Αυγά vs πρωτείνης σε σκόνη

[NASSER]

Αρχικά η συγκριση τροφής-συμπληρώματος ειναι ατυχής.....

Ειδικά το αυγό περιέχει πραγματα που δεν θα βρει κανεις σε άλλες τροφες-και ειδικά σε αυτη τη τιμή.

Απο την αλλη για να παρει καποιος οση πρωτείνη δινει μια καλή δοση συμπληρώματος θα πρεπει να ''φορτωθεί'' σχεδόν 18 γρμ λιπαρών οπότε το να τρωει καποιος σε σταθερη βαση πχ 10 αυγα τη μερα για να παρει 70-80 γρμ πρωτ. θα πρεπει να προσαρμόσει απο την αρχη ολο το πλάνο της διατροφής του....

πολύ σωστά
δεδομένο ότι τα λιπαρά των αυγών εκ των πλείστων είναι ακόρεστα.

[Mcstefan7]

Η σύγκριση απλά δεν υπάρχει! 1000 φορές καλύτερο το αυγό...Αν μπορείς φάε 10 ασπράδια την μερα και 2 κρόκους αντι για πρωτείνες! Το κόστος δν μπορείς να το υπολογίσεις γτ άλλο γράφει ο κουβάς της πρωτείνης απέξω και αλλο έχει μέσα!

[aetosa]

Eδώ και κάποιες εβδομάδες τρώω 6 αυγά ολόκληρα τη μέρα και 5 ασπράδια.
Σήμερα πήρα τις εξετάσεις:

	ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ	ΦΥΣΙΟΛ. ΤΙΜΕΣ
HDL	39	40-60	L
LDL	151	0-160
CHOL	206	170-220
TRIG	81	36-150
VLDL	16	5-32
ATHIR	5.3	0-4	H
LIPIDS	593	400-800
GOT	12	1-37
GPT	14	1-42
GLUPAP	93	75-115

Άρα η χοληστερόλη μου είναι μια χαρά παρά τους έξι κρόκους τη μέρα!
Θα τους κάνω 10! .

Μέχρι στιγμής τείνω να συμφωνήσω με την άποψη πως η χοληστερόλη δεν επηρεάζεται από τη λήψη, μέσω της διατροφής, τροφών με υψηλή χοληστερίνη όπως τα αυγά.
Θα ξανακάνω το Σεπτέμβρη να δω πώς πάει η χοληστερόλη (αλήθεια πόσο πάνε οι εξετάσεις σε ιδιωτικό εργαστήριο χωρίς τη χρήση του ΕΟΠΥΥ αφού για 3 χρόνια δεν δικαιούμαι ξανά εξετάσεις στον ΕΟΠΥΥ!!

[DENNISGR]

Εγω αγοραζω αυγα απο το LIDL 10 τεμαχια =2 ευρω!Αρα εχω 0.2 ευρω το αυγο κ 6 γρ πρωτεινη=0.0333ευρω το γρ πρωτεινη!48 ευρω πρωτεινη τα 2270 γρ isolate με 93% πρωτεινη!Κ βγαινει 2111 γρ καθαρη! = 0.0227 ευρω το γρ πρωτεινη!Οπως βλεπεις με αλλες τιμες αγοραζεις εσυ, κ αλλες εγω η καποιος αλλος.....Αρα εμενα με συμφερει η πρωτεινη σε σκονη!!

Τα ιδια και εδω ....