Σελίδα 31 από 98 ΠρώτηΠρώτη ... 2129303132334181 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 451 έως 465 από 1456
  1. 10-09-13 15:09 #451

    Εγγραφή
    05-12-2012
    Περ.
    Winter is coming
    Μηνύματα
    1.969
    Προεπιλογή
    Περαστικα φιλε μου
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-09-13 15:34 #452
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων
    Περισσοτερο κακο παρα καλο μας κανει αυτο το χομπυ

    Περαστικα φιλε
    ετσι ειναι κομπρα..

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ΠανοςΒ Εμφάνιση μηνυμάτων
    Περαστικά Λιβερη! Τα εχουμε αυτά εμεις οι παππούδες. Και γω εχω πάρει επ'ώμου τους γιατρους αυτη και την επόμενη βδομάδα. Ορθοπαιδικο, ενδοκρινολόγο, οδοντίατρο και βλέπουμε.
    α εσυ κανεις γενικο τσεκ απ..

    σας ευχαριστω guys ηδη ειμαι πολυ καλυτερα..ελπιζω να μη ν εχουμε αλλα θεματα φετος..
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 11-09-13 15:39 #453
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    χθες κ σημερα πηγα προπονηση χαλαρα κ ολη την εβδομαδα κ απο δευτερα πρωτα ο θεος κανονικα..εχω μικροενοχλησεις ακομα κ δεν ζοριζομαι..
    απο διατροφη εχω ενα κακο..οταν σταματαω gym χαλαει κ η διατροφη μου αυτοματα σαν να μην εχω κινητρο οποτε δεν γραφω,απο βδομαδα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 11-09-13 19:22 #454
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο liveris Εμφάνιση μηνυμάτων
    χθες κ σημερα πηγα προπονηση χαλαρα κ ολη την εβδομαδα κ απο δευτερα πρωτα ο θεος κανονικα..εχω μικροενοχλησεις ακομα κ δεν ζοριζομαι..
    απο διατροφη εχω ενα κακο..οταν σταματαω gym χαλαει κ η διατροφη μου αυτοματα σαν να μην εχω κινητρο οποτε δεν γραφω,απο βδομαδα..
    Σαβουρα δηλαδη απο διατροφη οεο?
    Be crazy and everything can be done!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 11-09-13 19:28 #455
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    ε οχι ακριβως ..λιγο μωρε..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 11-09-13 19:32 #456
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο liveris Εμφάνιση μηνυμάτων
    ε οχι ακριβως ..λιγο μωρε..
    Αμα είναι ΛΙΓΟ οκ εισαι
    Be crazy and everything can be done!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 15-09-13 20:24 #457
    Προεπιλογή
    Ti θα γινει με σενα?????
    Εveryone works hard when they feel like it.
    Only the best work hard
    when they don't feel like it.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 15-09-13 20:26 #458
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    σαν τι να γινει??
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 15-09-13 20:34 #459
    Προεπιλογή
    1. απο μεση εισαι οφφ
    2. γυμναστηριο 0
    3. διατροφή 0
    4. Λογκ δεν ενημερωνεις

    θες κι αλλα? (πεταμενα λεφτα που λενε...)
    Εveryone works hard when they feel like it.
    Only the best work hard
    when they don't feel like it.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 15-09-13 20:38 #460
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    σαπιλα μιςς μου σαπιλα..αυριο ξεκιναω (λεω)..ελπιζω να μην εχουμε αλλα θεματα..πηγα κ αυτη τη βδομαδα αλλα χαλαρα..
    απο διατροφη ειχα κατι θεματακια με σουβλακια πατατες τηγανιτες κτλ αλλα κατα τα αλλα προσεχα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 15-09-13 20:49 #461
    Προεπιλογή
    Τι προσεχες ωρε???? Μη σου ξεφυγει καμια πατατα και δεν την φας?

    Αντε καλη αρχή και παλι απο αυριο, προσοχη στην μεση.
    Εveryone works hard when they feel like it.
    Only the best work hard
    when they don't feel like it.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 15-09-13 21:26 #462
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    κ ομως εχασα 1 κιλο..
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 16-09-13 16:37 #463
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    ξεκινημα κ παλι απο κει που σταματησα...αυτη την εβδομαδα ολες οι επαναληψεις 3-5

    προπονηση στηθος τρικεφαλοι γαμπες

    πιεσεις παγκου 4χ 95 100 105 105 + 1ντροπσετ (παροτι πρωινη προπονηση κ μετα απο διακοπη σηκωσα 105χ5 )
    πιεσεις επικλινη αλτηρες 4χ 27,5 στο χερι σε ολα + 1 ντροπσετ
    εκτασεις επικλινη 3χ 20 20 20 στο χερι + 1 ντρποσετ
    κροσοβερ 3χ 25 25 25 στο χερι + 1 ντροπσετ

    πιεσεις τρικεφαλων τροχαλια 3χ 65 67 70 + 1 ντροπσετ
    γαλλικες 3χ 37 37 37 + 1 ντροπσετ
    εκτασεις πανω απο κεφαλι τροχαλια 3χ 37 37 40 + 1 ντροπσετ

    γαμπες ορθιος στο σμιθ 4χ25-30
    καθιστος 4χ25-30

    επισης μαυτο το προγραμμα εχω ανεβει κ στις γαμπες ..

    08.30 ροφημα πρωτεινη βρωμη γλουταμινη σε νερο,χυμο απο πορτοκαλια,1 φετα με ταχινι κακαο 2αυγα
    pre hyper fx
    intra anabolic state
    post whey waxy κρεατινη
    13.00 μπιφτεκια με πατατες
    16.00 λαβρακι μπασματι καροτα φασολακια
    20.00 6ασπραδια 2 κροκοι ρυζι κοτοπουλο μπουτι φασολακια
    πριν τον υπνο καζεινη
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 16-09-13 16:54 #464
    Το avatar του χρήστη Andreas C.

    Εγγραφή
    23-12-2011
    Περ.
    Λευκωσία
    Μηνύματα
    2.762
    Προεπιλογή
    Φιλε Λιβέρη και εσύ με την σαβούρα και αποχη οπό γυμναστήριο χάνεις κιλά χάνεις κιλά?
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 16-09-13 18:20 #465
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.502
    Προεπιλογή
    τρωω λιγοτερο συνολικα γιαυτο..
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 31 από 98 ΠρώτηΠρώτη ... 2129303132334181 ... ΤελευταίαΤελευταία