Σελίδα 1 από 12 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 167
  1. 22-01-13 00:52 #1
    Προεπιλογή Γεννετικα ορια δυναμης (Drug free)?
    Αν το και το φορουμ εχει καθαρα bodybuilding προσανατολισμο, πιστευω οτι θα ηταν καλο να υπαρχει ενα τετοιο θεμα για να υπαρχει ενας μπουσουλας για οσους αναρωτιουνται.

    Ποια πιστευετε οτι ειναι τα γεννετικα ορια δυναμης που μπορει να φτασει ενας μεσος σωματοτυπος (1.78-1.82cm υψος και νορμαλ bodyfat)?

    Προσωπικα, πιστευω οτι τα ορια (1RM) για τις βασικες, ειναι καπου στα:
    350kg Deadlift
    350kg Back Squat (εστω παραλληλο)
    250kg Βench press
    140-150kg Military press (ορθιος, χωρις ωθηση με ποδια)

    Εκτως απο το τελευταιο, τα υπολοιπα δεν τα εχω δει μπροστα μου, αλλα καπου εκει τα προβλεπω...

    Πιστευω οτι για να θεωρηθει καποιος δυνατος (all around), πρεπει να εχει δυναμικη για 240+kg squat/deadlift, 160-180kg bench press και 110+kg Military press. Πιστευω οτι ποσοστιαια, αυτο δεν πρεπει να ξεπερνα το 5% του ανδρικου πληθυσμου...

    Tι λετε? Μπορειτε να προσθεσετε και οποιαδηποτε αλλη ασκηση, οπως bicep curls πχ.
    105+
    Τρέφομαι μόνο με PRs !
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-01-13 01:06 #2
    Το avatar του χρήστη chourdakis

    Εγγραφή
    18-06-2011
    Περ.
    βιρωνας-ηρα
    Μηνύματα
    212
    Προεπιλογή
    Πιστευω οτι για να θεωρηθει καποιος δυνατος (all around), πρεπει να εχει δυναμικη για 240+kg squat/deadlift, 160-180kg bench press και 110+kg Military press. Πιστευω οτι ποσοστιαια, αυτο δεν πρεπει να ξεπερνα το 5% του ανδρικου πληθυσμου...

    Tι λετε? Μπορειτε να προσθεσετε και οποιαδηποτε αλλη ασκηση, οπως bicep curls πχ.
    αυτο που λες δεν ξεπερναει το 5% που οχι μονο πανε γυμναστηριο αλλα που να εχουν δουλεψει και προγραμματα δυναμης κατα καιρους...αν το παρεις απο πλευρα ανδρικου πληθυσμου ουτε 1% με τιποτα....Προσωπικα μειωσε λιγακι τις προσδοκιες σου γιατι θα "θεωρησαι αδυναμος" παντα σε καποιο strong lift
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 22-01-13 01:09 #3
    Προεπιλογή
    ειδικα το bicep curl με το κλεψιμο π γινεται εε δν εχει νοημα να μπει...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 22-01-13 01:15 #4

