...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 51
-
-
06-07-12 17:13 #2
- Εγγραφή
- 24-05-2009
- Μηνύματα
- 82
Αερόβια στον διάδρομο ή στο στάδιο ?
Γεια σε όλο το φόρουμ,
Πριν λίγες μέρες ακουσα κάτι πως η αερόβια που κανουμε στον διάδρομο ΔΕΝ ειναι σαν να τρέχεις στο δρόμο πχ. Γτ στον διάδρομο δεν σηκώνεις όλο το βάρος σου διότι ο διάδρομος περιστρέφεται. Ισχυέι κάτι τετοιο? Στο Δρόμο η στάδιο πχ θα κάψεις πιο πολλές θερμίδες παρότι στον διάδρομο στον ίδιο χρόνο στην ίδια ένταση.
Προσωπικα εκανα αερόβια 20 λεπτα και δεν έκαψα ούτε 200 θερμίδες. Ενώ άκουσα οτι στο στάδιο πχ. με το να τρέχεις και να σηκώνεις το βάρος σου καις πολύ περισσότερο. Ποια η γνώμη σας?TRAIN HARD.........OR GO HOME................!!
-
06-07-12 20:13 #3Wrong Bet
- Εγγραφή
- 19-03-2011
- Περ.
- απο πισω σου
- Μηνύματα
- 12.202
εννοειται καμια σχεση...στο δρομο ειναι πιο ζορι το τρεξιμο ειδικα απο αποψη κραδασμων
-
06-07-12 20:15 #4
- Εγγραφή
- 24-05-2009
- Μηνύματα
- 82
Αρχικό μήνυμα απο vaggan
Ναι αλλα έτσι δεν καις στο δρόμο πιο πολλες θερμίδες?TRAIN HARD.........OR GO HOME................!!
-
06-07-12 21:55 #5
- Εγγραφή
- 15-10-2010
- Περ.
- kozani
- Μηνύματα
- 2.025
την απαντηση θα την βρεις μονος σου αναλογα με την κοπωση που θα εχεις συγκρινοντας και τις δυο διαδικασιες για τον ιδιο ακριβως χρονο!
Το αποτελεσμα θα ειναι να τραβας περισσοτερο ζορι στο σταδιο απ' οτι στο διαδρομο....διοτι εκει συμμετεχει ολο το σωμα
Αποψη μου ειναι μην κοιτας θερμιδες, στοχος της αεροβικης ασκησης ειναι η καυση λιπους...υπαρχει περιπτωση να καψεις ξερω γω 400 θερμιδες και οι περισσοτερες να ειναι απο υδατανθρακα ενω μια αλλη να καψεις 200 και οι περισσοτερες να ειναι απο την καυση λιπους!
-
06-07-12 23:13 #6
- Εγγραφή
- 24-03-2010
- Περ.
- Πειραιάς
- Μηνύματα
- 530
Προσωπικά, στο στάδιο τρέχω περισσότερο ίσως είναι ψυχολογικό (πχ να βαριέμαι λιγότερο) και αν έχει και ταρτάν μου φαίνεται πιο ξεκούραστο. Αρχικό μήνυμα απο giannis 112
Τώρα αν έχεις στόχο την καύση του λίπους νομίζω ότι εκεί παίζουν ρόλο οι παλμοί που δουλεύεις.Κωνσταντίνος
-
06-07-12 23:17 #7The Trainer
- Εγγραφή
- 18-05-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 693
Πολυ ωραια αυτα που λετε.....ομως ο κυριος λογος που σε εξωτερικο περιβαλλον καιμε περισσοτερες θερμιδες ειναι αλλος και αυτος ειναι ''το οξυγονο''
Αν παρουμε το ιδιο ατομο και το βαλουμε να κανει την ιδια αποσταση,με την ιδια ενταση πανω σε διαδρομο μεσα σε κλειστο χωρο κ μετα στον ιδιο διαδρομο σε εξωτερικο περιβαλλον θα δουμε οτι εξω εχει καψει περισσοτερες θερμιδες και λιπος απο οτι στον εσωτερικο χωρο.
Οσο καλυτερη οξυγονωση γινετε τοσο πιο πολλες καυσεις κανει το σωμα μας. Μετα απο αυτο μπορουμε να μιλησουμε για εδαφος,ενταση κτλ
-
06-07-12 23:23 #8Retired Officer
- Εγγραφή
- 05-06-2012
- Περ.
- Λάρισα-Θεσσ
- Μηνύματα
- 2.990
Ισως και να ειναι πραγματι αυτος ο λογος,ασχετα με την αιτια παντως το αποτελεσμα σημερα διαπιστωσα οτι ειναι οντως αυτο....Ετρεξα μετα απο παρα πολυ καιρο σημερα εξω 5χλμ.(σε χωματοδρομο) και ζοριστικα πολυ περισσοτερο απ'οτι τα αντιστοιχα 5 στον διαδρομο,ενιωθα σαν να ετρεχα δλδ. για πολυ μεγαλυτερη αποσταση.....Και φυσικα Αρχικό μήνυμα απο crow
ιδρωσα αφανταστα περισσοτερο-βεβαια ειχα καταπιει λιγο πριν ενα D4 και ισως φταιει αυτο!
