Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 31
  1. 27-11-12 22:13 #1
    Προεπιλογή Ποσα Χρόνια Γυμναστήριο θέλει για αυτό εδώ?

    ποσο χρόνια θέλω γυμναστήριο για να γίνω έτσι? (θα γυμναστώ όσο χρειαστεί)
    το σώμα μου ειναι αυτό που έχω στην φώτο avatar
    Πως γινεται να έχει τόσο γράμμωση?? :OO
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη funkylov3r : 27-11-12 στις 22:20
     

  2. 27-11-12 22:28 #2
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή Ποσα Χρόνια Γυμναστήριο θέλει για αυτό εδώ?
    Δεν ξέρω πάντως ειναι το ιδανικό σώμα για μένα!
    Μιχάλης
     

  3. 27-11-12 22:32 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Mikekan Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δεν ξέρω πάντως ειναι το ιδανικό σώμα για μένα!
    αυτο λεω και εγω΄΄ειναι το τελειο σωμα χωρις πολύ ογκο...αλλα με τέλεια γράμμωση
     

  4. 27-11-12 22:35 #4
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή Ποσα Χρόνια Γυμναστήριο θέλει για αυτό εδώ?
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο funkylov3r Εμφάνιση μηνυμάτων
    αυτο λεω και εγω΄΄ειναι το τελειο σωμα χωρις πολύ ογκο...αλλα με τέλεια γράμμωση
    Εγώ πάντως έκανα subscribe το θέμα να το βλέπω πριν τις προπονήσεις μου...χεχεχε

    Αν σκεφτείς ότι ο τύπος ειναι 22 μολις, δεν πρεπει να του πήρε και πολλα χρόνια...

    Απο αυτα που διαβάζω στο site του, λέει ότι έπαιζε hockey μεχρι τα 19 όπου σταμάτησε για να ασχοληθεί με το bodybuilding! Αρα 3 χρόνια, αλλα ήταν πάντα μέσα στον αθλητισμό!
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Mikekan : 27-11-12 στις 22:37
    Μιχάλης
     

  5. 27-11-12 22:38 #5
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    Ρε φιλε μας δουλευεις? Καλυτερο σωμα εχεις εσυ απο αυτον. Αυτον μονο αδυνατο θα τον ελεγα.

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
     

  6. 27-11-12 22:41 #6
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    Παντως για τη γραμμωση αυτη δεν παιζει ρολο ποσο καιρο κανεις. Αν εχεις τους μυς (που τους εχεις απο οτι φαινεται) μετα ειναι θεμα διατροφης και παιρνει μερικους μηνες αναλογα και ποσο λιπος εχεις τωρα. Περνας καποια σταδια ωστε να βγαλεις αρχικα το λιπος και μετα τα υγρα.

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
     

  7. 27-11-12 22:47 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tasos2 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ρε φιλε μας δουλευεις? Καλυτερο σωμα εχεις εσυ απο αυτον. Αυτον μονο αδυνατο θα τον ελεγα.
    δεν μπορω να πετυχω την γράμμωση ΄όμως επειδή τρώω τροφημα για όγκο....πρωτεινουχα φαγητα..κοτοπουλα αυγα κτλ.... για γράμμωση δεν ξέρτω τι διατροφή θέλει :/
     

  8. 27-11-12 22:51 #8
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή Ποσα Χρόνια Γυμναστήριο θέλει για αυτό εδώ?
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο funkylov3r Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν μπορω να πετυχω την γράμμωση ΄όμως επειδή τρώω τροφημα για όγκο....πρωτεινουχα φαγητα..κοτοπουλα αυγα κτλ.... για γράμμωση δεν ξέρτω τι διατροφή θέλει :/
    Στο site του λέει ότι σκοπεύει πάντα για μάζα χωρίς λίπος και τα macros του ειναι πρωτεινη: 3, υδατανθρακας 2, λίπη 1.
    Μιχάλης
     

  9. 27-11-12 22:53 #9
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο funkylov3r Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν μπορω να πετυχω την γράμμωση ΄όμως επειδή τρώω τροφημα για όγκο....πρωτεινουχα φαγητα..κοτοπουλα αυγα κτλ.... για γράμμωση δεν ξέρτω τι διατροφή θέλει :/
    Αυτα που ανεφερεις ειναι στανταρ και για τον ογκο και για τη γραμμωση. Στη γραμμωση απλα περιοριζεις τους υδατανθρακες αλλα σταδιακα λιγο παραπανω καθε εβδομαδα και οχι αποτομα.

    Και για τα υγρα πολυ νερο και περιορισμενο αλατι

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
     

  10. 27-11-12 22:55 #10
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tasos2 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αυτα που ανεφερεις ειναι στανταρ και για τον ογκο και για τη γραμμωση. Στη γραμμωση απλα περιοριζεις τους υδατανθρακες αλλα σταδιακα λιγο παραπανω καθε εβδομαδα και οχι αποτομα.

    Και για τα υγρα πολυ νερο και περιορισμενο αλατι
    αχα...μάλιστα..να ρωτήσω κάτι άσχετο, υπάρχουνε υγιεινά συμπληρώματα για γράμμωση?
     

  11. 27-11-12 23:00 #11
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο funkylov3r Εμφάνιση μηνυμάτων
    αχα...μάλιστα..να ρωτήσω κάτι άσχετο, υπάρχουνε υγιεινά συμπληρώματα για γράμμωση?
    Ναι αλλα δεν προσφερουν κατι φοβερο. Τα περισσοτερα βασιζονται σε καφεινη ή και σε διαφορα αμινοξεα

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
     

  12. 28-11-12 03:59 #12
    Προεπιλογή
    Λεπτουλης, αλλα φοβερο σωμα!

    Σιγουρα τραβαει ολα τα βλεμματα στη παραλια, αν και πολλοι επιδοξοι μποντιμπιλντερ θα πουνε που παει ο τσιχλας..

    Φοβερο σωμα! Αυτα τα σωματα πουλανε φουλ.

    ΤΟΣΟ κομματια, και να το κρατησεις πολυ δυσκολο..ακομα και ενα καλοκαιρι να το βγαλεις πιστευω σουπερ θα εισαι..
     

  13. 28-11-12 05:40 #13
    Το avatar του χρήστη amateur666

    Εγγραφή
    08-02-2011
    Περ.
    Τσερνομπιλ
    Μηνύματα
    1.735
    Προεπιλογή


    my goal..4.40 min.
    Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
    κάποιοι χωρίζουν.......
    και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...


    https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
     

  14. 28-11-12 09:59 #14
    Προεπιλογή
    ωραια μουσικη παιζει στο γυμναστηριο! καλο σωμα ο λαζαρος πως το λενε αλλα θα θελει τα ''άλλα'' του,ενω το πρωτο μοντελο ειναι πιο προσιτο!
    Το θέμα είναι να πείσουμε τις γυναίκες ότι η γκρίνια προκαλεί κυτταρίτιδα.
     

  15.  

Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία