Σελίδα 122 από 122 ΠρώτηΠρώτη ... 2272112120121122
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.816 έως 1.823 από 1823
  1. 10-04-20 15:22 #1816
    Cool
    Με το καλό λοιπόν το mini home gym και καλά pr
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-04-20 01:45 #1817
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.213
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χαράλαμπος Εμφάνιση μηνυμάτων
    .... βοήθεια από εξειδικευμένο προσωπικό .....

    Μη παίρνεις και όρκο για αυτό
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 12-04-20 23:52 #1818
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο strong(er) Εμφάνιση μηνυμάτων
    Με το καλό λοιπόν το mini home gym και καλά pr
    Σ ευχαριστώωω!


    Χθεσινή προπόνηση, καθαρά volume.

    squat
    8*8@ 120kg

    bb row
    4*reps@ 70kg

    hip thrust
    4*reps@175kg (δεν εχω και παραπανω)

    nordic curls
    3*8
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 14-04-20 12:16 #1819
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    χθεσινη προπόνηση άρσεις και μπορώ να πώ ότι με δάπεδο + μπαμπερς o θόρυβος ήταν ελάχιστος.

    Για 3 μήνες περίπου που είχα να κάνω άρσεις (λόγω μινι τραυματισμου), εξεπλάγην. Περίμενα να είμαι πολύ πιο πεσμένη. Τα 160 ξεκόλλαγαν με σχετική άνεση

    DL
    3*5 @ 160

    rdl
    3*10-12 @ 125

    db bulg split squats
    3*reps @ 25+25kg

    ohp
    35kg 3* amrap

    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 14-04-20 12:47 #1820
    Προεπιλογή
    Παρα πολυ δυνατη μπραβο!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 14-04-20 22:26 #1821
    Το avatar του χρήστη fazer

    Εγγραφή
    15-11-2012
    Περ.
    volos
    Μηνύματα
    119
    Προεπιλογή
    power!!
    μπράβο Λίλα!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 15-04-20 22:44 #1822
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.906
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο lila_1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    χθεσινη προπόνηση άρσεις και μπορώ να πώ ότι με δάπεδο + μπαμπερς o θόρυβος ήταν ελάχιστος.

    Για 3 μήνες περίπου που είχα να κάνω άρσεις (λόγω μινι τραυματισμου), εξεπλάγην. Περίμενα να είμαι πολύ πιο πεσμένη. Τα 160 ξεκόλλαγαν με σχετική άνεση

    DL
    3*5 @ 160

    rdl
    3*10-12 @ 125

    db bulg split squats
    3*reps @ 25+25kg

    ohp
    35kg 3* amrap


    Παναγιώτης Βίτσας
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 20-04-20 16:42 #1823
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο dimitris.93 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παρα πολυ δυνατη μπραβο!!
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο fazer Εμφάνιση μηνυμάτων
    power!!
    μπράβο Λίλα!
    να στε καλά παιδιά!

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Muscleboss Εμφάνιση μηνυμάτων
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 122 από 122 ΠρώτηΠρώτη ... 2272112120121122