ρε φιλε χαλαρωσε λιγο..ποσταρεις ακαταπαυστα,σε 5 μηνες χιλιαδες ποστ...εισαι 14 χρονων,και συμβουλευεις λες και εχεις καμια 20αρια χρονια προιστορια στα σιδερα..Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 286 έως 300 από 1161
-
28-11-12 23:29 #286
- Εγγραφή
- 27-08-2011
- Μηνύματα
- 400
"behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
-
29-11-12 08:09 #287
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 5.523
Μαλιστα..δηλαδη εσυ διαφωνεις με το παραπανω ποστ... Αρχικό μήνυμα απο tyler_durden
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
29-11-12 08:15 #288
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 5.523
και οκ μαν αμα ειναι λαθος οι συμβουλες μου και πολυ πιθανον εφοσον ειναι λαθος να βαψουνε το παιδι δεν ξαναδινω συμβουλες..οταν συμπληρωσω 15 χρονια στο αθλημα τοτε θα ερθω να δωσω συμβουλες
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
17-12-12 19:41 #289
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
Μια φωτογραφία μετά από την κυριακάτικη αερόβια προπόνηση
-
17-12-12 20:09 #290
- Εγγραφή
- 21-09-2012
- Μηνύματα
- 779
προσωπικα δν βλεπω καποια διαφορα με τις αρχικες....παντως μπορει να κανω και λα8ος γτ με αυτην την ποζα "τρεχω στο wc να βγαλω new profile pic gia to fb " δν μπορεις να καταλαβεις και πολλα
-
17-12-12 20:15 #291
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 5.523
Βασικα οντος δεν εχει καμια διαφορα εκτος του οτι εχει καθαρισει λιγο απο λιπος... Αρχικό μήνυμα απο sAVAZz
Βασικα δεν κανει και σοβαρη προπονηση ωστε να παρει μυς ουτε πιστευω πως τρωει αρκετα..
Πες μας αμα θες τι κανεις απο προπονηση και διατροφη;I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
18-12-12 01:16 #292
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
Παίδες νομίζω πως πρέπει να ξεκαθαρίσω κάτι αυτήν την περίοδο που δεν έχω ούτε εξοπλισμό στο σπίτι ούτε λεφτά για γυμναστήριο δεν πάω για όγκο αυτό που θέλω τώρα είναι να καθαρίσω από λίπος και πιο μετά ξεκινάω για όγκο και από φαγητό τρώω 5 γεύματα κάθε μέρα αλλά έχω 3 φορές την εβδομάδα αερόβια προπόνηση
-
18-12-12 01:37 #293
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- biggini bottom
- Μηνύματα
- 5.948
κατσε χαλαρωσε κ κανε οτι γουσταρεις δικο σ ειναι το σωμα.ποιος σ πε οτι χρειαζεσαι γυμναστηριο για να παρεις ογκο απαραιτητα?ενα μονοζυγο να εχεις και 2-3 επιπλα κανεις βασικες ασκησεις ιδιος δε θα μηνεις κατι θα παρεις.παιρνε οση πρωτεινουλα χρειαζεσαι κ κανε καμια προπονηση με αντιστασεις αντι για αεροβιο.το αεροβιο καλο μεν αλλα δε μπορει να πει κανεις οτι σ χρειαζεται τοσο τωρα.κανει καλο στη καρδια κτλπ αλλα καμια ελξη καμια καμψη και αλλες ασκησεις στο σπιτι κιολας δε θα σε εβλαπταν
το οτι τρως 5 φορες δε λεει απαραιτητα κατι μπορει να τρως απο 1 μηλο μπορει να τρως και απο 1 κιλο ρυζι και κοτοπουλο νταξει.τι θερμιδες παιρνεις ειναι το θεμα και τι μακρος χτυπας
απο θεμα γραμμωσης εισαι πενα κ μπραβο σ.αλλα θα εδειχνες καλυτερος λιγο πιο δεμενος.(και δεν εννοω να πας γυμναστηριο η να μπεις σε ογκο με συν 1000 θερμιδες κ τετοια)
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
18-12-12 02:04 #294
- Εγγραφή
- 14-05-2012
- Μηνύματα
- 171
εννοειται πως εχει διαφορα απο πριν γιατι σχολιαζετε τοσο κακοπροαιρετα? απ οτι φαινεται το παλικαρι απλα δε θελει να εχει λιπος και τον ενδιαφερει λιγοτερο να βαλει μαζα
-
18-12-12 08:26 #295
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
chili ποτέ μου δεν είπα όχι δεν θα βάλλω κιάλλο όγκο η ότι δεν τον χρειάζομαι αλλά δεν έχω την δυνατότητα να το κάνω αυτό φέτος γιατί δεν προλαβαίνω καθόλου λόγο πανελληνίων με το που τελειώσω κοιτάω να μπω σε πρόγραμμα για όγκο αλλά θέλω να είμαι όσο πιο καθαρός γίνεται Αρχικό μήνυμα απο chili
από λίπος
-
18-12-12 09:01 #296
- Εγγραφή
- 20-04-2010
- Μηνύματα
- 1.910
βαρα πους απς,βαρα! η καλυτερη κ αγνοτερη ασκηση για ανω σωμα,μην τρελαινεσαι με τον ογκο ουτε με τις φωτογραφιες.τραβα μια φωτογραφια το μηνα κ πολυ ειναι.υπαρχουν τυποι πους απς που ουτε καν φανταζεσαι
βλεπε divebomber push ups,spiderman push ups,crocodile push ups,ανοιχτη μεσαια κλειστη λαβη.
υπαρχουν πολλες ασκησεις που μπορεις να κανεις απλα κ μονο με το βαρος του σωματος σου.Το θέμα είναι να πείσουμε τις γυναίκες ότι η γκρίνια προκαλεί κυτταρίτιδα.
-
18-12-12 23:37 #297
- Εγγραφή
- 31-08-2012
- Μηνύματα
- 1.080
συμφωνω με τον απο πανω...
ελξεις-βυθισεις-καμψεις και σκουατ-προβολες-γαμπες σε σκαλοπατι..και εισαι κομπλε...
μονοζυγο ανοιχτη-κλειστη
πουσαπς ανοιχτα-κλειστα-επικλινη-κατακλινη-με παλαμακια
αναποδες πιεσεις ωμων
βυθισεις στηθους
βυθισειςτρικεφαλων
+φαι και μια χαρα αποτελεσματα θα δεις ειδικα που τωρα ειναι νωρις!
Καλη συνεχεια!
-
31-12-12 13:31 #298
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
Μπορείτε να μου δώσετε ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς και τους πλάγιους για να τους φουσκώσω λίγο???
-
31-12-12 13:46 #299
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 5.523
Αν θες να τους δωσεις ογκο κανε ασκησεις κοιλιακους με επιβαρυνση.. Αρχικό μήνυμα απο Predator1995
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
31-12-12 17:24 #300
- Εγγραφή
- 01-05-2012
- Μηνύματα
- 1.686
δηλαδή φίλε πως μπορώ να το κάνω αυτό από τι στιγμή που δεν έχω βαράκι?? και αν μπορείς πες μου 4 με 5 ασκήσεις για τους πλάγιους κοιλιακούς. και κάτι τελευταίο πως θα δώσω όγκο στο ν??? Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123
