2o Atlas Challenge 2012 by Bodybuilding.gr (1 Δεκεμβρίου, Γυμν. Σπ. Μπουρνάζου)

[TheWorst]

Συμφωνα με ολες τις μελετες και λιπος και υγρα να'ναι σε βοηθαει γιατι εξαπλωνεται σε μεγαλυτερο επιπεδο το βαρος (κατι της ταξης) Δεν ειμαι powerlifter και για αυτο δε ξερω , αλλα σιγουρο ειναι οτι το σωματικο βαρος εχει μεγαλη σημασια για την δυναμη .

[procop]

φιλε τα κιλα ειναι σχετικα γιατι αν εσυ εισι 1,70 με 80 κιλα πλεονεκτεις εναντιον καποιου με 86 κιλα και 1,86 υψος

μην εισαι απολυτος. Παιζουν ρολο αρκετοι παραγοντες.

Ασχετως με αυτο που λες, αν δεν κατηγοριοποιηθει η Open max , τοτε ειναι σχεδον δεδομενο οτι οσοι ειναι κατω απο 85 κιλα, δεν εχουν στον ηλιο μοιρα να ανταπεξελθουν σε αυτη την κατηγορια ,αν δεις τις επιδοσεις περσινες και προπερσινες. Αν χωριστουν σε -85 τοτε δινεις την ευκαιρια σε πολλα ατομα να παρουν μερος. Ειδαλλως πιο το νοημα καποιος να ερθει να σηκωσει 130 οταν η μεγιστη ειναι 200? ( ελπιζω να μην πει καποιος απλα για τον διαγωνισμο γιατι δεν θα το εννοει)

Ειδαλλως, θα επρεπε να υπαρχουν συντελεστες.Και εδω θελω να απαντησουν οι γκουρου της δυναμης, που λενε κατι για 2* bw οτι μετραται η δυναμη κτλ. Αρα , στο τελος του διαγωνισμου, να διαιρεθει η επιδοση με το σωματικο βαρος και να κερδισει ο καλυτερος συντελεστης.

Π.Χ περυσι, ο 1οσ ειχε 130 κιλα βαρος και εκανε 200 κιλα(1.53) , ενω καποιος αλλος με 90 εκανε 150( 1.6) αρα βαση των γκουρου δυναμης ειναι πιο δυνατος.

Eddie συμφωνω με αυτα που λες.

[bebelos]

μην εισαι απολυτος. Παιζουν ρολο αρκετοι παραγοντες.

Ασχετως με αυτο που λες, αν δεν κατηγοριοποιηθει η Open max , τοτε ειναι σχεδον δεδομενο οτι οσοι ειναι κατω απο 85 κιλα, δεν εχουν στον ηλιο μοιρα να ανταπεξελθουν σε αυτη την κατηγορια ,αν δεις τις επιδοσεις περσινες και προπερσινες. Αν χωριστουν σε -85 τοτε δινεις την ευκαιρια σε πολλα ατομα να παρουν μερος. Ειδαλλως πιο το νοημα καποιος να ερθει να σηκωσει 130 οταν η μεγιστη ειναι 200? ( ελπιζω να μην πει καποιος απλα για τον διαγωνισμο γιατι δεν θα το εννοει)

Ειδαλλως, θα επρεπε να υπαρχουν συντελεστες.Και εδω θελω να απαντησουν οι γκουρου της δυναμης, που λενε κατι για 2* bw οτι μετραται η δυναμη κτλ. Αρα , στο τελος του διαγωνισμου, να διαιρεθει η επιδοση με το σωματικο βαρος και να κερδισει ο καλυτερος συντελεστης.

Π.Χ περυσι, ο 1οσ ειχε 130 κιλα βαρος και εκανε 200 κιλα(1.53) , ενω καποιος αλλος με 90 εκανε 150( 1.6) αρα βαση των γκουρου δυναμης ειναι πιο δυνατος.

Eddie συμφωνω με αυτα που λες.

