Θέμα: 15 μερες...

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 26
  1. 15-07-12 06:26 #1
    Προεπιλογή 15 μερες...
    Παιδια καλησπερα...σε 15 μερες φευγω για διακοπες και θελω να χασω οσο ποιο πολυ λιπος γινεται!!!!
    πειτε μου τι μπορω να κανω... εγω στην διαθεση μου διαδρομο στο σπιτι και κοντινο γηπεδο που εχει στιβο...μπορω να κανω τα παντα...ακομη και να τροω ενα γιαουρτι την μερα...
    τι μου προτεινεται να κανω σε 15 μερες για να αδυνατισω οσο το δυνατον πιο πολυ??? εχω αρκετα παραπανω κιλα και θελω να ειμαι καπως καλυτερα απο εμφανιση στην παραλια...
    απο Σεπτεμβρη θα ξεκινησω γυμναστηριο. οποιος μπορει ας μου πει τι μπορω να κανω.. ευχαριστω

    υγ: ειμαι 16χρονων
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 15-07-12 20:46 #2
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    σε 15 μερες δεν γινετε τιποτα. αυτο επρεπε να το ειχες σκεφτει πιο νωρις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 15-07-12 20:48 #3
    Το avatar του χρήστη Ηλαπ

    Εγγραφή
    18-07-2011
    Περ.
    Εξαρχεια
    Μηνύματα
    1.938
    Προεπιλογή
    1)Κοψε το καπνισμα
    2)Σε 15 μερες το πλ πλ να χασεις 3-4 κιλα
    3)Ξεκινα καθε μερα τρεξιμο κανα μισαωρο-45 λεπτα αμα μπορεις
    4)ΚΑνε και κανα πουσ απ-κοιλιακους-σκουατ αμα δν εχεις βαρη

    Υσ. Το 5) και το πιο σημαντικο ξεχασα...ΚΟψε πατατακια και τετοιες μαλακιουλες οπως και κοκακολες γλυκα και γενικα σιωξε την πολυ ζαχαρη απο την μερα σου.....
    Φαγητο τρωγε πρωιονο κανονικα και μεσημερι βραδυ μικρρο πιατο απ οτι εχει στο σπιτι...Αμα πεινασεις τρωγς κανα φρουτο...Εγω αυτο εκανα και εχασα 20κατι κιλα...
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Ηλαπ : 15-07-12 στις 20:54
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 15-07-12 20:52 #4
    Το avatar του χρήστη Lucif3r

    Εγγραφή
    06-07-2011
    Περ.
    Αthens
    Μηνύματα
    325
    Προεπιλογή
    ποσα κιλα και τι υψος εχεις φιλε καταρχας?
    15 μερες ειναι λιγες οπως καταλαβαινεις..
    Ριξτο στο τρεξιμο
    "Every workout is one step closer to your goal"
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 15-07-12 20:55 #5
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Ηλαπ Εμφάνιση μηνυμάτων
    1)Κοψε το καπνισμα
    2)Σε 15 μερες το πλ πλ να χασεις 3-4 κιλα
    3)Ξεκινα καθε μερα τρεξιμο κανα μισαωρο-45 λεπτα αμα μπορεις
    4)ΚΑνε και κανα πουσ απ-κοιλιακους-σκουατ αμα δν εχεις βαρη

    Υσ. Το 5) και το πιο σημαντικο ξεχασα...ΚΟψε πατατακια και τετοιες μαλακιουλες οπως και κοκακολες γλυκα και γενικα σιωξε την πολυ ζαχαρη απο την μερα σου.....
    Φαγητο τρωγε πρωιονο κανονικα και μεσημερι βραδυ μικρρο πιατο απ οτι εχει στο σπιτι...Αμα πεινασεις τρωγς κανα φρουτο...Εγω αυτο εκανα και εχασα 20κατι κιλα...
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Lucif3r Εμφάνιση μηνυμάτων
    ποσα κιλα και τι υψος εχεις φιλε καταρχας?
    15 μερες ειναι λιγες οπως καταλαβαινεις..
    Ριξτο στο τρεξιμο
    +1 και στους δυο. και σε 15 μερουλες θαμαστε φετες..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 15-07-12 20:58 #6
    Το avatar του χρήστη Spyrous

