Πολύ εμφανής είναι μόνο η ασυμμετρία στο στήθος σε σχέση με τα υπόλοιπα, το οποίο είναι λογικά σε μεγάλο βαθμό γενετικό χαρακτηριστικό, κατά τα άλλα πολύ καλός, εγώ θα έδινα και λίγο περισσότερο γκάζι τραπεζοειδείς στην θέση σου
Πόσο καιρό γυμνάζεσαι?
Θέμα: Metalhead's LoG
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 60 από 1289
-
29-03-13 13:56 #46
- Εγγραφή
- 26-01-2013
- Μηνύματα
- 297
-
29-03-13 14:11 #47
ναι φίλε μου ισχύει..το δεξι στήθος ειναι πιο πίσω απο το αριστερο και ταυτόχρονα και τα δυο ειναι λογω γεννετικών πιο πίσω απο τα υπόλοιπα σημεια ....τραπς παίζω με πολυ καλα κιλά..ισως δεν βοηθάει η πόζα πολυ ...
εντατικά 1.5 χρονο περιπουΤάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
29-03-13 14:39 #48
- Εγγραφή
- 26-01-2013
- Μηνύματα
- 297
Ε τι μ@μ@κίες κάθομαι και λέω τότε ρε μαν, για 1,5 χρόνο είσαι άψογος, μπράβο.
-
29-03-13 14:40 #49
πλ καλος
πλατη (γεμισμα + ανοιγμα) + χερια πολυ καλα.. εμφανης αδυναμια στο στηθος οπως ειπες και μου φαινεται και ωμους αλλα δεν ξερω κατα ποσο σε βοηθαει αυτη η ποζα ισως να φταιει και η φωτο δλδ..
τραπεζοειδεις ολοι ειμαστε δυνατοι δεν παιζουν τοσο σημασια τα κιλα που μπορεις να κανεις σε κλασσικα shrugs.. δες ενα post του Gorilla που εχει εναν τυπο που αναλυει ενα πιο σωστο trap contraction απ οτι τα κλασσικα shrugs.. καλη συνεχεια!
-
29-03-13 15:20 #50
-
29-03-13 15:26 #51
καλη ποιοτητα... δεν εχεις λιπος αλλα σε χαλαει καπως η φαρδια μεση για το υψος σου και το στηθος θελει γεμισμα.. γενικα θες κιαλλο ογκο..
-
29-03-13 15:30 #52
Πωω ρε φιλε μπραβο καταπληκτικοι ωμοι και πλατη..ζηλευω και τη γραμμωση σου
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
29-03-13 15:37 #53
Επειδή έχουμε ίδιο ύψος περίπου μπορείς να μου πεις τι περιφέρεια μέσης, κοιλιάς και χεριού έχεις?
-
29-03-13 15:59 #54
Μια χαρα σε κοβω,το στηθος θελει λιγο εμφαση οπως και το φαι ,τωρα για τους αγωνες θα μιλησεις με τους εμπειρους
Y.o.l.o
-
29-03-13 16:30 #55
παιδια μια ιδεα ειπα για τους αγώνες..μην το δενουμε σκοινι κορδόνι εξάλλου το χρονου και αν..μέχρι τοτε εχω καιρο....το υψος μου ξαναλέω ειναι 1.65 περιπου...περιφέρεια μεσης (κατω ) ειμαι περιπου 88 και πάνω στα φτερα που λεμε (κατω απο μασχάλη να πιανει και στηθος ) περιπου 110....χέρι 40-41 περιπου...
η διατροφή ειναι στο περίπου ιδια διοτι καθότι τετραμελής οικογένεια εχουν αρκετα εξοδα οι δικοι μου ,αν και φροντίζει η μανα μ να τρώμε σωστα....υπαρχουν βέβαια μέρες που δεν εχω και πολυ ορεξη.....΄τωρα που πλησιάζει ο καιρός να μπώ στη γράμμωση θα χρειάστω λιγη καθοδήγηση για την διατροφη
ΥΓ για πιο συγκεκριμένες μετρήσεις αναμείνατε μετρησηΤάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
29-03-13 16:33 #56
ΥΓ2 επισης ..λογο ύψους..λέω να μην φορτώσω κιαλλο....σημερα μετρηθηκα στη ζυγαριά και εδειξε 75..(φαίνεται φύγαν καποια νερα)...σκοπός απο του χρονου ειναι να σκαρφαλώσω στα 80+ αλλα με προσοχή γιατι καθε παραπάνω κιλό σε αυτο το ύψος δειχνει σαν πάχος
Τάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
29-03-13 16:37 #57
vaggan με την βοηθεια σας θα φτιάξω και την διατροφούλα οπως ειπα τωρα που θα ξεκινήσω το αλλο πρόγραμμα...
στήθος πώς να το κάνω να πάρει περισσότερο?.
..τώρα στο πρόγραμμα της γράμμωσης σκέφτομαι να χτυπάω 2 φορες την εβδομαδα καθε ομαδα..(Δευτ.Τριτ.Τετ κ επαναληψη Πεμπ.Παρασκ.Σαββατο)
οποιαδήποτε συμβουλη και παρατήρηση δεκτή...Τάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
29-03-13 16:50 #58
Εκτος απο το γενετικο..ενα πολυ καλο προγραμμα για στηθος ειναι
Πιεσεις μπαρας επικλινη
Πιεσεις αλτηρες ισιο
Βυθισεις
Κροςοβερ πεκ ντεκ η ανοιγματα η πουλοβερ...ο,τι πρεπει για μαζα και απο επαναληψεις διαλεγεις εσυI was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
29-03-13 17:05 #59
χριστόφορε το προγραμμα μου ειναι
Πιεσεις ισιο
------ επικλινη
ανοιγματα ισιο
κρος οβερ
και αντι για πιεσεις σε κατακλινη κάνω ή pullover ή βυθισεις...Τάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
29-03-13 18:19 #60
Πολύ καλός....για 1.5 χρόνο, άριστος θα έλεγα. Λεπτομέρειες θα αναφέρω αργότερα ή από κοντά. Το στήθος σου έχω και εγώ γεννετικά, που δύσκολα δείχνει ειδικά σε στεγνή κατάσταση όπως η δικιά σου. Γαλατάκι Ροδόπη ε? Και εγώ παίρνω το μεγάλο το γιαούρτι τους......άπαιχτο
Go heavy or go home!