Δηλαδη εγω που παιρνω πρωτεινη και τις μερες που δεν εχω προπονηση τι σημαινει,οτι βαζω λιπος?Αρχικό μήνυμα απο billys15
Αν επαιρνες την πρωτεϊνη αλλες ωρες εκτος του μεταπροπονητικου,επρεπε να περιμενεις οτι θα βαλεις λιπος.Γι'αυτο λεμε οτι ειναι κυριως για μετα την προπονηση.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.201 έως 1.215 από 1389
-
11-06-12 00:23 #1201
- Εγγραφή
- 19-12-2011
- Περ.
- Κρήτη
- Μηνύματα
- 170
-
11-06-12 00:54 #1202Banned
- Εγγραφή
- 06-04-2012
- Μηνύματα
- 13
Αν η πρωτεινη σου ειναι καθαρη χωρης ζαχαρες φαε οσο γουσταρεις τιποτα απο λιπος μην ανχωνεσε,αν παλι ειναι πρωτεινη ογκου που εχει ζαχαρες και την καταναλωνεις και αλλες ωρες εκτος προπονησεις τοτε ναι θα βαλεις υγρα και λιπος οποτε οτι εχει ζαχαρη μονο στο μεταπροπονητικο σου για αναπληρωση γλυκογονου !! Αρχικό μήνυμα απο Jimy
-
11-06-12 02:44 #1203
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Εαν δεν ξεπερασει συγκεκριμενες θερμιδες, δε μπορει να βαλει κιλα.
-
11-06-12 12:15 #1204
- Εγγραφή
- 28-05-2012
- Μηνύματα
- 79
ρε παιδιά είναι απλά τα πράματα.. η δεξτρόζη είναι η γνωστή γλυκόζη, δηλαδή ο μονοσακχαρίτης που είναι το κύριο καύσιμο του οργανισμού.. οπότε αν το πάρουμε αυτό σκέτο λογικό να ανεβάσει απότομα το ζάχαρο (γλυκόζη) στο αίμα και άρα να έχει τον πιο υψηλό γλυκαιμικό δείκτη..!
η μαλτοδεξτρίνη είναι πολλά μόρια γλυκόζης ενωμένα (ή καλύτερα πάνω από 4) οπότε αυτό το μόριο πρέπει να διασπαστεί για να δώσει ξεχωριστά τα μόρια γλυκόζης, τα οποία θα απορροφήσει ο οργανισμός..
οπότε ο γλυκαιμικός δείκτης είναι λίγο πιο χαμηλός...
-
11-06-12 17:46 #1205
- Εγγραφή
- 19-12-2011
- Περ.
- Κρήτη
- Μηνύματα
- 170
Εγω μετα απο την προπονηση (συγκεκριμενα μονο τις μερες της προπονησης δηλαδη) παιρνω ενα μισογεματο σκουπ απο αυτο.
Καλα κανω?Ειμαι σε φαση στεγνωματος
-
11-06-12 17:52 #1206
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Περ.
- Baku - Azerbaijan
- Μηνύματα
- 1.893
Αρχικό μήνυμα απο Jimy
Εγω μετα απο την προπονηση (συγκεκριμενα μονο τις μερες της προπονησης δηλαδη) παιρνω ενα μισογεματο σκουπ απο αυτο.
Καλα κανω?Ειμαι σε φαση στεγνωματος
-
12-06-12 01:15 #1207Banned
- Εγγραφή
- 06-04-2012
- Μηνύματα
- 13
hi
Iσχυει οτι ο συνδιασμος δεξτροζης +μαλτοδεξτρινης εχει καλυτερα αποτελεσματα εναντι δεξτροζης αποκλειστικα?
και σε τι αναλογιες?
ευχαριστω εκ των προτερων!!
-
12-06-12 14:51 #1208Weight Freak
- Εγγραφή
- 29-07-2006
- Περ.
- Ptolemaida
- Μηνύματα
- 3.918
Εχει απαντηθει μες στο συγκεκριμενο τοπικ...
