Αυγά vs πρωτείνης σε σκόνη

**aetosa** · 13-05-13 13:24

Έκανα μερικές σκέψεις κι είπα να τις μοιραστώ:
30 αυγά €4,24-> 1 αυγό =€0.141 .
1 αυγό = 8 gr πρωτεΐνη ->€0.141/8gr=€0.0176 κοστίζει το 1gr πρωτεΐνης από τα αυγά*.

myprotein: 5 κιλά, €78,79 (τελική τιμή, με μεταφορικά τον Οκτώβριο του 2012):
Κάπου είχα βρεί (τώρα δεν έχω πρόχειρο το λινκ) ότι η myprotein έχει πραγματική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, 62% (στο 5κιλο, 3,1 κιλά).
Άρα:
3100 gr πρωτείνη €78,79
1 gr x
x=€0.0254 κοστίζει το 1gr πρωτεΐνης από την myprotein.

Άρα συμφέρουν τα αυγά!

(*)υποθέτουμε ότι τρώμε ολόκληρα τα αυγά, όχι μόνο το ασπράδι. Εδώ μπαίνει και το θέμα της χοληστερινης, που για να πω την αληθεια δεν έχω καταλάβει ακόμα αν όντως οι κρόκοι ανεβάζουν τη χοληστερίνη ή όχι, καθώς διαβάζω συνεχώς αντικρουόμενες απόψεις.
Επίσης να πω ότι στην τιμή αυτή βρήκα τα αυγά στο Σκλαβενίτη. Είναι μεγέθους Μ, 63-53 gr, οπότε τα υπολόγισα μέσο όρο 60 gr το ένα.

**Metalhead|T|** · 13-05-13 15:29

δοκίμασε με το ίδιο σκεπτικό να συγκρίνεις αυγα και αλβουμίνη(πρωτείνη σε σκόνη αλλα απο αυγα...)

**HIAB XS** · 13-05-13 15:51

Εγω αγοραζω αυγα απο το LIDL 10 τεμαχια =2 ευρω!Αρα εχω 0.2 ευρω το αυγο κ 6 γρ πρωτεινη=0.0333ευρω το γρ πρωτεινη!
48 ευρω πρωτεινη τα 2270 γρ isol
ate με 93% πρωτεινη!Κ βγαινει 2111 γρ καθαρη! = 0.0227 ευρω το γρ πρωτεινη!
Οπως βλεπεις με αλλες τιμες αγοραζεις εσυ, κ αλλες εγω η καποιος αλλος.....

Αρα εμενα με συμφερει η πρωτεινη σε σκονη!!

**aetosa** · 13-05-13 15:59

Την αλβουμίνη (δεν την είχα ξανακούσει να πω την αλήθεια) δεν την έχω δει να την πουλάνε πουθενά.
Κι ένα ψάξιμο που 'κανα στο ίντερνετ δεν μου 'βγαλε κανα μαγαζί να την πουλάει.

Εκτός κι αν είν' αυτά που βγάζει εδώ.

**Metalhead|T|** · 13-05-13 16:02

http://forum.bodybuilding.gr/showthr...AF%CE%BD%CE%B7

δες και αυτο...

αλμπουμίνη συνήθως απο κανα ζαχαροπλαστειό ή μαγαζι με πρώτες ύλες...ή χυμα απο κανα μαγαζί με μπαχάρια και τετοια ...βέβαια υπάρχουν και συσκευασμένες egg protein της scitec,on,dymatize κλπ

**Χρήστος Τριανταφύλλου** · 13-05-13 16:03

Δεν μπορεις να καλυπτεις την ποσοτητα σε πρωτεινη που χρειαζεσαι με αυγα,ειναι επιβαρυντικα . Μονο με ασπραδια κ 1 2 κροκους το πολυ.

**aetosa** · 13-05-13 16:07

Το θέμα είναι ότι δεν υπάρχει ένα συμπέρασμα αποδεκτό απ' όλους σχετικά με το αν επιβαρύνουν οι κρόκοι ή όχι (όσον αφορά τη χοληστερίνη).
Αν ψάξεις στο ίντερνετ θα δεις ότι υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι δεν επιβαρύνουν.
Κι άλλες που δείχνουν το αντίθετο...

