Αν το και το φορουμ εχει καθαρα bodybuilding προσανατολισμο, πιστευω οτι θα ηταν καλο να υπαρχει ενα τετοιο θεμα για να υπαρχει ενας μπουσουλας για οσους αναρωτιουνται.

Ποια πιστευετε οτι ειναι τα γεννετικα ορια δυναμης που μπορει να φτασει ενας μεσος σωματοτυπος (1.78-1.82cm υψος και νορμαλ bodyfat)?

Προσωπικα, πιστευω οτι τα ορια (1RM) για τις βασικες, ειναι καπου στα:
350kg Deadlift
350kg Back Squat (εστω παραλληλο)
250kg Βench press
140-150kg Military press (ορθιος, χωρις ωθηση με ποδια)

Εκτως απο το τελευταιο, τα υπολοιπα δεν τα εχω δει μπροστα μου, αλλα καπου εκει τα προβλεπω...

Πιστευω οτι για να θεωρηθει καποιος δυνατος (all around), πρεπει να εχει δυναμικη για 240+kg squat/deadlift, 160-180kg bench press και 110+kg Military press. Πιστευω οτι ποσοστιαια, αυτο δεν πρεπει να ξεπερνα το 5% του ανδρικου πληθυσμου...

Tι λετε? Μπορειτε να προσθεσετε και οποιαδηποτε αλλη ασκηση, οπως bicep curls πχ.