χρησταρα χρονια πολλα οτι επιθυμεις
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 76 έως 90 από 222
-
25-12-12 20:42 #76
-
27-12-12 17:12 #77
Σας ευχαριστω ολους παιδια για τις ευχες σας και τα καλα σας λογια ,και ας ευχηθουμε ολοι μαζι απο τον καινουργιο χρονο να ''ψοφησει'' αυτο το τερας που τρωει σιγα σιγα την Ελλαδα .
-
27-12-12 20:22 #78
Αν εννοεις την Μερκελ, αυτη αργα η' γρηγορα θα φυγει απο την πολιτικη σκηνη. Δυστυχως το "τερας" ειναι πολυ πιο μεγαλο και απροσδιοριστο...
Παντως πολυ ωραιο το νημα σου, το παρακολουθω με αγωνια
Υ.Γ. χρονια πολλαΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη mens sana : 27-12-12 στις 20:25
-
28-12-12 23:13 #79
-
29-12-12 09:44 #80
Χρηστο,σε αυτο το διμηνο,τι προπονηση και διατροφη εκανες;Κατι σκεπτομαι ,γι'αυτο σε ρωταω.
-
29-12-12 14:39 #81
Γιαννη αφου εφαγα για μερικες μερες οτι ''βρωμικο'' εβρισκα κ ξεκουραστηκα απο προπονηση ,μετα επανηλθα με πιο χαλαρες προπονησεις κ σχετικα καλη διατροφη. Πλησιαζε το καλοκαιρι βλεπεις κ δεν ηθελα να χαλασω κ τελειως.
Μετα το καλοκαιρι στοχος μου ηταν ογκος...ογκος..ογκος ,μονο που εαν δεν το κανεις σωστα οπως θα φανει στην συνεχεια , δεν εχεις τα αναμενομενα κερδη.
-
29-12-12 18:12 #82
Γεναρης του 1988 κ οπως ειπα πιο πριν ,σκοπος μου να βαλω οσο το δυνατον περισσοτερο ογκο..Η προπονηση μου βασιζεται σε βασικες μονο ασκησεις κ πολλα κιλα.
Η διατροφη μου πολυ αλλα κ πολυ ''σαβουρα''. Μαζι με τα κρεατικα σαλατικα κ υδατανθρακες ,ετρωγα κ πολλα λιπαρα.
Παστιτσια,μουσακαδες,ψωμι απειρο,γλυκα κ γενικα οτι νομιζα θα μου εδινε ογκο.
Τελικα ογκο πηρα αφου η ζυγαρια εδειξε 98 κλ ,πρωτοφανες βαρος για μενα ,αλλα δεν ηξερα τοτε οτι το παραπανω λιπος που πηρα ,απλα θα δυσκολευομουνα να το διωξω κ δεν ηξερα τι θα ''μηνει'' τελικα στην γραμωση.
Μαζι με το πολυ φαγητο επαιρνα συνεχεια κ πρωτεινες ογκου με πληρες γαλα.
Ενταξει μεσα στα ρουχα μου φαινομουνα θηριακι ,μονο που δεν τολμαγα να τα βγαλω.
Κ μην ξεχναμε ,σε 5 μηνες ειχα αγωνες.
-
29-12-12 23:59 #83
- Εγγραφή
- 22-02-2008
- Μηνύματα
- 1.554
Δεν εισαι τοσο λιπαρος εδω, πιστευω μια χαρα θα καθαρισες οταν ηρθε η ωρα.
-
30-12-12 11:32 #84
-
30-12-12 17:47 #85
Μαρτιος 1988 ,κοβοντας μονο την σαβουρα κ το πολυ ψωμι χανω 8 κιλα ,ειμαι δλδ ακριβως 90 κιλα.
Μεχρι εδω ολα καλα ,εχασα αρκετο λιπος κ η μυικη μου μαζα ειναι ικανοποιητικη.
Οι προπονησεις μου ειναι δυνατες κ συνηθως ειναι 3 προπονηση κ 1 ξεκουραση.
Η προπονηση των ποδιων δεν μου ηταν πια εφιαλτης κ τα εξασκουσα οσο δυνατα μπορουσα.
Μια φορα που εκανα σκουωτ με πορτενερ εναν φιλο πολυ δυνατοτερο απο μενα ,προσπαθησα να τον ακολουθησω στο ανεβασμα κιλων ανα σετ. 140 ,150, 160, 170, 180, 190 , στα τελευταια αυτα κιλα συνηδειτοποιησα κατι.
