9 Γευματα?????? Αρκουδι θα γινεις!!!!
Θέμα: diary of a mad man...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 811 έως 825 από 1456
-
04-12-13 23:47 #811Εveryone works hard when they feel like it.
Only the best work hard
when they don't feel like it.
-
04-12-13 23:50 #812
-
05-12-13 23:49 #813
ΚΟΡΜΟΣ 2Β
πιεσεις παγκου 4χ8-10 90 92,5 95 95
εκτασεις στον ισιο 3χ8-10 20 20 20
κροσοβερ 3χ10-12 23 25 25
πιεσεις ωμων αλτηρες 3χ8-10 22,5 22,,5 22,5
εμπροσθιες αρσεις 3χ10-12 10 12.5 10
γαλλικες 3χ10-12 32 35 35
πιεσεις αντιστροφη λαβη 3χ10-12 33 35 35
κοιλιακοι κατω 6σετ
13.00 πρωτεινη γλουταμινη β αλανινη σε γαλα
14.30 μοσχαρι με πλιγουρι
πρε nos fusion κρεατινη
intra anabolic state
post whey waxy κρεατινη γλουταμινη
18.30 λαβρακι σχαρα πατατα βραστη σαλατα μαρουλι ροκα 1μπανανα
21.30 5ασπραδια 2 κροκοι γιαουρτι σαλατα μαρουλι ροκα
πριν τον υπνο καζεινη
-
07-12-13 00:02 #814
σημερα λογω υποχρεωσεωνδεν πηγα προπονηση ,η σημερινη θα γινει αυριο..
09.00 πρωτεινη βρωμη γλουταμινη β αλανινη σε γαλα
12.30 μπριζολα χοιρινη πατατες φουρνου τυρι φετα
16.30 πρωτεινη γλουταμινη β αλανινη σε νερο
19.30 αραβικη πιτα με γυρο κοτοπουλο λιγες πατατες κ μαρουλι
+ 1 γλυκακι κερασμενο απο εορταζοντα..
-
07-12-13 00:27 #815
- Εγγραφή
- 18-06-2013
- Μηνύματα
- 1.882
+ 1 γλυκακι κερασμενο απο εορταζοντα..
Χαιρομαι που τα γραφεις να τα βλέπω
Μπραβο ΛιβερηBe crazy and everything can be done!!!
-
07-12-13 00:30 #816
τουλαχιστον εγω τιμω τις γιορτες φιλων..εσυ ουτε στη γιορτη σου εφαγες..!
-
07-12-13 00:32 #817
- Εγγραφή
- 18-06-2013
- Μηνύματα
- 1.882
Δεν το ξεχνας ε ? θα φαω τα xms να μην σ εχω με το παραπονο
Be crazy and everything can be done!!!
-
07-12-13 01:16 #818
-
07-12-13 01:21 #819
αυτα τα τυλιχτα ρε πως τα λενε ξερω γω δεν ειμαι κ του γλυκου.! ασε κ με μπουκωσε δεν μαρεσουν κιολας αυτα απορω πως το εφαγα!
-
07-12-13 22:41 #820
ΚΟΡΜΟΣ 2Β
αρσεις θανατου 4χ8-10 97,5 102,5 105 105
ελξεις τροχαλια 3χ8-10 70 75 77
κωπηλατικη τροχαλια ανοιχτη λαβη D 3x8-10 65 65 67
καθετες ελξεις 3χ10-12 60 60 62
καμψεις σικεφαλων στη μηχανη 3χ10-12 110 120 120 λιβρες
καμψεις επικλινη αλτηρες 3χ10-12 12,5 12,5 10
κοιλιακοι ροδα 3σετ ροκανισματα σε ελβετικη με βαρος 3σετ
09.30 5ασπραδια 2κροκοι ομελετα πρωτεινη γλουταμινη β αλνινη βρωμη σε νερο
11.00 1μηλο
pre nos fusion κρεατινη
intra monster amino
post whey waxy γλουταμινη κρεατινη
13.30 1 μπανανα
16.00 φαγητο εξω φιλετο κοτοπουλο με ρυζι + σαλατα + τσιμπολογημα απο τα υπολοιπα κρεατικα κ ορεκτικα..
21.00 λιγο τραχανα με κοτοπουλο βραστο
πριν τον υπνο καζεινη
-
08-12-13 00:04 #821
- Εγγραφή
- 18-06-2013
- Μηνύματα
- 1.882
+ τσιμπολογημα απο τα υπολοιπα κρεατικα κ ορεκτικα.. αυτα ειναι ερωτα μου δεν ειχε και κανα γλυκακι μετα??
21.00 λιγο τραχανα αυτο ειναι και μου λεγες για τη ψαροπιτα μουBe crazy and everything can be done!!!
-
08-12-13 00:09 #822
οχι κοριτσι μου δεν εφαγα πολυ..τη μεριδα μου λιγο κοτσι κ λιγο χοιρινο..σαλατες κ λιγο ρυζι..κ κρασι οκ αυτο εννοειται,!για ταβερνα μια χαρα ειναι..
ο τραχανας ειναι σουπερ σουπα τωρα εσυ αν εκει φτιαχνεται κανενα αλλο ειδος δεν ξερω αλλα περιεργο μου φαινεται να μη σαρεσει...
-
08-12-13 00:22 #823
- Εγγραφή
- 18-06-2013
- Μηνύματα
- 1.882
Μμμμ οκ τοτε εισαι φρονιμο παιδακι δεν θα σε μαλωσω και κρασακι εεεε ετσιιι οχι σαν μερικους και μΕΡΙΚΕΣ ξενερωτες
Να σ πω απ οσο θυμαμαι ππυ ειχα φαει και ελλαδα ετσι τον φτιαχνουνε και εδω απλα καποιοι βαζουνε και μικρα κομματια απο χαλουμι αλλα και χωρις παλι δεν ξερω ειναι ...καπως μου ρχετε αναγουλαBe crazy and everything can be done!!!
-
08-12-13 00:30 #824
δλδ δε σαρεσει ο θρεπτικοτατος τραχανας κ σαρεσει η ψαροπιτα?!
-
08-12-13 00:42 #825
- Εγγραφή
- 18-06-2013
- Μηνύματα
- 1.882
ENNOEITE!!!!!!!! Σου χρωσταω και μια φωτο οταν την ξανακανω
Be crazy and everything can be done!!!