My snapshots (billy89)

[billy89]

Έβγαλα σαν παιδί κι εγώ 2 φωτο παίζοντας με την κάμερα του λαπτοπ...

Νταξ το λίπος στην κοιλιά υπάρχει αλλά κόβω σιγά σιγά το υπόσχομαι!

Και μια πόδια:


Α επίσης είμαι τελείως κρύος ούτε κάμψεις ούτε τίποτα!

[Χριστοφορος123]

Έβγαλα σαν παιδί κι εγώ 2 φωτο παίζοντας με την κάμερα του λαπτοπ...

Νταξ το λίπος στην κοιλιά υπάρχει αλλά κόβω σιγά σιγά το υπόσχομαι!

Και μια πόδια:


Α επίσης είμαι τελείως κρύος ούτε κάμψεις ούτε τίποτα!

Το ανω σωμα γενικα θελει δουλεια..το κατω σωμα ειναι πιο πανω..τετρακεφαλοι.

[billy89]

Το ανω σωμα γενικα θελει δουλεια..το κατω σωμα ειναι πιο πανω..τετρακεφαλοι.

Χαχ όλα θέλουν δουλειά και πάντα θα θέλουν! Τώρα τις βάσεις βάζω, ελπίζω να έχω πολλά χρόνια προπόνησης μπροστά μου! Κοίταξε, πάνω τηρουμένων των αναλογιών έχω μια α μάζα αλλά αυτή τη στιγμή μετά τον βαθύ όγκο του χειμώνα έχω 0 κοψίματα και αυτό αποτυπώνεται στην κάμερα...

[Yiannis 1989]

κοιλιακούς θα το κάνεις είπες... χέρια να ασχοληθείς, πλάτη, στήθος, ώμους.. γενικά συνέχισε την καλή δουλειά!

[billy89]

κοιλιακούς θα το κάνεις είπες... χέρια να ασχοληθείς, πλάτη, στήθος, ώμους.. γενικά συνέχισε την καλή δουλειά!

Σ' ευχαριστώ φίλε μου! Γενικά με τη γυμναστική ασχολούμαι πολλά χρόνια, σύνολο 7, αλλά έκανα βλακείες στο θέμα της διατροφής λόγω αμάθειας και ημιμάθειας!
Επίσης αν σκεφτώ τις προπονήσεις που έκανα παλιά και τις προπονήσεις που κάνω τώρα, στις περισσότερες μυικές ομάδες απλά έπαιζα. Τη σοβαρή μου προσπάθεια και ενασχόληση με το άθλημα την ξεκίνησα τον φετινό Σεπτέμβριο, και από 67,5 κιλά με ύψος 1.79 έφτασα 80 (τόσα είμαι στις φωτο).

Πάλι καλά που υπάρχει και το φόρουμ και μου έδωσε τις βάσεις στα θέματα διατροφής και συμπληρωμάτων για να πορευθώ στο μέλλον!

[billy89]

Ας ξεθάψω το παμπάλαιο αυτό θέμα για να ανεβάσω καμιά φώτο από τις διακοπές!

[panakos]

ωραιος φιλος και πολυ ομορφο το μερος που πηγες διακοπες!!

[stef25]

Φίλε Billy με απογοητεύεις λίγο...Για 8 χρόνια στο ενεργητικό σου (οκ τα 7 λες πιο πάνω δεν έκανες σωστή δουλειά-αλλά και πάλι 7 χρόνια είναι πολλά όπως κ να το κάνουμε) και με βάση τα εξαιρετικά post που διαβάζω από εσένα (log δεν διαβάζω κανενός-βαριέμαι) που δείχνουν ότι έχεις σωστές γνώσεις, περίμενα πιο προχωρημένες καταστάσεις.....
Εύχομαι καλή συνέχεια στην πορεία σου και την επόμενη φορά να με εκπλήξεις ευχάριστα γιατί πραγματικά εκτιμώ τις τοποθετήσεις σου στο forum

[Χριστοφορος123]

Stef25 δηλαδη δε διαβαζεις το log μου;
Σημασια δεν εχει ποσο καιρο κανει, σημασια εχει σε τι κατασταση ξεκινησε, ποσο χρονο διεθεσε για τη σωματικη του κατασταση και πολλοι αλλοι παραγοντες

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Εμενα δεν ξερω ,εχει κατι που μου αρεσει ο Βilly. Ισως αυτο ειναι που μου θυμιζει σωμα νεαρου ββερ περασμενων δεκαετιων στις αρχες του ,και μετα τριβαμε τα ματια μας.
Σωστη ομως και η κριτικη του Στεφ ,αλλα νομιζω εαν ο Βilly μπορεσει κ δουλεψει σωστα σε διατροφη κ προπονηση θα γινει αυτο που ειπα πιο πανω .

