Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 29 από 29
  1. 08-10-12 11:04 #16

    Εγγραφή
    17-01-2011
    Περ.
    athenz
    Μηνύματα
    46
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GeoDask Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αctive member
    παλιες αγαπες
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 08-10-12 11:07 #17

    Εγγραφή
    17-01-2011
    Περ.
    athenz
    Μηνύματα
    46
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ΠανοςΒ Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ωραιος!

    Πανω κάτω και γω τα ιδια προβληματα εχω μετα απο 30+ κιλα χαμένα.

    Βασικά θελει επιμονή και μονο με ισοθερμιδική θα δεις διαφορά. Οσο και να κατεβηκα σε λιπος... το δερμα ειναι πολύ... δυστυχως.

    Αργες και σταθερες αλλαγές θελει!
    νομιζω πως οσοκατεβαινεις αν παραλληλα δεν ανεβαινεισ σε μαζα γινεται χειροτερα....αρα θελει το αδυνατο δηλαδη να βαζεισ ογκο να ριχνεις λιπος και νερα
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 08-10-12 12:02 #18
    Το avatar του χρήστη ΠανοςΒ

    Εγγραφή
    04-12-2011
    Περ.
    Κορωπι
    Μηνύματα
    1.865
    Προεπιλογή
    Εχεις δικιο το να κατεβεις σε χαλαρωνει περισσότερο.


    Θελει να δουλευεις ισοθερμιδικά και να πηγαινεις για recomposition. Εγω αυτό που κάνω ειναι να εναλλασω περιοδους ισοθερμιδικες με υποθερμιδικες ανα 3μηνο. Η προπονηση ειναι βαρια και στις 2 περιοδους.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 08-10-12 14:03 #19

    Εγγραφή
    17-01-2011
    Περ.
    athenz
    Μηνύματα
    46
    Προεπιλογή
    το κακο ειναι οτι ετσι ανεβαινεις πολυ αργα και αμα κανεις μια αποχη η γερη διαιτα πεφτεις πολυ γρηγορα..εγω αυτο εχω παρατηρησει..
    κι εγω ισοθερμιδικα κοιταω να ειμαι και σταθερος πανω κατω σε κιλα...τωρα πχ ειμαι 83 και παιζω απο 82 μεχρι 87 που ομως στα 87 περσυ ειχα λιπωσει αρκετα...κι ολα κοιλια φυσικα!!!
    οσο για προπονησεις πιο καλα αποτελεσματα βλεπω με επαναληψεις πανω απο 6-8 και δισετ ντροπ σετ κτλ...ενταση δλδ...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 09-10-12 20:32 #20

    Εγγραφή
    17-01-2011
    Περ.
    athenz
    Μηνύματα
    46
    Προεπιλογή
    Όνομα: DSC_0085.jpg Εμφανίσεις: 885 Μέγεθος: 70,4 KB
    αλλη μια δικεφαλο...
    παντως μια βδομαδα τωρα που κατεβασα ελαφρα υδατανθρακα το βραδυ και ανεβασα λαχανικα και πρωτεινη ειδα καποια...καποια σκληραδα στον κορμο [παραπανω
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-10-12 10:17 #21

    Εγγραφή
    17-01-2011
    Περ.
    athenz
    Μηνύματα
    46
    Προεπιλογή
    ποδια δεν εχω βαλει ακομα γιατι πρεπει να πω σε καποιον να με βγαλει ...
    ποδια εχω μαζες αλλα με πολλα νερα (λιπος δε ξερω)..αμα καθαρισουν δηλαδη ταθεωρω καλο σημειο μου..
    επισης μια λιπομετρηση που εκανα αυτοσχεδια με δερματοπτυχομετρο με εβγαλε 13 % περιπου λιπος...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 10-10-12 12:46 #22
    War Veteran
    Το avatar του χρήστη RAMBO

    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.969
    Προεπιλογή
    Τα χερια κ οι ωμοι δειχνουν το καλο σου σημειο,δουλεψε καλα τον κορμο,απο ποδια τι γινετε?
    Y.o.l.o
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 10-10-12 13:25 #23

    Εγγραφή
    17-01-2011
    Περ.
    athenz
    Μηνύματα
    46
    Προεπιλογή
    ποδια απαντησα μονος πιο πανω αν ειδες!!!!!
    εχουν μαζες και δυναμη αλλα ειναι αρκετα θολα...
    στηθος δε βλεπω βελτιωση σε αμτιθεση με πλατη που εδω και κανα 4μηνο που τη δουλευω σωστα ειδα ανοδο
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 10-10-12 13:27 #24
    War Veteran
    Το avatar του χρήστη RAMBO

    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.969
    Προεπιλογή
    Στραβομαρα
    Y.o.l.o
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 10-10-12 20:35 #25

    Εγγραφή
    17-01-2011
    Περ.
    athenz
    Μηνύματα
    46
    Προεπιλογή
    χαχα!! αν και για ποδια σκεφτομαι απο 8-12 ρεπς που παιζω να ανεβω εκτος απο σκοουωτ σε ογκο δηλαδη η πιο πολλες επαναληψεις η πιο πολλα σετ απο 3-4
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 11-10-12 04:06 #26
    Προεπιλογή
    φιλε μηπως ερχεσαι στο intro?κατι μου θυμιζεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 11-10-12 22:13 #27

    Εγγραφή
    17-01-2011
    Περ.
    athenz
    Μηνύματα
    46
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο panosralliart Εμφάνιση μηνυμάτων
    φιλε μηπως ερχεσαι στο intro?κατι μου θυμιζεις.
    σωστος
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 12-10-12 18:08 #28
    Το avatar του χρήστη fatals

    Εγγραφή
    18-09-2012
    Περ.
    Ορεστιαδα-Κ
    Μηνύματα
    668
    Προεπιλογή
    Φιλε ετσι περιπου ειναι και μενα το σωμα μου αφου εχασα 25 κιλα. Πρεπει να χαθει το λιπος απο το κατω μερος της κοιλιας. Μου την σπαει δεν φαινεται καλα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 12-10-12 20:42 #29

    Εγγραφή
    17-01-2011
    Περ.
    athenz
    Μηνύματα
    46
    Προεπιλογή
    καθολου καλα αλλα προσπαθεια υπομονη και τιποτα αλλο...
    σκεψου το πριν και θα σου φαινεται μια χαρα!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12