And me...

**giorgos th.** · 26-09-12 16:17

Να`μαι κι εγω....31 χρονων, 1.73 υψος, 71-72kg..
Εχω χρονια να γυμναστω κανονικα (ολη την σεζον) και κυριως εκανα πολυ σποραδικα λογω δουλειας κλπ κλπ..
Φετος ομως το εχω παρει ζεστα το θεμα και προσπαθω να βγαζω 4-5 προπονησεις την εβδομαδα...Κυκλικες και χαλαρες λογω ενος καταγματος στο χερι...

**billys15** · 26-09-12 20:37

Το σωμα σου φαινεται οτι εχει αρχισει να παιρνει.Δεν ξερω πως προπονουσουν και για ποσον καιρο παλιοτερα,αλλα τωρα δειχνει να ανεβαινει.

Βλεπω οτι το στηθος ειναι μεγαλυτερο αναλογικα.

**The_Dark_Knight™** · 26-09-12 23:55

Πολυ καλος. Θα συμφωνησω με τον Βασιλη. Το στηθος τουμπανο και το χερι σκαει σιγα σιγα.. Η πλατη εχει μαζα και καλη θα ελεγα. Ααααα Και μονο που εισαι και gigabyte respect...

**giorgos th.** · 27-09-12 09:34

Ευχαριστω παιδια...
η προπονηση που εκανα ηταν συνηθως 1-2 μηνακια και μετα σταματαγα για 3-4-5 αναλογα με τον χρονο μου...
φετος πηγα ξεκινησα κανονικα απο νωρις.....και ειχα ενα ατυχημα..οποτε παλι εξω...

**giorgos th.** · 16-02-13 13:39

Και σημερα μετα απο κανα 2μηνο προπονησης 3-4 ημερων την εβδομαδα και σωστης στο περιπου διατροφης....Αρχιζει καπως και φαινεται μια μικρη διαφορα...

**Χριστοφορος123** · 16-02-13 13:49

Ωραιοι τραπεζοειδης..φαινονται στη 2η φωτο πυο εισαι πλατη καλα.
Η πλατη επισης ειναι καλουτσικη.
Γυμναζε κοιλιακους.
Μην τους παραμελεις!!!
Φαινονται πισω σχηματικα εκτος του λιπους.
Καλη συνεχεια

**loukiss** · 16-02-13 14:04

ωραιοι ωμοι , τραπς, τρικεφαλα και στηθος ... strong pusher

**giorgos th.** · 16-02-13 14:19

72kg @ 110kg παγκος 4 reps..

**loukiss** · 16-02-13 14:25

ε λογικο! πολυ καλος !

**giorgos th.** · 16-02-13 14:33

Θα αρχισω να δινω βαση σιγα σιγα και στις ελκτικες ασκησεις μιας και λογω χεριου εχω μεινει αρκετα πισω..

**loukiss** · 16-02-13 15:01

δωσε εμφαση σε middle back (rhomboids) κυριως ισως να θες και λιγο περισσοτερο rear delts..

ακομα κ ετσι φαινεται πολυ καλα λογω της λεπτης (σε φαρδος) μεσης σου.. lucky bastard

**giorgos th.** · 21-05-13 15:48

και αλλες 2 χαλαρες σπιτι στα 73kg ακομη.....απο ποζα σκιζω ε..χαχα...

**Χριστοφορος123** · 21-05-13 15:52

Τερας..και τα ποδια πολυ καλα
Βασικα αν χασεις λιγο λιπος θα φανει και η πολυ καλη μαζα που εχεις στο στηθος

**AlexakisKon** · 21-05-13 15:58

πολυ ωραιο σωμα, ογκωδες, στιβαρο και δυνατο
εχεις ωραιους γεματους μυς και μου αρεσει πολυ ο τρικεφαλος και η πανω πλατη

**stef25** · 21-05-13 16:12

E ναι φίλε!Το πες και το κανες!!!Εμφανέστατη η αλλαγή!Φαίνεται ότι δούλεψες πολύ σωστά!Το κατέχεις το θέμα, συνέχισε έτσι, πολύ καλός

Θέμα: And me...

Εργαλεία Θεμάτων

Display