Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες

[albertob30]

Πως ορίζεις το volume δηλαδή την ένταση; Το πρόγραμμα με λάστιχα αρχικά ελπίζω να εννοείς πως θα συνδιαστούν και με βάρη. Τα superset είναι για εξικονώμηση χρόννουν κ όχι κάτι παραπάνω. Άντε να δίνεις λίγο παραπάνω pump. Για μένα παίζε πιο βαριά κιλά απλά.

μιλαω για υψηλη ενταση γιατι κανω λαστιχα και αναμεσα στο καθε σετ κανω κοιλιακους χωρις καθολου διαλλημα. μιλαμε για full pump και πολυ ιδρωτα

[SOLID]

Φιλε ετσι οπως το θετεις δεν υπαρχει σωστο και λαθος στην γυμναστικη,εκτος απο τις περιπτωσεις που μιλαμε για κακιστη εκτελεση ασκησεων.Τα σουπερ σετ εγω προσωπικα δεν τα δουλευω πολυ σε αντιθεση με ντροπς δι τρι και γιγαντο σετ που τα τιμω.Εξαρταται απο το επιπεδο που εχεις κατα πολυ.

[Feth]

Ρε παιδια για να ρωτησω κάτι, όταν τρως πάνω από τις θερμιδες συντηρησης σου(250) ποια ακριβως στιγμη την ημέρας αποφασίζει το σώμα αν θα το αποθηκευσει στον μυ η ως λίπος? Ή μήπως γινεται καθολη την διαρκεια της ημέρας αυτή η διαδικασία? Ειχε φερει χθες η μητερα μου κάτι κριτσινια με λιγη φέτα μέσα, τα οποια ηταν πολύ μαλακα μολις ειχαν βγει από το φουρνο και πλακωθηκα δεν κρατηθηκα και πήγα 1000 θερμιδες ενώ στην ουσια τρωω 250-300 και μετα απο κανα μισαωρο την επεσα, αυτό σημαινει ότι πολύ πιθανον να πάνε σε λιπος?.

[beefmeup]

Πως παχαίνουμε;

[valantis258]

Παίδια οσο και αν χανω κιλα το λιπος μενει ενω οι μύες μικραινουν. Τι να κανω?

[beefmeup]

μαλλον αν ειχες μυες κ εχανες το λιπος θα τους εβλεπες..αλλα μαλλον δεν εχεις μυες,οποτε μικραινεις γενικα χανοντας λιπος που νομιζες οτι ηταν μυες.
αρα δεν μικραινουν οι μυες κ ουτε το λιπος μενει..εκτος αν εχεις κ εσυ καποια αλλη αποψη πανω στην κοσμοθεωρια.

βαρη να κανεις κ να τρως σωστα..

[valantis258]

Οκ ευχαριστώ

[Pretentable]

γεια σας παιδες ειμαι καινουριος στο φορουμ και το ονομα μ ειναι νικος
δν θελω να διαφημισω κατι απλα σαν απορια θα ηθελα αν ξερει κανεις κ γνωριζει αν η σχολη **** one του Ξηρου ειναι καλη ?

[beefmeup]

γεια σου φιλε,ειναι η σχολη του Σαββα του Ξηρου για ανατιναξεις?
καλη ειναι

[valantis258]

Παίδες μπορω να ανακατεψω στο blender γιαούρτι με γάλα και αυγά. Η πρωτεΐνη που έχουν ολα αυτα θα γινει υδατανθρακας ή δεν ισχύει αυτό;

[PanosDanis]

Παίδες μπορω να ανακατεψω στο blender γιαούρτι με γάλα και αυγά. Η πρωτεΐνη που έχουν ολα αυτα θα γινει υδατανθρακας ή δεν ισχύει αυτό;

Πρωτον δε νομιζω οτι ειναι καλη ιδεα να αναμειξεις γαλακτοκομικο με αυγο. Δευτερον Δε ξερω που το ακουσες αλλα μια τετοια μετατροπη ειναι αδυνατη

[valantis258]

Οκ ευχαριστώ

[Feth]

Παίδες μπορω να ανακατεψω στο blender γιαούρτι με γάλα και αυγά. Η πρωτεΐνη που έχουν ολα αυτα θα γινει υδατανθρακας ή δεν ισχύει αυτό;

Βεβαια και μπορείς, αν σου είναι καλη η γευση στο στομα και δεν εχεις κανενα πρόβλημα με το γαλα που εχουνν καποια ατομα κυριως με την λακτοζη go for it. Οσον αφορα το δευτερο σκελος της ερωτησης σου, αναρωτιέμαι ποιος ηλίθιος σου ειπε κάτι τετοιο. ΕΛΕΟΣ

[valantis258]

Ευχαριστώ πολύ

[Χριστοφορος123]

μιλαω για υψηλη ενταση γιατι κανω λαστιχα και αναμεσα στο καθε σετ κανω κοιλιακους χωρις καθολου διαλλημα. μιλαμε για full pump και πολυ ιδρωτα

Η ένταση, δηλαδή τo volume, καθορίζεται κυρίως απο το συνολικό όγκο προπόνησης, το έργο που παράγεις και όχι αν έχεις pump η ανεβάζεις παλμούς,