Φωτογραφιες για συγκριση

[Θεμιστοκλης]

Αγαλμάτινος, πολύ καλή δουλειά, συγχαρητήρια

Σας ευχαριστω πολυ, με κολακευετε πραγματικα!

[Θεμιστοκλης]

Και μια αποπειρα να βγαλω πλατη αλλα μαλλον απετυχε..

[Nikolas_mk2]

Μπράβο ρε φίλε,εχεις κάνει εξαιρετική δουλειά!!!

[Co0022]

Μπραβο φιλε ιδανικο σωμα για πολλους. Μου θυμιζεις τον lazar angelov... Ποσα χρονια ασχολεισαι;

[JOHN65]

πωπω ρε φιλε φοβερη δουλεια,μπραβο σου!διατροφη αεροβιο κανεισ οτι περυσι?

[Θεμιστοκλης]

Μπράβο ρε φίλε,εχεις κάνει εξαιρετική δουλειά!!!

Ευχαριστω πολυ!

Μπραβο φιλε ιδανικο σωμα για πολλους. Μου θυμιζεις τον lazar angelov... Ποσα χρονια ασχολεισαι;

Δεν ξερω αν ειναι ιδανικο ή οχι αλλα παντως η δουλεια ειχε καποιο αποτελεσμα. Τωρα οσο για τον Λαζαρ, δεν θα το σχολιασω

πωπω ρε φιλε φοβερη δουλεια,μπραβο σου!διατροφη αεροβιο κανεισ οτι περυσι?

Να σαι καλα, διατροφη ναι οπως και περυσι και η αεροβιο στα ιδια επιπεδα ειναι αν και μπορω να πω οτι δεν ημουν τοσο αυστηρος οσο ημουν περυσι..

[Mikekan]

Eντάξει πιο πολύ θυμίζεις Marc Fitt, o Lazar είναι αλλού.

[Mpozos]

Μπράβο φίλε! εκπληκτική δουλειά έκανες και φέτος. Σε βλέπω πολύ βελτιωμένο απο πέρυσι και αυτό μετράει!

καλό καλοκαίρι !

[Θεμιστοκλης]

Eντάξει πιο πολύ θυμίζεις Marc Fitt, o Lazar είναι αλλού.

Χαχαχαχα! Τι λετε ρε παιδια, μακαρι να ειμασταν ετσι! Οπως και και να 'χει ευχαριστω πολυ!

Μπράβο φίλε! εκπληκτική δουλειά έκανες και φέτος. Σε βλέπω πολύ βελτιωμένο απο πέρυσι και αυτό μετράει!

καλό καλοκαίρι !

Να 'σαι καλα ρε φιλε, πρεπει να σου αρεσει για να το κανεις αλλιως δεν εχει ουσια. Και συ βλεπω οσο πας και ''μεγαλωνεις'', ησουν που ησουν τωρα ομως...
Καλο καλοκαιρι και σε σενα

[vaggan]

Τα ποδια τα παιδεψα παρα πολυ φετος και νομιζω οτι ειχαν αποτελεσμα (τουλαχιστον ως προς το σχημα). Θα βγαλω καλυτερη φωτο για να καταλαβεις.

Να' σαι καλα!


Σ' ευχαριστω πολυ, αυτο ακριβως επιζητουσα και γω. Ενα καλοδουλεμενο σωμα χωρις να προστερεχω σε ''ευκολες λυσεις'', προτιμω τη σκληρη δουλεια.
Οσο για το προγραμμα μου, πραγματικα ειναι αναλογα με τη διαθεση μου και το πως νιωθω την καθε μερα αλλα το τι χρονο εχω στη διαθεση μου. Κανω απο πυραμιδα μεχρι σουπερ σετ, ντροπ σετ, tabata ακομα και καψιματα σε μια προπονηση. Γενικα αν με ''πιανει'' ειμαι ευχαριστημενος. Το μονο που παραμενει σταθερο ειναι οι ημερες των προπονησεων.

πολυ καλα εισαι λιγο το ευρος σου δουλεψε εκτος και αν σε αδικει η σταση του σωματος το στηθος ειναι το σημειο σου πιστευω το tabata τι ειναι?

[Co0022]

Μου θυμιζεις τον λαζαρ σε σχημα-αναλογιες εννοουσα οχι σε ογκο!

[TheWorst]

Tabata αν ειναι αυτο που νομιζω ειναι θανατηφορο. Εκανα ποδια 4 λεπτα ακριβως σκουωτ με δικο μου βαρος και μετα 1 εβδομαδα δεν μπορουσα να ανεβω τις σκαλες στο σχολειο και ημουν σαν αναπηρος.

[Θεμιστοκλης]

πολυ καλα εισαι λιγο το ευρος σου δουλεψε εκτος και αν σε αδικει η σταση του σωματος το στηθος ειναι το σημειο σου πιστευω το tabata τι ειναι?

Το ευρος ποιανου σημειου εννοεις; Το tabata ειναι ενα προγραμμα 20''-10'' χ 8. Δηλαδη κανεις 8 σετ ανεξαρτητου επαναληψεων για 20'' και ενδιαμεσα 10'' ξεκουραση. 4 ασκησεις το πολυ σε καθε μυικη ομαδα και θα ξεχασεις και τ ονομα σου απο το πιασημο!

Tabata αν ειναι αυτο που νομιζω ειναι θανατηφορο. Εκανα ποδια 4 λεπτα ακριβως σκουωτ με δικο μου βαρος και μετα 1 εβδομαδα δεν μπορουσα να ανεβω τις σκαλες στο σχολειο και ημουν σαν αναπηρος.

Χαχαχαχαχααχαχαχ! Αυτο ακριβως, 2 μερες τωρα παω λες και εχω προβλημα στους γοφους, ουτε να τα λυγισω δεν μπορω!

[vaggan]

το ευρος των ωμων εννοω αλλα και παλι μπορει να λανθανω γιατι εχεις περιεργη σταση σωματος στεκεσαι πλαγιως στις φωτο ομως ειπαμε το αποτελεσμα ειναι πολυ καλο με χαμηλο ποσοστο λιπους ωραια σχηματα και αρκετους μυς..το προγραμματακι θα το δοκιμασω μια και εχω ελλειψη χρονου αυτο τον καιρο και γυμναζομαι στο χωρο του σπιτιου μου με ενα πολυοργανο και σχετικα λιγα κιλα

[TheWorst]

Αν το εφαρμοσεις για ολο το σωμα και το κανεις σωστα θα ψωφησεις και δε θα μπορεις να κινηθεις.. Κι εγω νομιζα οτι για 4 λεπτα δε μπορει να γινει κατι τετοιο και μαλιστα κανω καθισμο με το βαρος του σωματος μου (ΔΛΔ ΧΩΡΙΣ ΜΠΑΡΑ ΚΑΝ)