@jimy: Αν δεν ξεφευγεις απο το ποσο των υδατανθρακων που θελεις τη μερα,δεν εχεις προβλημα.Το βλεπεις πανω σου και αναλογα κινεισαι.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη billys15 : 12-06-12 στις 14:55
-
12-06-12 18:04 #1209
- Εγγραφή
- 22-01-2012
- Μηνύματα
- 19
εδω και 10 ημερες εχω αντικαταστησει στο post το banana-πρωτεινη με δεξτρο-μαλτο-πρωτεινη.και απο τοτε εχω τρελο φουσκωμα.παθαινω κατι σαν τυμπανισμο ο οποιος κραταει περιπου 1-1,30 ωρα.μετα ειμαι οκ και συνεχιζω με στερεο γευμα.κανενας αλλος με τα ιδια συμπτωματα?
-
20-06-12 22:02 #1210
- Εγγραφή
- 09-07-2011
- Μηνύματα
- 742
100% υδατάνθρακας tapioca <<<<< ξερει κανεις τι ειναι το TAPIOCA την ονομασια την ειδα σε ενα προοιον υδατανθρακα
-
23-06-12 02:55 #1211Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
τι ποσοτητες απο μαλτο, δεξτρο , πρωτεινη και ποσο νερο? Αρχικό μήνυμα απο ducaki
και εγω ειχα ενα τετοιο θεμα παλιοτερα με την δεξτρο... με μαλτο οχι...Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
24-06-12 00:03 #1212
- Εγγραφή
- 22-01-2012
- Μηνύματα
- 19
σκετη δεξτρο η μαλτο δεν εχω δοκιμασει.και τις 2 μαζι βαζω παντα σε αναλογια 1/1 με συνολο καπου στα 30-35 γρ συμφωνα με τα κιλα μου και το "πρωτοκωλο" 0,55 σε υποθερμιδικη.η πρωτεινη μου ειναι γυρω στα 25 γρ.επισης να αναφερω οτι τα φουσκωματα εχουν μειωθει αρκετα απο την στιγμη που αντικατεστησα την zero carb της vpx με την 90αρα απο bp.τι να πω,δεν ξερω.επισης εχω προσεξει οτι τωρα με τις πολλες ζεστες και σε συνδιασμο με το προγραμμα γραμωσης του μπουρναζου(σαδιστικο και βαρβαρο το βρισκω)οταν τα δινω ολα στην προπονηση μπορει να παθαινω και υπογλυκαιμικο σοκ οποτε αυτο το post ειναι σαν μανα εξ ουρανου
-
26-06-12 12:53 #1213
- Εγγραφή
- 30-06-2011
- Μηνύματα
- 113
dark matter μονο η με πρωτεινη επιπλεον ?
Dark matter παει μονο του μεταπροπονητικα? κατι τετοιο λεει σε σαιτ που το ειδα να πουλιεται ! δηλ δεν μπορουμε να βαλουμε κ λιγο πρωτεινουλα επιπλεον ? γιατι βλεπω οτι εχει λιγο πρωτεινη 12γρ μονο , μας φτανουν αυτα ?
-
26-06-12 16:54 #1214
- Εγγραφή
- 23-12-2011
- Περ.
- Λευκωσία
- Μηνύματα
- 2.772
Φίλε Νίκο άλλοι λένε φτάνει αυτή η ποσότητα και άλλοι όχι, δεν θα βρείς άκρη
Εμένα η γνώμη μου είναι παίρνε το όταν τελειώσεις την προπόνηση σου και μετά από 30-45 λεπτά φάε το επόμενο σου γεύμα
-
26-06-12 18:29 #1215
- Εγγραφή
- 30-06-2011
- Μηνύματα
- 113
Αρχικό μήνυμα απο Andreas C.
Φίλε Νίκο άλλοι λένε φτάνει αυτή η ποσότητα και άλλοι όχι, δεν θα βρείς άκρη
Εμένα η γνώμη μου είναι παίρνε το όταν τελειώσεις την προπόνηση σου και μετά από 30-45 λεπτά φάε το επόμενο σου γεύμα
ευχαριστω και παλι !
