Θέμα: Κορμος...

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 25-08-08 01:51 #1
    Προεπιλογή Κορμος...
    συνηθως αφιερωνω μια μερα στο γυμναστιριο για τον κορμο...

    μπορει να προτινει καποιος ενα καλο προγραμμα για αυτα τα σημεια για δυνατο κορμο ?
    κοιλιακους-πλαγιους -ραχιαιους
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 25-08-08 05:08 #2
    Προεπιλογή
    Θα ελεγα βασικες και παλι βασικες ασκησεις.Κανενας δεν αφτιαξε κορμο τησ προκοπης χωρις μονοζυγο,αρση θανατου,κωπηλατικη με μπαρα,στρατιωτικες πιεσεις και πιεση παγκου.Επισης στην αναπτυξη του κορμου πολυ σημαντικο ρολο παιζουν και τα σκουωτ.Οσο για κοιλιακουσ δεν ξερω να σου πω κατι διοτι δεν τους ειδα ποτε στο σωμα μου.
    Απάντηση με παράθεση