**NASSER** · 13-05-13 16:30

Μπορείς να κάνεις δυο γεύματα από 5 αυγά ολόκληρα την ημέρα. Δεν χρειάζεσαι παραπάνω και θα είσαι καλυμμένος.

**aetosa** · 13-05-13 16:38

Ναι, μια χαρά θα ήτανε αν ξέραμε τι πραγματικά γίνεται με τη χοληστερίνη.
Μόνο αυτό με εμποδίζει να καταναλώνω πολλά αυγά (ολόκληρα). (αν και τις τελευταίες μέρες τα 'χω ξεσκίσει

...)

**aetosa** · 13-05-13 16:41

Αρχικό μήνυμα απο Metalhead|T|

δοκίμασε με το ίδιο σκεπτικό να συγκρίνεις αυγα και αλβουμίνη(πρωτείνη σε σκόνη αλλα απο αυγα...)

Τελικά η αλμπουμίνη μάλλον δεν συμφέρει καθόλου...18 ευρώ το κιλό είχε το 2011...

**Metalhead|T|** · 13-05-13 16:52

σαν εμπορίου δεν ξερω αν συμφέρει πάντως υπαρχει...οι τιμες για τις παραπάνω που σου είπα κυμαίνονται απο 22εως35ευρω...απλα το ανέφερα πάντως γενικα οτι υπάρχει και αυτο σαν πηγή ..οχι οτι ειναι φθηνότερο

**Giannistzn** · 13-05-13 17:33

Για τη χοληστερινη, αν θες να τρως 5 ή 10 αυγα τη μερα, απλα κανεις εξετασεις αιματος ανα μηνα και βλεπεις πως πας. Αξιοπιστο και σιγουρο.

Για τις τιμες που λες, δεν αγοραζουμε ολοι αυγα σε αυτες τις τιμες, οσο για την πρωτεΐνη απο mp, εβαλες 80ευρω τα 5κιλα, αν παρεις ομως αγευστη, και παραγγειλεις και αλλα πραματα μαζι με 1-2 ατομα ακομα, βγαινει 50κατι ευρω το 5κιλο, +οτι μεταφορικα αναλογουν στον καθενα.

Οποτε, εν τελη, σε συμφερει η σκονη, αλλα και παλι, δεν μπορεις να πινεις μονο σεικς ή να τρως μονο αυγα, θες και αλλες πηγες για μια ισοροπημενη διατροφη

**aetosa** · 13-05-13 18:25

To 5κιλο είναι 47 λίρες(60 ευρώ, όχι 50) (+15 λίρες μεταφορικά=19 ευρώ).
Μιλάμε πάντα για την άγευστη.

**Nikolas_mk2** · 13-05-13 18:48

Αρχικά η συγκριση τροφής-συμπληρώματος ειναι ατυχής.....

Ειδικά το αυγό περιέχει πραγματα που δεν θα βρει κανεις σε άλλες τροφες-και ειδικά σε αυτη τη τιμή.

Απο την αλλη για να παρει καποιος οση πρωτείνη δινει μια καλή δοση συμπληρώματος θα πρεπει να ''φορτωθεί'' σχεδόν 18 γρμ λιπαρών οπότε το να τρωει καποιος σε σταθερη βαση πχ 10 αυγα τη μερα για να παρει 70-80 γρμ πρωτ. θα πρεπει να προσαρμόσει απο την αρχη ολο το πλάνο της διατροφής του....

**Giannistzn** · 13-05-13 19:47

Αρχικό μήνυμα απο aetosa

To 5κιλο είναι 47 λίρες(60 ευρώ, όχι 50) (+15 λίρες μεταφορικά=19 ευρώ).
Μιλάμε πάντα για την άγευστη.

56,8 ευρω και 18ευρω. Και σου ξαναλεω, ορισμενοι δεν κανουν μονοι τους παραγγελιες αρα μειωνεται το κοστος

Θέμα: Αυγά vs πρωτείνης σε σκόνη

Εργαλεία Θεμάτων

Display