Σελίδα 53 από 98 ΠρώτηΠρώτη ... 343515253545563 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 781 έως 795 από 1456
  1. 28-11-13 20:37 #781
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    μερα 4η ΚΟΡΜΟΣ 2Α

    πιεσεις παγκου 4χ8-10 87,5 90 92,5 92,5
    εκτασεις σε ισιο 3χ8-10 17,5 20 20 στο χερι
    κροςς οβερ 3χ10-12 20 23 23 στο χερι
    πιεσεις ωμων αλτηρες 3χ8-10 22,5 22,5 22,5 στο χερι
    εμπροσθιες αρσεις αλτηρες 3χ10-12 10 10 12.5 στο χερι
    γαλλικες 3χ10-12 32 35 35
    πιεσεις αντιστροφη λαβη 30 33 33

    κοιλιακοι κατω 6 σετ

    04.30 πρωτεινη βρωμη γλουταμινη β αλανινη σε γαλα
    07.30 6ασπραδια 3 κροκοι ομελετα σαλατα μαρουλι ροκα 1 φετα ολικης
    11.30 κοτοπουλο φιλετο μακαρονια
    pre nos fusion κρεατινη
    λιγο πριν 1 μπανανα
    intra purple psyko
    post whey waxy κρεατινη γλουταμινη β αλανινη
    17.00 μπριζολα μοσχαρισια πατατα πλιγουρι
    20.30 ψαρι με σαλατα μαρουλι
    πριν τον υπνο καζεινη
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 29-11-13 17:58 #782
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    ημερα 5η ΚΟΡΜΟΣ 2Β

    αρσεις θανατου 4χ8-10 85 100 102,5 102,5
    ελξεις τροχαλια 3χ8-10 65 70 73
    κωπηλατικη τροχαλια ανοιχτη λαβη D 3x8-10 63 65 65
    καθετες ελξεις 3χ10-12 58 60 60
    καμψεις δικεφαλα μαξιλαρι μηχανη 3χ10-12 100 110 120 λιβρες
    καμψεις επικλινη παγκο 3χ10-12 10 12,5 12,5

    κοιλιακοι 3σετ ροδα 3σετ ροκανισματα σε ελβετικη με βαρος

    08.30 πρωτεινη βρωμη γλουταμινη β αλανινη σε νερο
    09.00 5ασπραδια 2 κροκοι 1 κουταλια ταχινι κακαο 1 μπανανα
    pre nos fusion κρεατινη
    intra purple psyko
    post whey waxy κρεατινη γλουταμινη
    13.00 μακαρονια φιλετο κοτοπουλο
    16.00 μπαμιες κοτοπουλο στηθος ψωμι ολικης φετα τυρι
    19.00 1 μικρο σαντουιτσακι με γαλοπουλα τυρι
    21.00 ακομα δεν ξερω
    πριν τον υπνο καζεινη
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 29-11-13 20:14 #783
    Προεπιλογή
    Στις 21.00 τι λεει?? καμια πιτσουλα ??
    Be crazy and everything can be done!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 29-11-13 20:22 #784
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    πφφφφφ.......

    εχεις να προτεινεις κατι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 29-11-13 20:43 #785
    Προεπιλογή
    Εγω εχω να προτεινω απλα και υγιεινα
    Τονοσαλατα ή κοτοπουλακι με σαλατα τιποτα αλλο
    Be crazy and everything can be done!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 30-11-13 01:17 #786
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    τελικα το γευμα ηταν σαλατα μαρουλι λολλο ροσο iceberg ντοματινια κοτοπουλο καρυδια παρμεζανα λιγη σος
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 30-11-13 01:22 #787
    Προεπιλογή
    Μπραβο Λιβερη σουπερ το γευματακι ειμαι περιφανη για σενα αμα δεν εφαγες πιτσουλα
    Be crazy and everything can be done!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 30-11-13 01:27 #788
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    οχι δεν εφαγα..αλλα μπορει να φαω..σκ ερχεται..
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 30-11-13 01:30 #789
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.093
    Προεπιλογή
    πω κατεβασες και μπαμιες ρε θηριογια ογκο κανεις αυτη την στιγμη η κανεις γενικα και αοριστα και οπου βγει?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 30-11-13 01:40 #790
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    δεν σαρεσουν?? παλια ουτε να τις δω δεν ηθελα απο τα πιο μισητα φαγητα μου αλλα τα τελευταια χρονια δεν ξερω ρε συ εχω αλλαξει πολυ..
    τωρα τις τρωω ανετα ..

    βασικα ηθελα να βαλω μερικα κιλα απο το καλοκαιρι τα οποια εβαλα..θα παω ετσι μεχρι γιορτες αντε να μπει κανενα κιλο ακομα κ απο κει κ περα βλεπουμε..
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 30-11-13 01:43 #791
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.093
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο liveris Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν σαρεσουν?? παλια ουτε να τις δω δεν ηθελα απο τα πιο μισητα φαγητα μου αλλα τα τελευταια χρονια δεν ξερω ρε συ εχω αλλαξει πολυ..
    τωρα τις τρωω ανετα ..

    βασικα ηθελα να βαλω μερικα κιλα απο το καλοκαιρι τα οποια εβαλα..θα παω ετσι μεχρι γιορτες αντε να μπει κανενα κιλο ακομα κ απο κει κ περα βλεπουμε..
    και μετα full πονοςςςςςςςςςς ανταποδιδω ενα κομματακι
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 30-11-13 01:51 #792
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 30-11-13 13:06 #793
    Προεπιλογή
    Πάρα πολύ καλός και οι κοιλιακοί super ,παρόλο που βρίσκεσαι σε όγκο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 30-11-13 14:06 #794
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο liveris Εμφάνιση μηνυμάτων

    βασικα ηθελα να βαλω μερικα κιλα απο το καλοκαιρι τα οποια εβαλα..θα παω ετσι μεχρι γιορτες αντε να μπει κανενα κιλο ακομα κ απο κει κ περα βλεπουμε..
    Δεν είναι λίγο νωρίς να αρχίζει η προετοιμασία για μείωση λίπους (γράμμωση), αρχή του χρόνου?
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 30-11-13 19:57 #795
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    09.00 πρωτεινη βρωμη σκονη γλουταμινη β αλανινη,μια μπακετουλα με γαλοπουλα τυρι
    11.30 μπαρα πρωτεινης
    15.00 μπαμιες με κοτοπουλο στηθος λιγο ψωμι τυρι φετα
    18.00 1σκουπ πρωτεινη β αλανινη
    20.00 μπιφτεκια με ρυζι ντοματα
    02.00 (παραγγελια απο εξω δεν ξερω ακομα)
    πριν τον υπνο καζεινη
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 53 από 98 ΠρώτηΠρώτη ... 343515253545563 ... ΤελευταίαΤελευταία