Αν το και το φορουμ εχει καθαρα bodybuilding προσανατολισμο, πιστευω οτι θα ηταν καλο να υπαρχει ενα τετοιο θεμα για να υπαρχει ενας μπουσουλας για οσους αναρωτιουνται.
Ποια πιστευετε οτι ειναι τα γεννετικα ορια δυναμης που μπορει να φτασει ενας μεσος σωματοτυπος (1.78-1.82cm υψος και νορμαλ bodyfat)?
Προσωπικα, πιστευω οτι τα ορια (1RM) για τις βασικες, ειναι καπου στα:
350kg Deadlift
350kg Back Squat (εστω παραλληλο)
250kg Βench press
140-150kg Military press (ορθιος, χωρις ωθηση με ποδια)
Εκτως απο το τελευταιο, τα υπολοιπα δεν τα εχω δει μπροστα μου, αλλα καπου εκει τα προβλεπω...
Πιστευω οτι για να θεωρηθει καποιος δυνατος (all around), πρεπει να εχει δυναμικη για 240+kg squat/deadlift, 160-180kg bench press και 110+kg Military press. Πιστευω οτι ποσοστιαια, αυτο δεν πρεπει να ξεπερνα το 5% του ανδρικου πληθυσμου...
Tι λετε? Μπορειτε να προσθεσετε και οποιαδηποτε αλλη ασκηση, οπως bicep curls πχ.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 167
-
22-01-13 00:52 #1Γεννετικα ορια δυναμης (Drug free)?105+
Τρέφομαι μόνο με PRs !
-
22-01-13 01:06 #2Πιστευω οτι για να θεωρηθει καποιος δυνατος (all around), πρεπει να εχει δυναμικη για 240+kg squat/deadlift, 160-180kg bench press και 110+kg Military press. Πιστευω οτι ποσοστιαια, αυτο δεν πρεπει να ξεπερνα το 5% του ανδρικου πληθυσμου...
Tι λετε? Μπορειτε να προσθεσετε και οποιαδηποτε αλλη ασκηση, οπως bicep curls πχ.
-
22-01-13 01:09 #3
ειδικα το bicep curl με το κλεψιμο π γινεται εε δν εχει νοημα να μπει...
-
22-01-13 01:15 #4
- Εγγραφή
- 19-11-2012
- Περ.
- Banned
- Μηνύματα
- 597
Ποιο 5% πλάκα κάνεις?
Δηλαδή για να ειναι κάποιος δυνατος θα πρέπει να κανει 4χσωματικο βαρος σκουοτ και deadlift 2,8 περιπου παγκο Και 1,5 με 1,8 press
μηπως ανεβασες κάπως ψηλά τον πύχη ?
Πόσοι υπάρχουν να μπορουν να κανουν ολα αυτά?
-
22-01-13 01:16 #5
turbolifter λιγο υπερβολικα μου φαινονται τα νουμερα που εβαλες,για drug free
If you can make her laugh,you can make her scream
-
22-01-13 01:19 #6
Τα νουμερα ειναι πολυ ψηλα.. Αν θεωρησουμε εναν νορμαλ ατομα 1.80 με κανονικο οπως λες bodyfat δε νομιζω να ξεπερναει 90 κιλα . Φαντασου στα 90 να εχει σχεδον 4χ deadlift natural !! Και μονο που το λεω μου φαινεται... Κοιτα αμα ειναι 1.50-1.55 με 80 κιλα μπορει να κανει τπτ. Παρακολουθω τωρα ενα φορουμ powerlifter 1.50 στα 60 κιλα 200 δεαδλιφτ. 3x+ bw
-
22-01-13 01:21 #7
Οχι, δεν ειναι προσωπικα για μενα και ποτε θα θεωρουμαι εγω δυνατος, αλλα γενικα. Μιλαω για την εν δυναμει δυνατοτητα σε ενα υποτιθεμενο σεναριο οπου ολοι οι ανδρες θα ακολουθουσαν ενα προγραμμα περιοδικοτητας υπερτροφιας/δυναμης.
Υποστηριζεις δλδ οτι ενας στους 100 μονο θα μπορουσε να εχει τετοια κιλα και στα 3?
Αν το παρουμε τμηματικα, πιστευω οτι ειναι τουλαχιστον ενας στους δεκα. Να εχει δυνατο bech press και οχι squat δλδ ή κατι αναλογο...105+
Τρέφομαι μόνο με PRs !
-
22-01-13 01:26 #8
-
-
22-01-13 01:30 #10
- Εγγραφή
- 19-11-2012
- Περ.
- Banned
- Μηνύματα
- 597
-
22-01-13 01:38 #11
Warrior, εδω στο φορουμ, παιζουν ηδη μερικοι στην 150αρα bench. Δεν νομιζω να ειναι τοσο μικρο το -εν δυναμει παντα- ποσοστο...
360kg !!
105+
Τρέφομαι μόνο με PRs !
-
22-01-13 01:45 #12
Videospam
Aυτος πρεπει να ειναι απο εδω στο φορουμ, ο 72k νομιζω! Θηριακι! Την εκανε και olympic style...
105+
Τρέφομαι μόνο με PRs !
-
22-01-13 01:51 #13
το 150 απο το 250 απεχει πολυ ομως...πολυ δυσκολο μου φαινεται.
If you can make her laugh,you can make her scream
-
22-01-13 01:51 #14
yep o Κωστας ειναι.. νομιζω πρεπει να ζητησεις πνευματικα δικαιωματα
-
22-01-13 01:52 #15
φιλε τωρα αν ολοι αυτοι ειναι νατουραλ,ο καθενας μπορει να δωσει την δικια του ερμηνεια...τι εννοεις νατουραλ?δεν εχει χρησιμοποιησει ποτε του αασ,η ειχε χρησιμοποιησει παλια και τωρα εχει ξεκοψει,γιατι και οι 2 κατηγοριες νατουραλ θεωρουνται στους διαγωνισμους.αρα δεν υπαρχει νοημα να ποσταρεις τοσα βιντεακια δεν μου λενε τπτ