Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 74 από 74
  1. 23-05-13 19:34 #61
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.113
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TRIANTAFYLLOU Εμφάνιση μηνυμάτων
    αν όμως βαγγέλη δεν έκανες και ανάλογη διατροφη και μείωση θερμίδων πιθανόν να ήσουν στα ίδια κιλα και ούτε να έβλεπες μείωση λίπους , όλα είναι συνάρτηση διατροφης με αερόβια , που όπως έχουμε ξαναπεί το γρήγορο περπάτημα σε βαριούς αθλητες είναι πιο καλό και χωρις προβλήματα με το ίδιο αποτέλεσμα αν γινετε με αναλογη ένταση
    ναι συμφωνω δεν μπορεις να περιμενεις μεμονομενα ειτε απο αεροβια ειτε απο φαγητο ειτε απο βαρη να εχεις αποτελεσματα σε μειωση λιπους πρεπει να εχεις και τα τρια αυτα για το βελτιστο αποτελεσμα
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 30-05-13 08:09 #62
    Το avatar του χρήστη morbit_killer

    Εγγραφή
    05-12-2011
    Περ.
    ilion athens
    Μηνύματα
    411
    Cool
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο vaggan Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι συμφωνω δεν μπορεις να περιμενεις μεμονομενα ειτε απο αεροβια ειτε απο φαγητο ειτε απο βαρη να εχεις αποτελεσματα σε μειωση λιπους πρεπει να εχεις και τα τρια αυτα για το βελτιστο αποτελεσμα
    το ερώτημα που τίθεται vaggan είναι αν μπορείς να χάσεις λίπος , και κατα συνέπεια να μειώσεις το σωματικό σου βάρος χωρίς να χάσεις δύναμη?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 30-05-13 09:49 #63
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.113
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο morbit_killer Εμφάνιση μηνυμάτων
    το ερώτημα που τίθεται vaggan είναι αν μπορείς να χάσεις λίπος , και κατα συνέπεια να μειώσεις το σωματικό σου βάρος χωρίς να χάσεις δύναμη?
    κατα την αποψη μου θεωρω πως αυτο εξαρταται απο το ΠΟΣΟ λιπος εχεις να χασεις. αρχικα θεωρω -και αυτο το βλεπω και στον ευατο μου- οτι αν εισαι σε σχετικα μεγαλα ποσοστα λιπους μπορεις ως ενα σημειο να διωχνεις λιπος και να εχεις ακμαιες δυναμεις σε καμια περιπτωση ομως δεν μπορεις να πεσεις σε χαμηλα ποσοστα 12 με 10% και να μην καταβολισεις και μυικο ιστο και φυσικα να χασεις και δυναμη οσο περισσοτερο μειωνεις τα ποσοστα λιπους τοσο αυξανονται και οι πιθανοτητες να καις και μυικο ιστο σε νατουραλ καταστασεις μιλαμε παντα..με αλομπερντινες γινονται τα παντα ακομα και να χανεις λιπος κερδιζοντας μυς
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη vaggan : 30-05-13 στις 09:54
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 30-05-13 10:37 #64
    Το avatar του χρήστη tasos2

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.315
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο morbit_killer Εμφάνιση μηνυμάτων
    το ερώτημα που τίθεται vaggan είναι αν μπορείς να χάσεις λίπος , και κατα συνέπεια να μειώσεις το σωματικό σου βάρος χωρίς να χάσεις δύναμη?
    Γινεται, ακομα και να την αυξησεις γινεται!!! Το εχω κανει γι αυτο το λεω. Αρκει να μη χασεις κιλα αποτομα. Εγω πχ ειχα χασει 4 κιλα σε ενα 6μηνο και ειχα ανεβει σε δυναμη.