ναι λες οτι ειναι πολλοι παραγοντες και εσυ παιρνεις μονο τον παραγοντα βαρος και ειμαι εγω ο απολυτος?οσο πιο μικρο βαρος εχεις τοσο πιθανοτερο ειναι να σηκωνεις καλυτερα κιλα σε σχεση με το βαρος σου πχ πιθανοτερο ειναι να εισαι 80 κιλα και να κανεις μια στα 160 παρα 100 και να κανεις μια στα 200 επισης το μηκος των χεριων και γενικα το υψος ειναι πολυ σημαντικος παραγοντας.και αμα το παμε ετσι γιατι να μην ειναι 10 διαφορετικες κατηγοριες οπως σε ολους τους αγωνες?για εμενα σε τετοιους διαγωνισμους αυτος που σηκωνει τα περισσοτερα κιλα αυτος ειναι και ο πιο δυνατος. γιαυτο λεγεται και open bench τωρα οποιος νοιωθει οτι αδικειται ας μην παρει μερος

[average_joe]

δεν ειμαι ο γκουρου δυναμης που θα περιμενατε απαντηση αλλα δε βαριεσαι
η IPF (International Powerlifting Federation) εχει ορισει τα αποτελεσματα μεσω αυτου του τυπου Wilks Formula Calculator.
μπoρει να χρησιμοποιηθει ειτε για ενα lift (σε αυτην την περιπτωση bench press), ειτε για το συνολο (bench press, squat, deadlift) και λαμβανει υποψην τα κιλα του διαγωνιζομενου και το φυλο.
το νουμερο που υπολογιζεται θα δωσει και την καταταξη (το μεγαλυτερο).
ευκολος τροπος για να μην υπαρχουν κατηγοριες με σωματικο βαρος, "δικαια" αποτελεσματα.

υπαρχει και ερευνα
Validation of the Wilks powerlifting formula.

As used currently (BP and TOT only), the Wilks formula appears to be a valid method to adjust powerlifting scores by body mass.

υποθετω οτι μπορει να χρησιμοποιηθει και στις max reps.

ωραιο event

[warrior s]

Δεν ξέρω αν θα διοργανωθεί φέτος αυτό το event. Στον πάγκο υπάρχει και ο morbit_killer που λέει ότι τα έχει τα 200. Όπως και το θηρίο ο τριπολιτσιώτης που τα σήκωσε πέρσι και ίσως είχε και κάτι ψιλά παραπάνω

[tasos2]

και αμα το παμε ετσι γιατι να μην ειναι 10 διαφορετικες κατηγοριες οπως σε ολους τους αγωνες?

Γιατι φιλε μου ετσι γινεται στους επισημους αγωνες παουερλιφτινγκ και αρσης βαρων, υπαρχουν μονο κατηγοριες βαρους. Δεν θα βαλουμε σε εναν ανεπισημο διαγωνισμο που γινεται πιο πολυ για χαβαλε αυστηροτερους κανονες απο οτι στους επισημους αγωνες και στους ολυμπιακους κανονες.

Εδω δεν γινεται σωστα η εκτελεση της ασκησης θα χωρισθουν και κατηγοριες υψους, μακρους χεριων και λοιπα? Εβλεπα στο τελευταιο καποιους που κανανε τρελο bounce στα 130 κιλα και μετραγε κανονικα. Αλλοι που εκαναν μια μικρη παυση για να μην βοηθηθουν απο την κεκτημενη ταχυτητα και δεν τα σηκωσαν αν εκαναν αυτο το μεγαλο bounce ισως τα σηκωναν.

Επισης στο σκουατ ο καθενας κατεβαινε σε οποιο υψος του ερχοταν. Αλλος πιο ψηλα απο το παραλληλο, αλλος τερμα κατω και μονο μια προσπαθεια θεωρηθηκε ακυρη.