Μπορει οι μυς μου να τα αντεχαν πανω στον ενθουσιασμο μου ,αλλα δεν τα αντεχε ο σκελετος μου. Καταλαβα οτι ηταν τοσο μεγαλο το βαρος για την σπονδυλικη μου στηλη ,που μπορουσε να παθει ανεπανορθωτη ζημια απο την συμπιεση.
Ευτυχως δεν επαθα κατι αμεσα ,αλλα ποτε δεν ξαναβαλα τοσα κιλα.
Σε αλλο θεμα τωρα περι ''κολυμβησης στα βαθια'' , οπως πολυ σωστα ειπε ο φιλος Ηλιας ηταν επιλογη μου να μην κολυμπησω στα βαθια ,ουτε καν στα μεσαια. Δεν θα πω ομως οτι εμεινα κ τελειως ''αβρεχτος'',απλα πλατσουρισα κατ εμε στην ακρη της παραλιας παρεα με τα κουβαδακια μου κ τα μπρατσακια μου.
Εβλεπα αλλους φιλους στα πιο βαθια νερα να μου κουνανε τα χερια κ να μου κανουν ουουουουου!!
Τους ζηλευα λιγο να πω την αληθεια γιατι εκει ηταν πιο καθαρα νερα κ πιο απολαυστικα , αλλα απο φοβο να ανοικτω ,θες μην περασει κανενας καρχαριας; θες μην περασει κανενα ρευμα κ με παρασηρει; , θες μην με πιασει καμια γκραμπα κ παω κατευθειαν κατω στα απατα;
Παρεμενα λοιπον στα ρηχα ,που εκει το πολυ πολυ να παταγα κανεναν αχινο αντε να με τσιμπαγε κ καμια τσουχτρα!
Ολα αυτα τα ανεφερα για να μην νομιζει κανεις οτι θελω να περασω η να το παιξω ''μυξοπαρθενα'' ,απλα οπως ειπα εκανα τις επιλογες μου κ δοξα τον θεο δεν το μετανιωσα μεχρι σημερα.
Αυτα για το θεμα της κολυμβησης κ δεν προκειται να πω τιποτ αλλο.
Αρκετα λογια ομως ειπα ,δεστε κ τις φωτο 2 μηνες πριν τους αγωνες.
-
30-12-12 17:55 #86
Από τις καλύτερες σου πόζες Χρηστο, μου φαινεται ....
-
30-12-12 18:01 #87
-
30-12-12 20:01 #88
Στο στησιμο της πλαινης στηθους, η ο Ρου Ντυβαλ αντεγραψε τον Χρηστο, η το αναποδο......Κωστα πρεπει να παρω σκανερ.
Παντως Χρηστο,στα 98 κιλα φαινεσαι πιο καλος απο αποψη υγειας, και αυτο φαινεται ακομα και στο προσωπο.Οχι οτι εγινε καποια σοβαρη κετωση,απλα διακρινω λιγο καλυτερα στοιχεια στα βαρια σου κιλα.Μια διαρκεια 2-3 ετων σε διατροφη ογκου,αλλα με απολυτως υγειινα τροφιμα,θα ηταν οτι πρεπει.
-
31-12-12 16:50 #89
όπως είπε και ο κώστας οι συγκεκρημένες πόζες αναδεικνύουν όμορφα το σώμα του Χρήστου , ενω οι μπροστινες ανοιχτες θέλουν μαζα να αναδειχτούν , παρ όλα αυτα ο Χρήστος λόγω αναλογιών και συμμετρίας δείχνει πολύ όμορφα και ολοκληρωμένος και η μάζα όπως είπαμε είναι άλλου παπα ευαγγέλιο
Ηλιας Τριανταφυλλου
-
02-01-13 23:00 #90
Μαιος 1988 λιγες μερες πριν τον αγωνα της IFBB στο Σ.Ε.Φ .
Ειμαι 77 κιλα ,δλδ 21 κλ κατω απο τον μεγιστο ογκο μου την ιδια χρονια. Σιγουρα λαθος τακτικη ,νομιζω η παρακατω προταση του Γιαννη ,τα λεει ολα Ειμαι κ πια χωρις αμεσο προπονητη και προσπαθω με οτι γνωσεις εχω μονος μου αυτοσχεδιαζοντας.