Μπάρες πρωτείνης.

[slaine]

βρήκα μία απλη συνταγη για να φτιαχνετε ευκολα και γρηγορα μπαρες στο σπιτι..
τα υλικα ειναι για μια μπαρα!
1.5 scoop πρωτεινης (30 γρ πρωτινης)περιπου..
3 κουταλιες σουπας βρωμη (15-20 γρ)υδατανθρακες
3-4 αμυγδαλα
1/2 κουταλια φυστικοβουτιρο

1)βαζετε την βρωμη με τα αμυγδαλα στο mixer και τα αλεθετε
2)ριχνετε το μιγμα σε ενα δοχειο μαζι με την πρωτεινη και το φυστικοβουτιρο και προσθετετε ελαχιστο νερο τοσο οσο για να αναμοιχθουν τα υλικα!!

τα ανακατευετε καλα μετα ριχνετε το μιγμα σε αλουμινοχαρτο το κλινετε σαν φακελο και το βαζετε στο ψυγειο.. μετα απο καμια ωριτσα η μπαρα σας ειναι ετοιμη!

καλη ορεξη!

PS:δεν την έχω δοκιμάσει προσωπικά, απλά τη βρήκα και την πόσταρα.

PS2: για να μην ανοίγω καιρνούριο τόπικ μόνο γι'αυτό, μου πρότειναν να βάλω στα μπιφτέκια-κεφτεδάκια αντί για ψωμί βρώμη. λέω να το δοκιμάσω

[SOLID]

Το εχω δοκιμασει και ειναι δυναμη ισως να τα κατεβαζεις λιγο πιο δυσκολα αλλα ειναι οκ!!!

[alexander]

έκανα σήμερα 3-4 μπάρες πρωτείνης κ έχουν απιστευτη γεύση... έβαλα
1.5 scoop πρωτεινης (30 γρ πρωτινης)
3 κουταλιες σουπας βρωμη (15-20 γρ υδάτ)
3-4 αμυγδαλα
1/2 κουταλια φυστικοβουτιρο
κανέλα

και το αποτέλεσμα είναι πολύ καλο!

[slaine]

ωραία! λέω να το δοκιμάσω κι εγώ αλλά τώρα έχω πρωτείνη σε γεύση φράουλα και δεν ξέρω αν θα λέει. ίσως να βάλω μέσα λίγη τριμμένη σοκολάτα υγείας...

[Steve KinG STyLe]

Καντο με γραφουλα(βρωμη και φραουλα πλι καλος συνδιασμος!!) αλλα καλυτερα μην βαλεις κανελα

[slaine]

[alexander]

εμένα η πρωτείνη είχε γέυση βανίλια..ε πιστέυω ότι γευση κ να ναι θα ειναι νόστιμα γιατι το φυστικοβούτιρο πάει με όλα

[giorgos_xania]

ωραιος!!! θα τ δοκιμασω

[slaine]

λοιπόν το δοκίμασα κι εγώ και απλά.... γαμάτο!!!
χρησιμοποίησα πρωτείνη με γεύση ξινόμηλο και πρόσθεσα εκτός από αυτά που λέει η συνταγή, κανέλα και καρύδια! τα'σπασε!!!
έγλειψα μέχρι και το μίξερ...

[DENNISGR]

slaine καλο ρε γιναντα!! θα το κανω και εγω αυτο ... γιατι ολο παρασερνομαι στην δουλεια και τρωω βλακειες...

[slaine]

προσοχή θέλει ελάχιστο νερό για να πήξει και να στερεοποιηθεί. εκτός ψυγείου δεν ξέρω πόσο θα αντέξει. επίσης θέλεις να πιείς κάμποσο νερό γιατί η πρωτείνη μαμάει τα νεφρά χωρίς νερό. αυτό να το θυμάστε γενικά είτε παίρνετε έτοιμες μπάρες είτε φτιάχνετε δικές σας.

[RUHL]

πρωτείνη μαμάει τα νεφρά χωρίς νερό.

Μυθος η πραγματικοτητα?

[slaine]

πρωτείνη μαμάει τα νεφρά χωρίς νερό.

Μυθος η πραγματικοτητα?

αν υποθέσουμε ότι παίρνεις 6 μεζούρες τη μέρα με το ελάχιστο νερό που θες για τη μπάρα μάλλον ζορίζεις τον οργανισμό σου. διαφωνείς?

[RUHL]

ερωτηση εκανα και εγω εχω ακουσει πρεπει να πηνεις πολυ νερο οταν περνεις πολυ πρωτεινη νεφρα μπλα μπλα μπλα αλλα δεν ειδα πουθενα την αληθεια-αποδηξεις απο πησω μονο ακουσα

καταλαβες τι ενοω ε?

ενω παλι εχω διαβασει οτι η πολυ πρωτεινη επηβαρηνει τα νεφρα κακο ζημιες κτλ =μυθος και οχι απο 1αν συγγραφες αλλα απο μερικους

για την συσχετιση του νερου τιποτα δεν ειδα ακομα

[slaine]

ναι οκ