    Εγγραφή
    15-01-2011
    Περ.
    Ston Ourano
    Μηνύματα
    804
    Προεπιλογή
    Ελαττωσε τα ασπρα πραγματακια(μακαρονια ρυζια παγωτα ζαχαρες οτι ειναι ασπρο τλσπ) και καντο μαυρο(μαυρα μακαρονια κ.ο.κ)Περνα καλα στις διακοπες και ξεκινα γυμναστηριο οσο το δυνατον πιο γρηγορα 1λυκειου θα πας λογικα χαλαρα..Τωρα οσο για την ερωτιση σου,μπορεις να τρεχεις κα8ε μερα στο δημοτικο σταδιο που ειναι κοντα κανενα 45 τζοκιν αργο και μετα οταν τελιωνεις το τρεξιματακι σου κανεις κοιλιακα και οσες καμψεις μπορεις ..Καλες διακοπες
    AΡΓΑ-ΣΤΑΘΕΡΑ-ΠΟΙΟΤΙΚΑ
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 15-07-12 21:19 #7
    Το avatar του χρήστη ginus

    Εγγραφή
    12-02-2009
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    798
    Προεπιλογή
    αργα το θυμηθηκες
    σορρυ μπατ δεν προλαβαινεις..θα κουβαλησεις τα κιλα σου στις καλοκαιρινες διακοπες...απο χειμωνα εδω ειμαστε να συζητησουμε θεματα διατροφης και εκγυμνασης
    don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 15-07-12 21:28 #8
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο AnastasisP Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παιδια καλησπερα...σε 15 μερες φευγω για διακοπες και θελω να χασω οσο ποιο πολυ λιπος γινεται!!!!
    πειτε μου τι μπορω να κανω... εγω στην διαθεση μου διαδρομο στο σπιτι και κοντινο γηπεδο που εχει στιβο...μπορω να κανω τα παντα...ακομη και να τροω ενα γιαουρτι την μερα...
    τι μου προτεινεται να κανω σε 15 μερες για να αδυνατισω οσο το δυνατον πιο πολυ??? εχω αρκετα παραπανω κιλα και θελω να ειμαι καπως καλυτερα απο εμφανιση στην παραλια...
    απο Σεπτεμβρη θα ξεκινησω γυμναστηριο. οποιος μπορει ας μου πει τι μπορω να κανω.. ευχαριστω

    υγ: ειμαι 16χρονων
    τρεξιμο και τσιγαρο φουλ αδερφε ρισαι στο σωστο δρομο
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 16-07-12 01:03 #9
    Προεπιλογή
    λοιπον .. αυτες τις 15 μερες δεν θα τροω τιποτα εκτος απο γαλα και γιαουρτι και θα πηγαινω για 45λεπτα τρεξιμο στον διαδρομο...μαζι θα φοραω και ζωνη εφιδροσης... ελπιζω να δω καμια διαφορα
    το τσιγαρο επηρεαζει σε κατι??
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 16-07-12 01:14 #10
    Το avatar του χρήστη Ηλαπ

    Εγγραφή
    18-07-2011
    Περ.
    Εξαρχεια
    Μηνύματα
    1.938
    Προεπιλογή
    Απο αυτο που σου εγραψα εγω και τα παιδια εσυ αυτο καταλαβες???
    Η ζωνη εφιδρωσης δν κανει τπτ...
    Το τσιγαρο ριχνει τις αντοχες....
    Με αυτο που σκεφτεσαι να κανεις εκτως απο λιπος θα χασεις και μυες και θα κανεις μεγαλη ζημια στο σωμα σου....
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 16-07-12 01:40 #11
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Ηλαπ Εμφάνιση μηνυμάτων
    Απο αυτο που σου εγραψα εγω και τα παιδια εσυ αυτο καταλαβες???
    Η ζωνη εφιδρωσης δν κανει τπτ...
    Το τσιγαρο ριχνει τις αντοχες....
    Με αυτο που σκεφτεσαι να κανεις εκτως απο λιπος θα χασεις και μυες και θα κανεις μεγαλη ζημια στο σωμα σου....
    γιατι δεν κανει τιποτα η ζωνη εφιδροσης?? ποιος ο λογος που την πουλανε?? εγω ξερω πως λιωνει το λιπος..
    τσιγαρο κανω μονο με τον καφε .. δηλαδη σπανια...(δεν ειμαι εθισμενος)
    αμα παρω κανα λιποδιατη βοηθαει???
    ευχαριστω για τις απαντησεις
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 16-07-12 01:49 #12
    Το avatar του χρήστη Ηλαπ