    Στο σταδιο που εισαι εσυ, που εχεις αρκετο λιπος γινεται σιγουρα, τωρα αμα καποιος εχει πολυ λιγο λιπος και θελει να χασει κι αλλο και να γινει τερμα γραμμωμενος εκει δε γινεται τουλαχιστον με φυσικο τροπο

    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 30-05-13 18:37 #65
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    23.570
    Προεπιλογή
    αυτο αποδεικνύετε και απο την άρση βαρων όπου δυο αθλητες που θα σηκώσουν τα ίδια κιλα σε όλες τις τεχνικές κερδίζει ο ελαφρύτερος και δεν έχει σημασία αν τα κιλα του είναι μυικα η λίπος τα παραπάνω ούτε κοιταν την σωματική σύσταση απλα το βάρος.
    που σημαίνει ότι όχι πάντα αλλα σε αθλητες συμβαδίζουν τα κιλα με την δύναμη , πόσο μάλιστα σε φυσικους , απλα αυτο είναι έντονο όταν κατεβαίνει πολυ το ποσοστο λίπους και εκεί μάλιστα υπάρχουν και περισσότερες πιθανότητες τραυματισμών
    γι αυτο πάντα έλεγα στα παιδια που κατέβαιναν σε αγώνες τελευταία να αποφεύγουν τις βαριές προπονήσεις και να κάνουν καλύτερο ζέσταμα
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 30-05-13 20:40 #66
    Το avatar του χρήστη steg

    Εγγραφή
    22-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    515
    Προεπιλογή
    Επανερχόμενος στο θέμα της διάκρισης μεταξύ "κάρδιο" και αερόβιας, κάνω μια διευκρίνιση που είναι και ον-τόπικ: λέγοντας κάρδιο εννοούμε την αερόβια μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης που μας βοηθά να ανεβάσουμε το αναερόβιο κατώφλι μας (το επίπεδο προπονητικής έντασης πάνω από το οποίο συμβαίνει υπερσυσσώρευση γαλακτικού). Δηλαδή είναι κι αυτή αερόβια, αλλά αερόβια ειδικού σκοπού, που δεν βλάπτει τη μυική υπερτροφία αλλά την υποβοηθά.
    100 γρ. μπέικον = 541 θερμίδες (377 από λίπος)
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 30-05-13 21:33 #67
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.532
    Προεπιλογή
    μαν με τις λεξεις παιζουμε?
    αυτο που περιγραφεις λεγεται hit,που οπως κ να το μεταφρασεις ειναι αεροβια η καρντιο..
    ακομα κ το wikepedia αν γραψεις "aerobic" στις 10 πρωτες λεξεις σου λεει οτι συχνα αναφερεται κ σαν cardio αλλα ουσιαστικα ειναι το ιδιο πραγμα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 30-05-13 22:09 #68
    Το avatar του χρήστη steg

    Εγγραφή
    22-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    515
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    μαν με τις λεξεις παιζουμε?
    αυτο που περιγραφεις λεγεται hit,που οπως κ να το μεταφρασεις ειναι αεροβια η καρντιο..νχο
    ακομα κ το wikepedia αν γραψεις "aerobic" στις 10 πρωτες λεξεις σου λεει οτι συχνα αναφερεται κ σαν cardio αλλα ουσιαστικα ειναι το ιδιο πραγμα..
    Δεν είναι Η αερόβια per se, αλλά ένας τύπος αερόβιας (από τους πολλούς που υπάρχουν) που ανεβάζει το αναερόβιο κατώφλι και άρα είναι καλό για τους ββ ακόμα και σε περίοδο όγκου. Αν ενοχλεί η λέξη, να την καταργήσουμε, αλλά τότε θα πρέπει να βάλεις κάτι άλλο στη θέση της που να περιγράφει το συγκεκριμένο "παράθυρο" αερόβιας.
    100 γρ. μπέικον = 541 θερμίδες (377 από λίπος)
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 30-05-13 22:14 #69
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.532
    Προεπιλογή
    η λεξη δεν ενοχλει,αλλα εφευρισκουμε ορους που δεν υπαρχουν..
    απο το wikipedia..δεν επανερχομαι,δεν εχει κ νοημα..οπου κ να ψαξεις το ιδιο λενε παντου,εκτος απο εδω περα..