*Ωραια η παραλια , πολλες ομπρελες εχει ομως!

[billy89]

Φίλε Billy με απογοητεύεις λίγο...Για 8 χρόνια στο ενεργητικό σου (οκ τα 7 λες πιο πάνω δεν έκανες σωστή δουλειά-αλλά και πάλι 7 χρόνια είναι πολλά όπως κ να το κάνουμε) και με βάση τα εξαιρετικά post που διαβάζω από εσένα (log δεν διαβάζω κανενός-βαριέμαι) που δείχνουν ότι έχεις σωστές γνώσεις, περίμενα πιο προχωρημένες καταστάσεις.....
Εύχομαι καλή συνέχεια στην πορεία σου και την επόμενη φορά να με εκπλήξεις ευχάριστα γιατί πραγματικά εκτιμώ τις τοποθετήσεις σου στο forum

Έχεις δίκιο Στεφ, κι εγώ απογοητεύομαι μερικές φορές.... Όμως για να καταλάβεις πόσο άσχετος ήμουν τα προηγούμενα χρόνια, μιας και δεν είχα από πουθενά ουσιαστική βοήθεια, το μεταπροπονητικό μου ήταν κρουασάν με σοκολάτα και καφές, ή και τίποτα. Τις γνώσεις που τελικά με πήγαν μπροστά τις απέκτησα πολύ αργότερα, από το φόρουμ και μόνο και μέσα από πειραματισμούς με σωστές βάσεις.

Το κομβικό σημείο το βάζω δυο καλοκαίρια πριν που ξεκίνησα όγκο ενώ είχα πέσει με ψιλολιμοκτονία στα 67 κιλά. Από τότε άρχισα να δουλεύω συστηματικά και να βελτιώνομαι.

Εμενα δεν ξερω ,εχει κατι που μου αρεσει ο Βilly. Ισως αυτο ειναι που μου θυμιζει σωμα νεαρου ββερ περασμενων δεκαετιων στις αρχες του ,και μετα τριβαμε τα ματια μας.
Σωστη ομως και η κριτικη του Στεφ ,αλλα νομιζω εαν ο Βilly μπορεσει κ δουλεψει σωστα σε διατροφη κ προπονηση θα γινει αυτο που ειπα πιο πανω .

*Ωραια η παραλια , πολλες ομπρελες εχει ομως!

Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο, η παραλία είναι στη Νικήτη Χαλκιδικής, όντως πολυσύχναστη αλλά με ωραία θάλασσα!

[billy89]

Μια σημερινή πλάτης! Μπήκαμε στον όγκο...

[ArgoSixna]

εχουνε 3-4 εκατοστα διαφορα τα χερια σου ή ξεγελαει ο φωτισμος??

Φαινεται σαν να τρως ποοολυ παραπανω απ οτι πρεπει.Γνωμη μου κοψε το "bulking" και παιξε ισοθερμιδικα , το πολυ +100..

[billy89]

Ο φωτισμός είναι ίσα είναι τα χέρια μου.

Τρώω πολύ παραπάνω? Με άγχωσες! Η αλήθεια είναι ότι όπως τα υπολογίζω τουλάχιστον δεν κινούμαι πολύ πάνω από τη συντήρηση. Δηλαδή συντήρηση έχω 2700-2800 και ζήτημα να τρώω 3000 ημερησίως. Απλά δεν είμαι ευχαριστημένος με τον όγκο μου γι αυτό προσπαθώ να βάλω κιλά, χωρίς όμως να κάνω υπερβολές σε θερμίδες ή σαβούρα...

[billy89]

Έχω εδώ δύο φώτος ίδια πόζα πλάτης που έχουν διαφορά περίπου ένα χρόνο.