    Εγγραφή
    18-07-2011
    Περ.
    Εξαρχεια
    Μηνύματα
    1.938
    Προεπιλογή
    Μυθος τπτ δν κανει....Νερα χανεις απλως που με το που πας σπιτι και πιεις νερο τα περνεις πισω....
    Σιγα μν παρεις και λιποδιαλιτη απο τρ....Κανε αυτο που σου ειπα και σιγα σιγα θα δεις διαφορα...Αν και οπως ειπαμε αργα το θυμηθηκες.....Γραμμωση για παραλια δυσκολα θα δεις....
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 16-07-12 02:30 #13
    Το avatar του χρήστη ginus

    Εγγραφή
    12-02-2009
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    798
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο AnastasisP Εμφάνιση μηνυμάτων
    γιατι δεν κανει τιποτα η ζωνη εφιδροσης?? ποιος ο λογος που την πουλανε?? εγω ξερω πως λιωνει το λιπος..
    τσιγαρο κανω μονο με τον καφε .. δηλαδη σπανια...(δεν ειμαι εθισμενος)
    αμα παρω κανα λιποδιατη βοηθαει???
    ευχαριστω για τις απαντησεις
    αφου ξερεις το τροπο να το πετυχεις γιατι μας ρωτας?
    ετσι και αλλιως δεν ειδα να ρωτας αν το να τρως καθε μερα γιαουρτι θα σου βγει σε καλο..και αυτο προαποφασισμενο το χεις
    εαν θελεις ριξε μια ματια στο φορουμ και διαβασε να μαθεις 5 πραματα σε 15 μερες κιλα δεν χανεις...its a harsh truth but at least its the truth
    αν θες να συνεχισεις το θεμα με το αν τα γιαουρτια θα ναι 0% και ισως να χασεις ακομα περισσοτερο λιπος δεν νομιζω να λαβεις πολλες απαντησεις ακομα
    don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 16-07-12 03:13 #14
    Προεπιλογή
    λοιπον αυτες τις 15 μερες θα κανω 2 ωρες τρεξιμο την μερα...1 στο γηπεδο και μια στον διαδρομο... θα τροω πολυ λιγο.. πχ 1 ποτηρι γαλα το πρωι και ενα γιαουρτι το μεσημερι και αντε κανα φρουτο το απογευμα... και δεν θα καπνισω καθολου...
    και ο θεος βοηθος... δεν θελω να κανω γραμωση απλα θελω να αδυνατισω γιατι εχω καποια παραπανω κιλα...
    οταν γυρισω αρχες σεπτεμβρη θα παω γυμναστηριο..

    μια ερωτηση: η coca cola zero και ο frapes παχαινει???
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 16-07-12 09:06 #15
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο AnastasisP Εμφάνιση μηνυμάτων
    λοιπον αυτες τις 15 μερες θα κανω 2 ωρες τρεξιμο την μερα...1 στο γηπεδο και μια στον διαδρομο... θα τροω πολυ λιγο.. πχ 1 ποτηρι γαλα το πρωι και ενα γιαουρτι το μεσημερι και αντε κανα φρουτο το απογευμα... και δεν θα καπνισω καθολου...
    και ο θεος βοηθος... δεν θελω να κανω γραμωση απλα θελω να αδυνατισω γιατι εχω καποια παραπανω κιλα...
    οταν γυρισω αρχες σεπτεμβρη θα παω γυμναστηριο..

    μια ερωτηση: η coca cola zero και ο frapes παχαινει???
    γιατι δεν ξεκινας ρε αρχοντα κανονικο προγραμμα γυμναστικης και διατροφης και περιοριζεσαι στα στενα ορια 15 ημερων στις διακοπες...με αυτη τη διατροφη και την αεροβια το πολυ πολυ να χασεις κανενα μυικο κιλο απο τα ελαχιστα που εχεις και να εμφανιστεις στην πλαζ πιο χλαπατσας αποτι εισαι.ξεκινα βαρη και διατροφη σωστη και αεροβια.... οχι για δεκαπεντε μερες για ολη σου τη ζωη..
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία