με λιγα λογια λεει οτι αυτοι που θελουν να κανουν αυτην την διατροφη πρεπει να το παρουν αργα μεχρι να μαθουν το συστημα κ να ειναι αποτελεσματικη αυτη η μεθοδος
θα πρεπει να εχουν αυτοελεγχο κ να μην τρωνε ποσοτητες μεγαλες απο τις σαβουροτροφες αλλα τα τροφιμα αυτα να αποτελουν ενα μικρο μερος της διατροφης
οτι οσοι φαινονται υγιεις εξωτερικα με κοιλιακους κ μπρατσα δεν σημαινει οτι ειναι κ υγιεις γενικοτερα,οταν η διατροφη αυτη γινεται σωστα ικανοποιει πρωτα ολες
τις απαιτησεις μιας ισοροπημενης υγειινης διατροφης κ το προχειρο φαγητο ερχεται μετα
επισης θα πρεπει να τρωνε κυριως ανεπεξεργαστες τροφες κ οι επιλογες τροφιμων να ειναι κυριως απο καλες πηγες
κ πως δεν ειναι μια ευκολη διεξοδος ..μπορει να φαινεται μια διαιτα ονειρο αλλα απαιτει πολυ αφοσιωση..


οι περισσοτεροι εχουν παρερμηνευσει αυτη τη μεθοδο νομιζοντας οτι μπορεις να τρως οτι θες αρκει να μετρας αλλα φαινεται πως δεν ειναι ακριβως ετσι..