δηλαδη στην ουσια ειναι 3 σετ των 10-8-6 επαναληψεων με διαλειμμα μεταξυ των σετ
κ μετα αλλα 3 σετ με μειωση κιλων χωρις καθολου διαλειμμα!
σωστα????
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 87
-
16-01-12 13:25 #16
- Εγγραφή
- 26-03-2010
- Μηνύματα
- 28
-
16-01-12 13:26 #17
Nαι φίλε μου. Βοηθά αλλά απευθύνεται κυρίως σε προχωρημένους αθλητές και όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα. http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...BA%CE%BF%CF%85
-
16-01-12 13:27 #18
-
-
16-01-12 14:14 #20
-
16-01-12 14:28 #21
Καταρχήν δεν μίλησε κανείς για φιλοσοφία προπόνησης. Είναι απλώς μία άσκηση που όπως λένε επαγγελματίες και στο λινκ που σου έδωσα βοηθούν στην υπερτροφία αλλά μόνο σε προχωρημένου επιπέδου αθλητές και για μικρό χρονικό διάστημα. Αλλιώς καταλήγει μπούμερανγκ. Και επειδή το έχω εφαρμόσει πιο παλιά συμφωνώ απόλυτα.
Αν διαβάσεις θα δεις ότι το λένε. Τώρα αν διαφωνείς άλλο καπέλο...
Σεβαστή κάθε άποψη!
-
16-01-12 14:31 #22DROP SET
Καλησπερα παιδια μια διευκρηνιση τα drop set που λεω ειναι μονο για το τελευταιο σετ!!
-
16-01-12 17:33 #23
- Εγγραφή
- 05-11-2009
- Μηνύματα
- 15
-
-
16-01-12 22:27 #25
οι επαναλήψεις παραπέμπουν σε πυραμίδα ή με τα ίδια κιλά σε κάθε σετ και πέφτουμε σε επαναλήψεις λόγω κούρασης;
-
16-01-12 22:31 #26
-
22-01-12 21:29 #27
το πουλ οβερ που το έχεις πρωτη άσκηση είναι σαν ζέσταμα.Ρωτω γιατί τα παραδοσιακά τα παλιά που έχει και το γυμναστήριο που πάω έχουν λίγα κιλά επάνω
-
26-02-12 00:06 #28
- Εγγραφή
- 06-11-2010
- Μηνύματα
- 188
ειναι απλα τρομερο προγραμμα και αυτο οπως και το προγραμμα γραμωσης που εχετε αναρτησει!!!!!!!!!!!!!!μπραβο!!!!!!!!!!!!
-
02-04-12 16:28 #29
ΤΡΙΤΗ ΠΛΑΤΗ
Χαμηλη κωπηλατικη τροχαλια κλειστει λαβη (ποια εννοει εδω)
ΠΕΜΠΤΗ ΠΟΔΙΑ
Σκουοτ ελευθερο (με τι ανοιγμα)
και 2 γαμπες στο τελος του προγραμματος. (καθε ποια μερα θα ηταν καλο; )
-
02-04-12 18:27 #30