Απλα ειναι περισσοτερο για χαβαλε οποτε δεν υπαρχουν απαιτησεις ουτε το παιρνει σοβαρα καποιος αν βγει τελευταιος ενω ειναι ο ελαφρυτερος. Στην οπεν πιεσεις παγκου αν παρεις τους -85 υπηρχε μονο ενα σκορ στα 150 τα υπολοιπα ηταν 130 και κατω και οι +85 πηγαν 140-200, δεν ειναι τυχαιο αυτο, και ολα τα παγκοσμια ρεκορ στο παουερλιφτινγκ εχουν γινει απο την υπερβαρεα κατηγορια 130 κιλα και βαλε κι οχι απο ελαφριους αθλητες, ουτε αυτο ειναι τυχαιο. Σαβως το σωματικο βαρος ειναι ο σημαντικοτερος παραγοντας, τα αλλα με υψος και λοιπα ειναι λεπτομερειες

[bebelos]

Γιατι φιλε μου ετσι γινεται στους επισημους αγωνες παουερλιφτινγκ και αρσης βαρων, υπαρχουν μονο κατηγοριες βαρους. Δεν θα βαλουμε σε εναν ανεπισημο διαγωνισμο που γινεται πιο πολυ για χαβαλε αυστηροτερους κανονες απο οτι στους επισημους αγωνες και στους ολυμπιακους κανονες.

Εδω δεν γινεται σωστα η εκτελεση της ασκησης θα χωρισθουν και κατηγοριες υψους, μακρους χεριων και λοιπα? Εβλεπα στο τελευταιο καποιους που κανανε τρελο bounce στα 130 κιλα και μετραγε κανονικα. Αλλοι που εκαναν μια μικρη παυση για να μην βοηθηθουν απο την κεκτημενη ταχυτητα και δεν τα σηκωσαν αν εκαναν αυτο το μεγαλο bounce ισως τα σηκωναν.

Επισης στο σκουατ ο καθενας κατεβαινε σε οποιο υψος του ερχοταν. Αλλος πιο ψηλα απο το παραλληλο, αλλος τερμα κατω και μονο μια προσπαθεια θεωρηθηκε ακυρη.

Απλα ειναι περισσοτερο για χαβαλε οποτε δεν υπαρχουν απαιτησεις ουτε το παιρνει σοβαρα καποιος αν βγει τελευταιος ενω ειναι ο ελαφρυτερος. Στην οπεν πιεσεις παγκου αν παρεις τους -85 υπηρχε μονο ενα σκορ στα 150 τα υπολοιπα ηταν 130 και κατω και οι +85 πηγαν 140-200, δεν ειναι τυχαιο αυτο, και ολα τα παγκοσμια ρεκορ στο παουερλιφτινγκ εχουν γινει απο την υπερβαρεα κατηγορια 130 κιλα και βαλε κι οχι απο ελαφριους αθλητες, ουτε αυτο ειναι τυχαιο. Σαβως το σωματικο βαρος ειναι ο σημαντικοτερος παραγοντας, τα αλλα με υψος και λοιπα ειναι λεπτομερειες

μα αυτο λεω οτι ειναι μια κατηγορια που λεγεται οπεν αμα τωρα καθομαστε να παιρνουμε ολες τις παραμετρους στα σοβαρα δεν θα βγαλουμε ακρη γιαυτο και η κατηγορια λεγεται οπεν η συμβιβαζεσαι με αυτο η δεν παιρνεις μερος απλα τα πραγματα

[morbit_killer]

Γιατι φιλε μου ετσι γινεται στους επισημους αγωνες παουερλιφτινγκ και αρσης βαρων, υπαρχουν μονο κατηγοριες βαρους. Δεν θα βαλουμε σε εναν ανεπισημο διαγωνισμο που γινεται πιο πολυ για χαβαλε αυστηροτερους κανονες απο οτι στους επισημους αγωνες και στους ολυμπιακους κανονες.

Εδω δεν γινεται σωστα η εκτελεση της ασκησης θα χωρισθουν και κατηγοριες υψους, μακρους χεριων και λοιπα? Εβλεπα στο τελευταιο καποιους που κανανε τρελο bounce στα 130 κιλα και μετραγε κανονικα. Αλλοι που εκαναν μια μικρη παυση για να μην βοηθηθουν απο την κεκτημενη ταχυτητα και δεν τα σηκωσαν αν εκαναν αυτο το μεγαλο bounce ισως τα σηκωναν.