    Aerobic exercise (also known as cardio) is physical exercise of relatively low intensity that depends primarily on the aerobic energy-generating process.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 30-05-13 23:02 #70
    Το avatar του χρήστη steg

    Εγγραφή
    22-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    515
    Προεπιλογή
    OK. Συμφωνούμε πάντως ότι αυτού του τύπου η σύντομη αερόβια (που δεν είναι ακριβώς hit και αφού δεν θα τη λέμε ούτε κάρδιο, την αφήνουμε χωρίς όνομα) είναι ωφέλιμη για τους ββ.
    100 γρ. μπέικον = 541 θερμίδες (377 από λίπος)
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 31-05-13 00:11 #71
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    23.570
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο steg Εμφάνιση μηνυμάτων
    Επανερχόμενος στο θέμα της διάκρισης μεταξύ "κάρδιο" και αερόβιας, κάνω μια διευκρίνιση που είναι και ον-τόπικ: λέγοντας κάρδιο εννοούμε την αερόβια μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης που μας βοηθά να ανεβάσουμε το αναερόβιο κατώφλι μας (το επίπεδο προπονητικής έντασης πάνω από το οποίο συμβαίνει υπερσυσσώρευση γαλακτικού). Δηλαδή είναι κι αυτή αερόβια, αλλά αερόβια ειδικού σκοπού, που δεν βλάπτει τη μυική υπερτροφία αλλά την υποβοηθά.
    το να κάνουμε διαχωρισμο εφόσον έχουν διαφορετικα χαρακτηριστικα δεν είναι κακό , απλα να μπορούμε να κατανοούμε και να τα διαχωρίζουμε , τι ενοούμε με τον ένα η τον άλλο όρο

    και μένουμε στο ρεζουμε και στο πιο βασικο που είναι οτι είναι χρήσιμη και για τους ββερ και ζωτικής σημασίας, πολυ απλα λέγοντας καρδιο ενοούμε αυτο το χαρακτηριστικο και γινόμαστε κατανοητοι

    γιατι και στιβο όταν λεμε γενικα δεν ξεκαθαρίζουμε , γιατι έχει 100αρι , 400αρι , 800 , ημιμαραθώνιο μαραθώνιο κοκ . άλλο το ένα άλλο το άλλο όμως και διαφορετικη επίδραση και προπονητικη το καθένα
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 12-07-13 12:12 #72
    Το avatar του χρήστη Michaelangelo

    Εγγραφή
    19-03-2010
    Περ.
    Kuopio/Finland
    Μηνύματα
    1.024
    Προεπιλογή
    Στην ηλικία 40-67, η τεστοστερόνη σου έχει πέσει κατακόρυφα! Ειδικά 67, αν είναι δυνατόν να μιλάμε για τέτοια ηλικία. Οπότε το να πάρεις κιόλας, είναι κάτι... εξωπραγματικό! Τώρα να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, είναι άλλο καπέλο. Ουδεμία σχέση με τη πραγματικότητα, το νόημα της έρευνας πιστεύω και πολλά στοιχεία λείπουν, στο να ξέρουμε αποτελεσματικότητα. Θεωρητικά υποτίθεται αερόβια και βάρη σε συνδυασμό, βοηθούν σε ένα βαθμό μάλιστα το ένα το άλλο, τόσο σε ανάπτυξη όσο και στη λιποδιάλυση! Τώρα πως και τι, θέλει πολύ ανάλυση αλλά εύκολα βρίσκεται με ένα search!

