Το ποση ωρα αφιερωνεται για την προπονηση σας ειναι πολυ σημαντικο issue. Παιζει ρολο ακομα και στη μυικη αναπτυξη,αναρωση κτλ. Λοιπον ? Καλο θα ειναι να κρινουμε με βαση μια full μερα, δηλαδη αυτη που εχει και abs αλλα και γαμπες.
Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Πόση ώρα αφιερώνεται στην προπόνση ?
- Ψήφισαν
- 312. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 109
-
30-09-08 15:33 #1Πόση ώρα αφιερώνετε στην προπόνηση ;Spiral Out...Keep going.
http://www.youtube.com/watch?v=JLUPi...eature=related (Imagine...)
http://uk.youtube.com/watch?v=xfq_A8nXMsQ (MUST SEE)
-
30-09-08 16:10 #2
προσωπικα αφιερωνω 45-60 min
Η προπονηση μου ειναι σε μεγαλη ενταση καθως περιεχει μικρα διαλύματα μεταξυ των σετ ειδικα στις δευτερεύουσες ασκησεις.
-
30-09-08 16:50 #3
και γω 45-60 επέλεξα.
ΜΒΠαναγιώτης Βίτσας
-
30-09-08 17:40 #4
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
60 - 90 min επειδη κανω προπονηση weider me advance τεχνικες και κανω αρκετα διαλειματα επειδη αυτα παιζουν προταχικο ρολο στην μυικη αναπτυξη (κοιλιακους και γαμπες δεν βαζω μεσα ουτε το ζεσταμα διατασεις ποδηλατα κτλ )
Αν κανω κατω απο 1 ωρα αισθανομε σαν να μην εκανα προπονηση ετσι συνηθησα στα χρονια
-
-
30-09-08 19:36 #6
-
30-09-08 19:59 #7
60-90 ψηφισα και εγω ο λογος οτι μετα τα βαρη κανω διαδρμο 2 μερες και κοιλιακους επισης 2 μερες τωρα αν ειχα ενα ποδηλατο σπιτι θα εκανα το πρωι αεροβια σε λιγο καιρο ετσι θα γινει
-
-
01-10-08 10:42 #9
60 λεπτα το πολυ μαζι με κοιλιακους.Κανω μικρα διαλειμματα κ μεγαλη ενταση
Ογκος=Σεβασμος
Γραμμωση=Θαυμασμος
Αρα ας εχουμε κ τα δυο οσο μπορουμε...
-
01-10-08 13:31 #10Αρχικό μήνυμα απο RUHL
-
-
01-10-08 14:15 #12
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Αρχικό μήνυμα απο panagiotisf
-
01-10-08 14:17 #13
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Αρχικό μήνυμα απο Fotis_Patra
-
01-10-08 14:23 #14
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
-
01-10-08 14:24 #15
Κακο παιδι . θα βαλω τις φωτογραφιες απο τιν Κατερινη!!!! που εισαι με το καπελο
Bodybuilding.gr