Νεος και τουμπανος....

[Fataoulas]

Το ξερω Βαγγελη μου, η σκονη ειναι η ευκολη (και γρηγορη) λυση.
Φαντασου οτι λογω πιεσης/αγχους/δουλειας πολλες φορες ξεχναω να φαω δεκατιανο/απογευματικο (οπως σημερα, ουτε το ενα ουτε το αλλο προλαβα)

Θα συμπεριλαβω ενα κανονικο γευμα για βραδυ (κρεας/τονο/κοτοπουλο) και θα τρωω καρπουζι λιγο πριν τον υπνο

[vaggan]

Το ξερω Βαγγελη μου, η σκονη ειναι η ευκολη (και γρηγορη) λυση.
Φαντασου οτι λογω πιεσης/αγχους/δουλειας πολλες φορες ξεχναω να φαω δεκατιανο/απογευματικο (οπως σημερα, ουτε το ενα ουτε το αλλο προλαβα)

Θα συμπεριλαβω ενα κανονικο γευμα για βραδυ (κρεας/τονο/κοτοπουλο) και θα τρωω καρπουζι λιγο πριν τον υπνο

φιλε εγω δεν ειμαι κατα και σε καταλαβαινω απολυτα ειμαι ο τελευταιος που θα κατηγορησω τις σκονες μια κμαι εγω βασιζομαι πολυ σε αυτες ειδικα το καλοκααιρι και επειδη εχω περασει την φαση της στερησης πεινας και ετρωγα και εγω σκουπακια παλιοτερα και νομιζα οτι με μια ψιλοσαχλη διατροφη θα καλυπτα τα παντα. δεν ηταν ομως ετσι οτι εχανα εχανα ομως εχανα και μυικο επειδη η υπολοιπη διατροφη ηταν για ψιλοκλωτσιες και επεφτε λιμοκτωνια οσο μπορεις προσπαθησε να τρως πιο ποιοτικα στα γευματα οχι τιποτα τρελο δυο γευματακια ομως με πολυ πρωτεινη μετριους υδατανθρακες και λιγα λιπαρα θα σε ανεβασουν αρκετα

[lila_1]

Τι λέτε μωρέ.
Αρχικά φαταούλα, εφόσον λες ότι σηκώνεις πάνω κάτω τα ίδια κιλά, δεν έχεις χάσει μυικότητα, και τι νομίζεις ότι ειναι οι μυς για να τους χάνεις έτσι έυκολα?
Προφανώς νερά έχεις χάσει, υποδόρια και λίγα ενδομυικά γι αυτό ξεπρήστικες.


Τέλος, είτε σκόνη πάρεις είτε κρέας είτε αυγά, το ίδιο πράγμα είναι. Η whey εχει την ψηλότερη βιολογική αξία (υπό την προυπόθεση ότι δεν πινεις αλεύρι ε). Δε χρειάζεται να καταπιέζεσαι να κάνεις γεύματα.
Κ επίσης δε χρειάζεται να τρως "ποιοτικά". Βλακείες. Εκτός αν το τερμάτιζες με τις παστούγκες και τις πίτσες.

[Eggbo]

φάτε σαβούρα ρε