Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
  1. 30-05-12 17:45 #1
    Προεπιλογή διατρoφη με πρωτεινη κ αμινοξεα μεσα ....για γραμωση (φαγητα κ ωρες)
    θελω οποιοι μπορουν να μου γραπσουν διατρωφη με πρωτεινη κ αμινοξεα μεσα(τι πρεπει να τροω κ τη ωρα) ....για γραμωση
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 30-05-12 17:59 #2
    Προεπιλογή
    φιλε μου εαν θεσς ψαξε προτα λιγο εδο


    http://www.bodybuilding.gr/index.php...tid=3&Itemid=4
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 30-05-12 18:04 #3
    Προεπιλογή

    το χω διαβασει αλλα θα ηθελα οποιος μπορει να μου δωσει κατι ποιο σιγκεκριμενο
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 30-05-12 18:04 #4
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο !HARDCORE TRAINING! Εμφάνιση μηνυμάτων
    φιλε μου εαν θεσς ψαξε προτα λιγο εδο


    http://www.bodybuilding.gr/index.php...tid=3&Itemid=4
    ευχαριστω παντως
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 30-05-12 21:47 #5
    Το avatar του χρήστη kokolakis

    Εγγραφή
    08-05-2012
    Περ.
    Κρήτη
    Μηνύματα
    1.443
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο venom1987 Εμφάνιση μηνυμάτων
    λοιπον πολυ απλα

    πρωινο = πρωτεινη-νερο-βρωμη-ξηρους καρπους

    δεκατιανο = τοστ-γαλοπ.-τυρι

    μεσημεριανο = κοτα/ψαρι/κρεας-ρυζι-μακαρονια-σαλατα

    απογευματινο = φρουτο-πρωτεινη

    βραδυνο ιδιο με το μεσημεριανο (μικροτερη ποσοτητα)

    προ υπνου = 1 γιουρτι 2%


    γραμμαρια τα βγαζεις εσυ μεσα απο τα μακρος και τις θερμιδες σ.....
    The best education in the world
    is watching the Masters at work...!!


    Μην αφήσεις τα μικρά μυαλά να σε πείσουν ότι τα όνειρα σου είναι πολύ μεγάλα....!
    Απάντηση με παράθεση