Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 19
  1. 29-12-12 18:56 #1
    Προεπιλογή εκτίμηση ποσοστόυ λίπους
    Μπορεί κάποιος να κάνει εκτίμηση του ποσοστού λίπους βάση των 2 φωτό παρακάτω; Ύψος 1,75m, κιλά 71kg και μέση 84,5cm.

    Όνομα: 23-12-12 72kg.jpg Εμφανίσεις: 3725 Μέγεθος: 119,9 KB
    Όνομα: 23-12-12 - side.jpg Εμφανίσεις: 2569 Μέγεθος: 107,6 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 29-12-12 19:16 #2
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή εκτίμηση ποσοστόυ λίπους
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο konstpan Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μπορεί κάποιος να κάνει εκτίμηση του ποσοστού λίπους βάση των 2 φωτό παρακάτω; Ύψος 1,75m, κιλά 71kg και μέση 84,5cm.

    Όνομα: 23-12-12 72kg.jpg Εμφανίσεις: 3725 Μέγεθος: 119,9 KB
    Όνομα: 23-12-12 - side.jpg Εμφανίσεις: 2569 Μέγεθος: 107,6 KB
    17% θα έλεγα.
    Μιχάλης
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 29-12-12 21:08 #3
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.598
    Προεπιλογή
    αν κ το θεμα εδω κατα την αποψη μου,δεν ειναι το ποσοστο λιπους,αλλα η ελειψη μυικοτητας..
    κ χαμηλα να πεσει ο φιλος δλδ,απλα θα δειχνει πιο κοκαλιαρης..
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-12-12 21:35 #4
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.076
    Προεπιλογή
    Οχι το σώμα του είναι σχηματισμένο.. δε νομίζω να δείχνει κοκκαλιάρης άμα πέσει λίγο σε λίπος

    κ εγώ εκεί περίπου λέω....17%
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 29-12-12 21:52 #5
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.598
    Προεπιλογή
    ναι,αλλα αλλο το σχημα κ αλλο η μυικοτητα..τουλαχιστον ετσι νομιζω..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 29-12-12 21:55 #6
    Προεπιλογή
    Η αληθεια ειναι πως πιστευα οτι ειμαι κοντα στα 12%. Ηθελα να φτασω στο 10% και απο εκει να ξεκινησω lean bulk/recomp αλλα εχω ηδη πεσει αρκετα κιλα, αντε να παω στα 68, παντως το 10% δεν το πιανω.

    Ισως να ξεκινησω recomp για να δω τι αποτελεσμα θα εχει στο σωμα μου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 29-12-12 22:32 #7
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.076
    Προεπιλογή
    Αυτή τη στιγμή το λίπος σου φαίνεται οκ, δεν έχεις ξύγκια δλδ..
    ενδεχομένως να σαι και πιο χαμηλά από 17 αλλά 10 όχι..
    Το καλύτερο που χεις να κάνεις είναι recomp αυτή τη στιγμή που είσαι σε μία μέση κατάσταση
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 29-12-12 23:02 #8
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    κατω απο 17 με τπτ..για πανω απο 17 το συζηταμε
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 29-12-12 23:08 #9

    Εγγραφή
    19-11-2012
    Περ.
    Banned
    Μηνύματα
    597
    Προεπιλογή
    Βασικά συμφωνώ με τον beefmeup για την έλλειψη μυικότητας. Δύσκολα να εκτιμηθεί το ποσοστό λίπους αλλά δεν έχει και κάποιο νόημα. Ένας αριθμός είναι η εικόνα μετράει...Χρειάζεται να βάλεις αρκετή μάζα πάνω σου γι αυτό ξεκίνα να τρως πολύ σύνθετο υδατάνθρακα με κρεατικά, ψάρι και δυνατή προπόνηση και θα δεις σίγουρα διαφορά...
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη warrior s : 29-12-12 στις 23:12
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 30-12-12 00:05 #10
    Το avatar του χρήστη amateur666

    Εγγραφή
    08-02-2011
    Περ.
    Τσερνομπιλ
    Μηνύματα
    1.735
    Προεπιλογή
    15%
    Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
    κάποιοι χωρίζουν.......
    και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...


    https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 30-12-12 01:46 #11
    Προεπιλογή
    Δε μου φαινεσαι 17 σχετικα καθαρη ειναι η κοιλια σου..

    Στο γυμναστηριο σου μαλλον δωρεαν θα σου κανουν μια λιπομετρηση αμα εχεις ετησιο να ξερεις χοντρικα ενα νουμερο αμα τους πεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 30-12-12 03:09 #12
    Προεπιλογή
    Μπερδεμένα πράματα...Όντως έκανα λιπομέτρηση στο γυμναστήριο (κάτι σαν ηλεκτρόδια στα δάχτυλα) μέσα Αυγούστου όταν ήμουν ακόμα 78 κιλά και το αποτέλεσμα ήταν 14%!!!

    Και τώρα μετά από περίπου 12-14 εβδομάδες υποθερμιδική δίαιτα, με χάσιμο 1 κιλό τις 2 εβδομάδες, θα έπρεπε να ήμουν τώρα τουλάχιστον 10%...αλλά αν είναι σωστά τα παιδιά παραπάνω με κάνουν πιο κοντά στο 15% με 17%.

    Να σημειώσω πως κατα τη διάρκεια της δίαιτας δεν έχασα δύναμη μιας και σηκώνω τα ίδια κιλά που σήκωνα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 30-12-12 07:18 #13
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο konstpan Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μπερδεμένα πράματα...Όντως έκανα λιπομέτρηση στο γυμναστήριο (κάτι σαν ηλεκτρόδια στα δάχτυλα) μέσα Αυγούστου όταν ήμουν ακόμα 78 κιλά και το αποτέλεσμα ήταν 14%!!!

    Και τώρα μετά από περίπου 12-14 εβδομάδες υποθερμιδική δίαιτα, με χάσιμο 1 κιλό τις 2 εβδομάδες, θα έπρεπε να ήμουν τώρα τουλάχιστον 10%...αλλά αν είναι σωστά τα παιδιά παραπάνω με κάνουν πιο κοντά στο 15% με 17%.

    Να σημειώσω πως κατα τη διάρκεια της δίαιτας δεν έχασα δύναμη μιας και σηκώνω τα ίδια κιλά που σήκωνα...
    το 10 δεν ειναι τοσο ευκολο οσο νομιζεις ουτε γινεται απο την μια μερα στην αλλη..αν ησουν 10 θα ησουν φετες.οσο για το 14 αν τωρα εχεις απο 17 κ πανω τοτε θα ειχες περισσοτερο..
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 30-12-12 11:39 #14
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.076
    Προεπιλογή


    An kai έχω την εντύπωση ότι γίνεται μικρή υπερεκτίμηση του ποσοστού στις περισσότερες,
    Πάντως τελικά δε μας είπες τι θες να κάνεις ακριβώς με το σώμα σου?
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη lila_1 : 30-12-12 στις 11:45
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 30-12-12 12:14 #15
    Προεπιλογή
    Καλο σημειο αναφορας οι φωτογραφιες με τα ποσοστα, ευχαριστω.

    Φαινετε πως η λιπομετρηση στο γυμναστηριο δεν ειναι αξιοπιστη.

    Στοχος μου ειναι να ειμαι στα 78 με 80 κιλα με 10 - 12% λιπος και συντηρηση ολο το χρονο. θα ειμαι πολυ ευχαριστημενοσ αν το καταφερω αυτο, δεν με ενδιαφερει να ανεβω παραπανω.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία