες απωλειες ασθενειες θανατους κλπ.

Ομως οταν ολη σου τη ζωη το σοι σου σε λεει χοντρη, ενω τυπικα δεν εισαι, οταν σε κοιτανε στην περιφερεια κατι σογια 80 κιλων επιτιμιτικα, οταν σε συγκρινουν με ασχημο τροπο με κορες γειτονων με σωμα τυπου κειτ μος, περναει στο μυαλο σου η ιδεα οτι ναι οντως ειsai χοντρη.... πλεον εχω μαθει να γραφω εκει που δεν πιανει μελανι μεγαλωνοντας πρεπει να γινεσαι και λιγο αναισθητος και να αντεχεις ,αλλα για χρονια ειχα φοβερο ψυχολογικο ...

Αυτα τα λιγα απο μενα ..

[eli_din3]

οταν εκανα τρελες γουρουνιες
επι σειρα ετων
αυτα ολα
Β. Τα επεισόδια υπερφαγίας συνδέονται με τουλάχιστον τρια από τα ακόλουθα :
1. το άτομο τρώει πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό
2. το άτομο τρώει μέχρι να νιώσει δυσάρεστα πλήρες το στομάχι του
3. το άτομο τρώει μεγάλες ποσότητες τροφής, όταν δε νιώθει να πεινάει
4. το άτομο νιώθει δυσάρεστα που τρώει πολύ και για το λόγο αυτό τρώει μόνο του

ποτε δεν ημουν παχουλη αλλα ουτε και κοκκαλο. νορμαλ θα με ελεγε κανεις.apla πιο αγυμναστη. φωτο μου εχετε δει ολες σας.
οι σπουδες μου που αφορουσαν και σε ψυχολογικο κομματι με βοηθησαν πολυ οπως και σεμιναρια που εχω παρακολουθησει περι τετοιων διαταραχων .Παραλληλα και συμβουλευτικη -ψυχοθεραπεια για ενα διαστημα λογω και σωρείας αλλων προβληματων οικογενειακης φυσεως που εμπεριειχαν πολλες απωλειες ασθενειες θανατους κλπ.

Ομως οταν ολη σου τη ζωη το σοι σου σε λεει χοντρη, ενω τυπικα δεν εισαι, οταν σε κοιτανε στην περιφερεια κατι σογια 80 κιλων επιτιμιτικα, οταν σε συγκρινουν με ασχημο τροπο με κορες γειτονων με σωμα τυπου κειτ μος, περναει στο μυαλο σου η ιδεα οτι ναι οντως ειsai χοντρη.... πλεον εχω μαθει να γραφω εκει που δεν πιανει μελανι μεγαλωνοντας πρεπει να γινεσαι και λιγο αναισθητος και να αντεχεις ,αλλα για χρονια ειχα φοβερο ψυχολογικο ...

Αυτα τα λιγα απο μενα ..

αχ ρε γλυκουλι..............
στα χω πει προσωπικα.....

παντως με κατι τετοια συνηδειτοποιεις ποσο σημαντικο ρολο παιζει η ψυχολογια

[Miss Fit]

οταν εκανα τρελες γουρουνιες
επι σειρα ετων
αυτα ολα
Β. Τα επεισόδια υπερφαγίας συνδέονται με τουλάχιστον τρια από τα ακόλουθα :
1. το άτομο τρώει πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό
2. το άτομο τρώει μέχρι να νιώσει δυσάρεστα πλήρες το στομάχι του
3. το άτομο τρώει μεγάλες ποσότητες τροφής, όταν δε νιώθει να πεινάει
4. το άτομο νιώθει δυσάρεστα που τρώει πολύ και για το λόγο αυτό τρώει μόνο του

ποτε δεν ημουν παχουλη αλλα ουτε και κοκκαλο. νορμαλ θα με ελεγε κανεις.apla πιο αγυμναστη. φωτο μου εχετε δει ολες σας.
οι σπουδες μου που αφορουσαν και σε ψυχολογικο κομματι με βοηθησαν πολυ οπως και σεμιναρια που εχω παρακολουθησει περι τετοιων διαταραχων .Παραλληλα και συμβουλευτικη -ψυχοθεραπεια για ενα διαστημα λογω και σωρείας αλλων προβληματων οικογενειακης φυσεως που εμπεριειχαν πολλες απωλειες ασθενειες θανατους κλπ.

Ομως οταν ολη σου τη ζωη το σοι σου σε λεει χοντρη, ενω τυπικα δεν εισαι, οταν σε κοιτανε στην περιφερεια κατι σογια 80 κιλων επιτιμιτικα, οταν σε συγκρινουν με ασχημο τροπο με κορες γειτονων με σωμα τυπου κειτ μος, περναει στο μυαλο σου η ιδεα οτι ναι οντως ειsai χοντρη.... πλεον εχω μαθει να γραφω εκει που δεν πιανει μελανι μεγαλωνοντας πρεπει να γινεσαι και λιγο αναισθητος και να αντεχεις ,αλλα για χρονια ειχα φοβερο ψυχολογικο ...

Αυτα τα λιγα απο μενα ..

Και πολυ καλά κάνεις κουκουτσάκι μας!!!!

[margarita02]

με καλυψες πληρως
αχ.... που να πουλανε αραγε φρεσκα blueberries και rapsberries στην Αθηνα... τι ωραια που ηταν...
οσα βιολογικα εψαξα μονο αποξηραμενα βρηκα...

Για φρέσκα δεν ξέρω αλλά κατεψυγμένα μπορείς να βρεις και είναι εξίσου καλά με τα φρέσκα. Σε καλύτερες τιμές από τα βιολογικά κατεψυγμένα θα βρεις στο Γαστρονόμ στην Καλλιθέα. Είναι δίπλα στο ΑΒ λίγο πριν την Αγία Ελεούσα. Και το Λεβάντα έχει απλά τα έχει ακριβά. Από το Γαστρονόμ εγώ πήρα βατόμουρα τα κόκκινα τα οποία ήταν πάρα πολύ ωραία. Μέσα σε γιαούρτι τα έβαζα. Θα έπαιρνα μύρτιλλα αλλά εκείνη τη μέρα δεν είχε. Είχε επίσης φραγκστάφυλλο, βατόμουρα κόκκινα και μαύρα, μύρτιλλα, φρούτα του δάσους, φράουλες, κεράσια, ιπποφαές, αρρώνια και ίσως κι άλλα που δεν θυμάμαι. Οι τιμές τους γύρω στα 3 με 4 ευρώ.