Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 18-04-08 17:50 #1
    Προεπιλογή Ιδανικό βάρος
    λοιπον παιδια,ειμαι 1.80 και 87 κιλα...καταφερα απο τον Ιανουαριο εως τωρα να χασω 13 κιλα με σωστη διτροφη,αρκετη αεροβια κ ασκησεις με βαρη...ενταξει υπαρχει σαφως τεραστια διαφορα αλλα πιστευω οτι πρεπει να χασω αρκετο λιπος ακομα για να εξαφανιστει η ατιμη κοιλιτσα..ποσα κιλα πρεπει να κατεβω περιπου για να εχω τα αποτελεσματα που θελω? ποσο ειναι το ποσοστο λισπους που πρεπει να εχει ενασ "κανονικος"?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 18-04-08 20:24 #2
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    100 κιλα 10% λιπος (δεν λεω παρακατω νατυραλ μαλον)

















    ειναι αναλογως ποση μυικη μαζα εχεις πανω σου εσενα δεν σε εναδιαφερει ποσα κιλα πρεπει να εισαι αλλα ποσο % εχεις λιπος οποτε δερματοπτυχο +καθρευτης =ιδανικα κιλα
    Απάντηση με παράθεση