-
06-07-12 23:40 #9
- Εγγραφή
- 18-07-2011
- Περ.
- Εξαρχεια
- Μηνύματα
- 1.938
Δλδ κατι ειδικες μασκες που σου αφηνουν λιγοτερο οξυγονο ειναι για να κανεις αντοχη και οχι τοσο για να καις λιπος??? Αρχικό μήνυμα απο crow
-
07-07-12 00:08 #10The Trainer
- Εγγραφή
- 18-05-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 693
Μασκες που σου αφηνουν λιγοτερο οξυγονο???Αν παιρνεις λιγοτερο οξυγονο πως θα κανεις αντοχη????
-
07-07-12 07:57 #11Wrong Bet
- Εγγραφή
- 19-03-2011
- Περ.
- απο πισω σου
- Μηνύματα
- 12.202
γιατι τοτε αθλητες μεγαλων αποστασεων στο τρεξιμο πηγαινουν σε μεγαλα υψομετρα που εχουν λιγοτερο οξυγονο??εγω νομιζω οτι το κανουν για να εμπλουτισουν το οξυγονο στους μυες τους και οταν κατεβαινουν μετα χαμηλα εχουν καλυτερη αντοχη. Αρχικό μήνυμα απο crow
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη vaggan : 07-07-12 στις 08:05
-
07-07-12 08:54 #12The Trainer
- Εγγραφή
- 18-05-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 693
Αρχικό μήνυμα απο giannis 112
Tελικα η ερωτηση του θεματος ποια απο τις 2 ειναι για να ξερω που να απαντησω...... Αρχικό μήνυμα απο vaggan
-
07-07-12 08:59 #13Wrong Bet
- Εγγραφή
- 19-03-2011
- Περ.
- απο πισω σου
- Μηνύματα
- 12.202
απλα το θεμα βγηκε οφ αλλα αμα θες απαντησε Αρχικό μήνυμα απο crow
παντως εγω πιστευω οτι στο δρομο ο μονος λογος που καις περισσοτερες θερμιδες ειναι γιατι ειναι πιο δυσκολο...
-
07-07-12 09:19 #14
- Εγγραφή
- 14-04-2011
- Περ.
- Νew zealand/auckland
- Μηνύματα
- 510
καλε μου φιλε το να τρεχεις ανωμαλο δρομο και βεβαια θα καψεις ,θα κουραστεις ,και θα υδρωσεις αφανταστα λογικο ειναι. και δεν μπορεις να το συγκρινεις με τον διαδρομο.ειναι ανομια πραγματα.στον ανωμαλο[χωματοδρομο] εχεις αυξομειωσεις στην ενταση.εχεις κραδασμους,και καις εξτρα θερμιδες στο να σταθεροποιεις τον εαυτο σου επι των δυσκολειων που βρισκονται επι του δρομου.στον διαδρομο η ενταση ειναι η ιδια και απλα περπατας/τρεχεις χωρις απροοπτα.τωρα το d4 που καταπιες μπορει και να επαιξε ρολο αλλα ουτως η αλλος υδρωνεις ποοολυ στον ανωμαλο δρομο.τωρα τα υψομετρα ειναι για αντοχες.οταν κανεις προπονησεις με μειωμενο οξυγονο,φαντασου τι θα κανεις σε αγωνες με επαρκεια οξυγονου..... Αρχικό μήνυμα απο Nikolas_mk2
Ετρεξα μετα απο παρα πολυ καιρο σημερα εξω 5χλμ.(σε χωματοδρομο) και ζοριστικα πολυ περισσοτερο απ'οτι τα αντιστοιχα 5 στον διαδρομο,ενιωθα σαν να ετρεχα δλδ. για πολυ μεγαλυτερη αποσταση.....Και φυσικα
ιδρωσα αφανταστα περισσοτερο-βεβαια ειχα καταπιει λιγο πριν ενα D4 και ισως φταιει αυτο!
ενας πρωην δρομεας 3-5-10 και 20000μ
-
07-07-12 12:51 #15
- Εγγραφή
- 18-07-2011
- Περ.
- Εξαρχεια
- Μηνύματα
- 1.938
ελπιζω να επιτρεπεται το λινκ γτ μπορει να μν ειναι απο χορηγους αλλα εινα ασχετο σε οτι αφορα συμπληρωματα/μηχανηματα γυμναστικης http://www.mmawarehouse.com/Elevatio...efault,pd.html Αρχικό μήνυμα απο crow