Επισης στο σκουατ ο καθενας κατεβαινε σε οποιο υψος του ερχοταν. Αλλος πιο ψηλα απο το παραλληλο, αλλος τερμα κατω και μονο μια προσπαθεια θεωρηθηκε ακυρη.

Απλα ειναι περισσοτερο για χαβαλε οποτε δεν υπαρχουν απαιτησεις ουτε το παιρνει σοβαρα καποιος αν βγει τελευταιος ενω ειναι ο ελαφρυτερος. Στην οπεν πιεσεις παγκου αν παρεις τους -85 υπηρχε μονο ενα σκορ στα 150 τα υπολοιπα ηταν 130 και κατω και οι +85 πηγαν 140-200, δεν ειναι τυχαιο αυτο, και ολα τα παγκοσμια ρεκορ στο παουερλιφτινγκ εχουν γινει απο την υπερβαρεα κατηγορια 130 κιλα και βαλε κι οχι απο ελαφριους αθλητες, ουτε αυτο ειναι τυχαιο. Σαβως το σωματικο βαρος ειναι ο σημαντικοτερος παραγοντας, τα αλλα με υψος και λοιπα ειναι λεπτομερειες

συμφωνώ απόλυτα τασο το σκάσιμο της μπάρας στο στήθος μπορεί να σου δώσει 2-3 πόντους πάνω από τις θηλές που ακουμπάει η μπάρα , ωστόσο
δεν μπορεί να εκτελεστεί η πίεση αν δεν τα έχεις τα κιλά ! βέβαια αν το κάνεις με παύση είναι κατα πολύ χειρότερα ! , είναι όμως προσωπική επιλογή του κάθε ενός πώς θα εκτελέσει την πίεση (αρκει να είναι έγκυρη ) στο σκουώτ έχεις περισσότερο δίκιο , παραθέτω βίντεο απο τύπο που κάνει σκουώτ στο γυμναστήριό μου !

[morbit_killer]

συμφωνώ απόλυτα τασο το σκάσιμο της μπάρας στο στήθος μπορεί να σου δώσει 2-3 πόντους πάνω από τις θηλές που ακουμπάει η μπάρα , ωστόσο
δεν μπορεί να εκτελεστεί η πίεση αν δεν τα έχεις τα κιλά ! βέβαια αν το κάνεις με παύση είναι κατα πολύ χειρότερα ! , είναι όμως προσωπική επιλογή του κάθε ενός πώς θα εκτελέσει την πίεση (αρκει να είναι έγκυρη ) στο σκουώτ έχεις περισσότερο δίκιο , παραθέτω βίντεο απο τύπο που κάνει σκουώτ στο γυμναστήριό μου !

LOLA !! στα 240 kg και μετά σου λέει κάνω 240

[liveris]

καλα αυτο δεν ειναι ουτε ημικαθισμα..

[strong(er)]

το βιντεο ειναι για πολυ γελιο

η πιο πανω φορμουλα ειναι κ η πιο σωστη-εγκυρη μετρηση(wilks formula)

[TheWorst]

knee squats

[niksamaras]

Φετος αν προστεθουν και αρσεις θανατου, τι ωραια θα ειναι...

[niksamaras]

Μια ερωτηση, επειδη ακομα δεν εχω δει σχετικη αναρτηση, θα γινει και φετος το Atlas Challenge??

[morbit_killer]

Μια ερωτηση, επειδη ακομα δεν εχω δει σχετικη αναρτηση, θα γινει και φετος το Atlas Challenge??

πέρυσι 1η Σεπτέμβρη είχε βγει η σχετική ανακοίνωση , φέτος απο ότι φαίνεται το συζητάνε , επισήμος δεν έχει κάποιος απο τους υπεύθηνους τοποθετηθεί
περιμένουμε