    Εγγραφή
    19-11-2012
    Περ.
    Banned
    Μηνύματα
    597
    Προεπιλογή
    Ποιο 5% πλάκα κάνεις?
    Δηλαδή για να ειναι κάποιος δυνατος θα πρέπει να κανει 4χσωματικο βαρος σκουοτ και deadlift 2,8 περιπου παγκο Και 1,5 με 1,8 press
    μηπως ανεβασες κάπως ψηλά τον πύχη ?
    Πόσοι υπάρχουν να μπορουν να κανουν ολα αυτά?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 22-01-13 01:16 #5
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.664
    Προεπιλογή
    turbolifter λιγο υπερβολικα μου φαινονται τα νουμερα που εβαλες,για drug free
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 22-01-13 01:19 #6
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.056
    Προεπιλογή
    Τα νουμερα ειναι πολυ ψηλα.. Αν θεωρησουμε εναν νορμαλ ατομα 1.80 με κανονικο οπως λες bodyfat δε νομιζω να ξεπερναει 90 κιλα . Φαντασου στα 90 να εχει σχεδον 4χ deadlift natural !! Και μονο που το λεω μου φαινεται... Κοιτα αμα ειναι 1.50-1.55 με 80 κιλα μπορει να κανει τπτ. Παρακολουθω τωρα ενα φορουμ powerlifter 1.50 στα 60 κιλα 200 δεαδλιφτ. 3x+ bw
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 22-01-13 01:21 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο chourdakis Εμφάνιση μηνυμάτων
    αυτο που λες δεν ξεπερναει το 5% που οχι μονο πανε γυμναστηριο αλλα που να εχουν δουλεψει και προγραμματα δυναμης κατα καιρους...αν το παρεις απο πλευρα ανδρικου πληθυσμου ουτε 1% με τιποτα....Προσωπικα μειωσε λιγακι τις προσδοκιες σου γιατι θα "θεωρησαι αδυναμος" παντα σε καποιο strong lift
    Οχι, δεν ειναι προσωπικα για μενα και ποτε θα θεωρουμαι εγω δυνατος, αλλα γενικα. Μιλαω για την εν δυναμει δυνατοτητα σε ενα υποτιθεμενο σεναριο οπου ολοι οι ανδρες θα ακολουθουσαν ενα προγραμμα περιοδικοτητας υπερτροφιας/δυναμης.
    Υποστηριζεις δλδ οτι ενας στους 100 μονο θα μπορουσε να εχει τετοια κιλα και στα 3?
    Αν το παρουμε τμηματικα, πιστευω οτι ειναι τουλαχιστον ενας στους δεκα. Να εχει δυνατο bech press και οχι squat δλδ ή κατι αναλογο...
    105+
    Τρέφομαι μόνο με PRs !
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 22-01-13 01:26 #8
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο warrior s Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ποιο 5% πλάκα κάνεις?
    Δηλαδή για να ειναι κάποιος δυνατος θα πρέπει να κανει 4χσωματικο βαρος σκουοτ και deadlift 2,8 περιπου παγκο Και 1,5 με 1,8 press
    μηπως ανεβασες κάπως ψηλά τον πύχη ?
    Πόσοι υπάρχουν να μπορουν να κανουν ολα αυτά?
    Οχι 5% για τα μεγιστα που εβαλα. Αν ενας 1.80cm εχει παρει τη μεγιστη μυικη μαζα θα πιασει 90-95κιλα. Οποτε, τα 180kg bench δεν ειναι ουτε καν 2x.
    105+
    Τρέφομαι μόνο με PRs !
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 22-01-13 01:29 #9
    Προεπιλογή
    320κατι deadlift.

    105+
    Τρέφομαι μόνο με PRs !
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 22-01-13 01:30 #10

    Εγγραφή
    19-11-2012
    Περ.
    Banned
    Μηνύματα
    597
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Turbolifter Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οχι 5% για τα μεγιστα που εβαλα. Αν ενας 1.80cm εχει παρει τη μεγιστη μυικη μαζα θα πιασει 90-95κιλα. Οποτε, τα 180kg bench δεν ειναι ουτε καν 2x.
    Nαι αλλά στο δεαδλιφτ είναι κοντά στο 3,8 με 4. Και πάλι πολύ είναι.. Καλά για το standing press όχι 5% αλλά ούτε 0,05%...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-01-13 01:38 #11
    Προεπιλογή
    Warrior, εδω στο φορουμ, παιζουν ηδη μερικοι στην 150αρα bench. Δεν νομιζω να ειναι τοσο μικρο το -εν δυναμει παντα- ποσοστο...

    360kg !!
    105+
    Τρέφομαι μόνο με PRs !
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 22-01-13 01:45 #12
    Προεπιλογή
    Videospam

    Aυτος πρεπει να ειναι απο εδω στο φορουμ, ο 72k νομιζω! Θηριακι! Την εκανε και olympic style...



    105+
    Τρέφομαι μόνο με PRs !
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 22-01-13 01:51 #13
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.664
    Προεπιλογή
    το 150 απο το 250 απεχει πολυ ομως...πολυ δυσκολο μου φαινεται.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 22-01-13 01:51 #14
    Προεπιλογή
    yep o Κωστας ειναι.. νομιζω πρεπει να ζητησεις πνευματικα δικαιωματα
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 22-01-13 01:52 #15
    Το avatar του χρήστη chourdakis

    Εγγραφή
    18-06-2011
    Περ.
    βιρωνας-ηρα
    Μηνύματα
    212
    Προεπιλογή
    φιλε τωρα αν ολοι αυτοι ειναι νατουραλ,ο καθενας μπορει να δωσει την δικια του ερμηνεια...τι εννοεις νατουραλ?δεν εχει χρησιμοποιησει ποτε του αασ,η ειχε χρησιμοποιησει παλια και τωρα εχει ξεκοψει,γιατι και οι 2 κατηγοριες νατουραλ θεωρουνται στους διαγωνισμους.αρα δεν υπαρχει νοημα να ποσταρεις τοσα βιντεακια δεν μου λενε τπτ
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 12 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία