"Κρεμα" πρωτεινης

**angus young** · 06-08-12 09:06

Σε οσες συνταγες κοιταξα,δεν ειδα να υπαρχει το συγκεκριμενο πρωινο,και ειπα να το αναφερω....
ειναι το πρωινο που τρωω καθε μερα,και συγγνωμη αν υπαρχει ηδη,αλλα δεν το παρατηρησα καπου...

απο το βραδυ,βαζω σε ενα βαθυ πιατο λιγο παραπανω κουακερ απο οσο ειναι το βαρος μου....εγω ας πουμε,ειμαι 105 κιλα,και βαζω 120 γρ. κουακερ.
στη συνεχεια,ριχνω νερο στο πιατο,μεχρι αυτο να καλυψει την βρωμη...
το αφηνω ετσι ολο το βραδυ,και η βρωμη ρουφαει το νερο,και το πρωι εχει γινει "παπαρα"...

μολις ξυπνησω,το βαζω περιπου 15 λεπτα στο ψυγειο...
μετα το βγαζω,ριχνω 2 σκουπ μειγμα πρωτεινης (και με whey γινεται,απλα εγω το πρωι προτιμω το μειγμα),και το ανακατευω...
γινεται σαν κρεμα!!απιστευτα νοστιμο,και βεβαια θρεπτικο...
καλη ορεξη!!

**Giannistzn** · 06-08-12 09:37

Δοκιμασε αντι για το μουλιασμα, να βρασεις τη βρωμη. Γινεται ενα πραμα, σαν χυλος-ρυζογαλο, επειδη η βρωμη "σπαει" και απορροφα καλυτερα το νερο. Αναλογια βρωμη:νερο εγω βαζω 1:10, δηλαδη 50γρ βρωμη και περιπου 450-500γρ νερο. Και πετας μεσα whey, κακαο, κανελα και οτι αλλο θες.

Ομογενοποιειται καλυτερα ετσι

**angus young** · 06-08-12 09:44

Αυτο που λες,νομιζω οτι το εχω διαβασει στο φορουμ...
εγω απλα εδωσα μια διαφορετικη εκδοχη.....

**koukoutsaki** · 06-08-12 16:06

Ωραια κρεμουλα !!! εγω βεβαια το βραζω , πρωι πρωι μου καθεται καλυτερα να ειναι ζεστο

. Αλλα τωρα για καλοκαιρι θα το δοκιμασω οπωσδηποτε .Με 50 γρ βρωμη που βαζω εγω ποσο νερακι λες να θελει , ενα νεροποτηρο ειναι καλο?

**angus young** · 06-08-12 16:08

Ειναι πολυ νοστιμο παγωμενο!!
λογικα καπου εκει θα σου βγει το νερο....βαζε σιγα-σιγα,και οταν δεις οτι το νερο ισα που καλυψε τη βρωμη,σταματα!μετα γινεται πολυ νερουλο...

**koukoutsaki** · 06-08-12 16:11

θα βαλω κ νερο κ γαλατακι ομως .....

**angus young** · 06-08-12 16:13

και μετα τρεχα τουαλετα....χεχεχε!!!

γιατι εισαι ξεροκεφαλη???μονο νεροοοοο...........

**koukoutsaki** · 06-08-12 16:16

και γιατι να μην τρεξω ?κακο ειναι ?

το πρωι δεν ειναι η ωρα της τουαλετας? κ μολις χωνεψουμε το πρωινο προπονησουλα ?

οπως και να χει θα δοκιμασω τη συνταγη σου!

**angus young** · 06-08-12 16:19

Χαιρομαι!!!
δεν ειναι κατι το ιδιαιτερο ή πρωτοτυπο,αλλα περιμενω εντυπωσεις!!

**koukoutsaki** · 20-09-12 21:53

μεχρι να πιασουν οι ψυχρες ακομα ετσι το τρωμε

**angus young** · 20-09-12 21:55

Καλα,και με χιονια,εγω ετσι θα το τρωω......

**koukoutsaki** · 20-09-12 21:58

αααα δε θα σε ακολουθησω σε αυτο

παντως για καλοκαιρι ειναι απλα σουπερ

Θέμα: "Κρεμα" πρωτεινης

Εργαλεία Θεμάτων

Display