    Όσο για την αερόβια... και η μίνι-αερόβια, αερόβια είναι επιστημονικά steg! Και όσο για τον όγκο που παίρνεις, σόρρυ δηλαδή, αλλά μια χαρά παίρνω όσα χρόνια και ας έκανα από μάι-τάι και μπάλα μέχρι και χόκευ επί δαπέδου, το πιο αερόβιο και εξανθλητικό άθλημα που έχω κάνει! Απλά, εκεί παίζει η διατροφή τον τεράστιο ρόλο, δε σου κάνει ζημιά η αερόβια. Μη λέμε ρε παιδιά ότι να 'ναι και ότι θα πάθεις ζημιά όσον αφορά, τα gains! Δεν βγαίνει τυχαία που λέγεται ότι η άσκηση είναι μόνο 30% (πλασματικός αριθμός, απλά παράδειγμα με την έννοια που δίνεται) των gains! Και το cardio είναι οτιδήποτε κινείται γύρω από αερόβια βάση. Οποιαδήποτε αερόβια εργασία μετά τα 3 λεπτά... λέγεται ''cardio''! Και αυτό γιατί; Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα μας, ώστε να κάνει τη μετάβαση από τη χρήση γλυκογόνου και να τροφοδοτηθεί η προπόνηση μας, με τη χρήση οξυγόνου!

    Τώρα το τι θεωρεί ο καθένας μας προσωπικά, τι είναι και τι όχι το καθένα... να ΄χαμε να λέγαμε!
    2 πράγματα μονο είναι άπειρα. Το σύμπαν και η ανθρώπινη βλακεία.
    Για το πρώτο... διατηρώ ακόμα αμφιβολίες!

    Albert Einstein

    Συμβουλή στους έξυπνους: Όταν λες σε κάποιον λέει ασυναρτησίες, τουλάχιστον να λες και που τις λέει και μην απαντάς αλλαντι άλλων, αλλιώς φαίνεσαι βλάκας!
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 12-07-13 13:44 #73
    Το avatar του χρήστη steg

    Εγγραφή
    22-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    515
    Προεπιλογή
    Μικελάντζελο καταλαβαίνω ότι κάπου διαφωνείς μαζί μου, αλλά δεν μπορώ να καταλάβω πού ακριβώς. Η αερόβια έχει ζώνες (χαλαρή, γρήγορη, πολύ γρήγορη κ.λπ.) και μία από αυτές τις ζώνες την είπαμε κάρδιο για να την ξεχωρίζουμε στα πλαίσια αυτού του τόπικ. Τώρα αν είναι λάθος να χρησιμοποιείται αυτή η λέξη για να δηλώνεται η συγκεκριμένη ζώνη αερόβιας (επειδή για τους αγγλοσάξωνες κάρδιο=αερόβια), αναθεωρώ, δε χάλασε ο κόσμος.
    100 γρ. μπέικον = 541 θερμίδες (377 από λίπος)
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 12-07-13 17:47 #74
    Το avatar του χρήστη Michaelangelo

    Εγγραφή
    19-03-2010
    Περ.
    Kuopio/Finland
    Μηνύματα
    1.024
    Προεπιλογή
    Η διαφωνία είναι στη μία σειρά που σε αναφέρω μόνο. Τα άλλα αφορούν περισσότερο το θέμα.Έχει ζώνες διαχωρισμού, αλλά δεν παύει να είναι αερόβια! Ανέφερα τι είναι cardio. Τώρα αν κάποιοι το χρησιμοποιούν αλλιώς στο τόπικ, όχι δε χάλασε ο κόσμος, αλλά μπερδεύουν τους υπόλοιπους, γιατί η λέξη έχει άλλο νόημα! Μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι ζώνες διαχωρισμού που ανέφερες.
    2 πράγματα μονο είναι άπειρα. Το σύμπαν και η ανθρώπινη βλακεία.
    Για το πρώτο... διατηρώ ακόμα αμφιβολίες!

    Albert Einstein

    Συμβουλή στους έξυπνους: Όταν λες σε κάποιον λέει ασυναρτησίες, τουλάχιστον να λες και που τις λέει και μην απαντάς αλλαντι άλλων, αλλιώς φαίνεσαι βλάκας!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345