Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Πόση ώρα αφιερώνεται στην προπόνση ?

Ψήφισαν
312. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
  • 30 - 45 min

    28 8,97%
  • 45 - 60 min

    104 33,33%
  • 60 - 90 min

    125 40,06%
  • 90+ min

    55 17,63%
Σελίδα 3 από 8 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 109
  1. 18-10-08 16:04 #31
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.862
    Προεπιλογή
    παντως 90++ πανω απο μιαμιση ωρα? ποιος ψηφισε γιατι δε μας το δικαιολογει?και 3 ατομα κιολας ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 18-10-08 23:49 #32
    Προεπιλογή
    45-60 και εγω.πιστευω ειναι το ιδανικο για αρχαριους(οπως εγω
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 21-10-08 02:35 #33
    Το avatar του χρήστη tezaman

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.638
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο peris
    παντως 90++ πανω απο μιαμιση ωρα? ποιος ψηφισε γιατι δε μας το δικαιολογει?και 3 ατομα κιολας ?
    εγώ ψήφησα 90+ γιατί καμιά φορά μου παίρνει 91 με 92 να τελειώσω 8)
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 21-10-08 10:57 #34
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.862
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tezaman
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο peris
    παντως 90++ πανω απο μιαμιση ωρα? ποιος ψηφισε γιατι δε μας το δικαιολογει?και 3 ατομα κιολας ?
    εγώ ψήφησα 90+ γιατί καμιά φορά μου παίρνει 91 με 92 να τελειώσω 8)
    μειωσε το ρε χρηστο ειναι πολυ εγω εδω χτες που σου ειπα με το καινουργιο προγραμμα εκανα 1 ωρα και 20 λεπτα και ακομα λεω τη μα***κια εκανα κοιτα να τελειωνεις στη 1 ωρα το πολυ 8)


    μιαμιση ωρα μονο τα βαρη?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 21-10-08 11:47 #35
    Το avatar του χρήστη tezaman

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.638
    Προεπιλογή
    εξαρτάτε ρε ........

    από τις κο****ς που θα μπούνε στο γυμναστήριο
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-10-08 11:52 #36
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.862
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tezaman
    εξαρτάτε ρε ........

    από τις κο****ς που θα μπούνε στο γυμναστήριο
    παω πασο τοτε χεχεχε
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-10-08 14:34 #37
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο peris
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Steve KinG STyLe
    παιδια εμενα πολλες φορες στα ποδια με παιρνει καμια φορα και 2 ωρες...χαζομαρα κανω???
    ωχ με απογοητευσες τωρα χεχεχεχεχε ναι ρε ειναι πολυ 2 ωρες κανε 1 το πολυ αλλα απο αυτες τις ασκησεις που κανεις για τα ποδια 2 ωρες δε δικαιολογουνται μηπως κανεις πολυ μεγαλα διαλειματα?
    Ε ποτε δεν περναω την 1ωρα πλεον στις αλλες μερες...αλλα οταν κανω προβολες και χτηπαω 150σφηγμους μετα χρηαζομαι ενα διαλυμα γερο,τεσπα σημερα εχω ποδια θα δουμε πως θα βγει....
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 21-10-08 14:43 #38
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.862
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Steve KinG STyLe
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο peris
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Steve KinG STyLe
    παιδια εμενα πολλες φορες στα ποδια με παιρνει καμια φορα και 2 ωρες...χαζομαρα κανω???
    ωχ με απογοητευσες τωρα χεχεχεχεχε ναι ρε ειναι πολυ 2 ωρες κανε 1 το πολυ αλλα απο αυτες τις ασκησεις που κανεις για τα ποδια 2 ωρες δε δικαιολογουνται μηπως κανεις πολυ μεγαλα διαλειματα?
    Ε ποτε δεν περναω την 1ωρα πλεον στις αλλες μερες...αλλα οταν κανω προβολες και χτηπαω 150σφηγμους μετα χρηαζομαι ενα διαλυμα γερο,τεσπα σημερα εχω ποδια θα δουμε πως θα βγει....
    ναι ρε κσεκολα μη στραβωνεις για καλο το ειπα και εγω χτες εκανα 1 μερα το νεο μου προγραμμα και μεχρι να μπω στο ρυθμο καταλαβαινεις τι εννοω εκανα 1 ωρα και 20 λεπτα
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 21-10-08 14:50 #39
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο peris
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Steve KinG STyLe
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο peris
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Steve KinG STyLe
    παιδια εμενα πολλες φορες στα ποδια με παιρνει καμια φορα και 2 ωρες...χαζομαρα κανω???
    ωχ με απογοητευσες τωρα χεχεχεχεχε ναι ρε ειναι πολυ 2 ωρες κανε 1 το πολυ αλλα απο αυτες τις ασκησεις που κανεις για τα ποδια 2 ωρες δε δικαιολογουνται μηπως κανεις πολυ μεγαλα διαλειματα?
    Ε ποτε δεν περναω την 1ωρα πλεον στις αλλες μερες...αλλα οταν κανω προβολες και χτηπαω 150σφηγμους μετα χρηαζομαι ενα διαλυμα γερο,τεσπα σημερα εχω ποδια θα δουμε πως θα βγει....
    ναι ρε κσεκολα μη στραβωνεις για καλο το ειπα και εγω χτες εκανα 1 μερα το νεο μου προγραμμα και μεχρι να μπω στο ρυθμο καταλαβαινεις τι εννοω εκανα 1 ωρα και 20 λεπτα
    Νεο προγραμα ε?Ποσταρε το

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο peris
    παντως 90++ πανω απο μιαμιση ωρα? ποιος ψηφισε γιατι δε μας το δικαιολογει?και 3 ατομα κιολας ?
    Τι δεν καταλαβαινεις?Αυτοι ειναι πραγματικοι bodybuilder!!!Αν δεν κανεις πολλες ωρες δεν κανεις δουλεια Περι
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 21-10-08 15:03 #40
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.862
    Προεπιλογή
    ναι ρε θα το ποσταρω εννοειται παντως εχει σα σπλιτ

    1 μερα στηθος-ομοι
    2 μερα ποδια -πλατη
    3 μερα στηθος-δικεφαλους
    4 μερα ομοι-τρικεφαλοι

    βλεπεις 2 φορες στηθος αλλα η 2 φορα ειναι με πολυ λιγοτερη επιβαρυνση το εκανα αυτο γιατι σχετικα με το υπολοιπο σωμα το στηθος χανει

    ομοι το ιδιο αλλα με 2ασκησεις μονο τη 1μερα και 3 ασκησεις τη 4 μερα

    οσο για το 90+++ loooooooooooooooooool καταλαβαινω οτι ειναι πλακα αλλα ουτε για πλακα μη το λες αυτο και το πιστεψει κανενας εκτος αν παιζουν αας χεχεχεχεχε 8)
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 21-10-08 15:27 #41
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    παίδες σόρι που θα το παίξω κακός αλλά ας μη χαλάμε το τόπικ...
    και επι τη ευκαιρια ρε'συ πλάτη και πόδια μαζί????????
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 21-10-08 15:29 #42
    Το avatar του χρήστη tezaman

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    1.638
    Προεπιλογή
    καμιά καλή άσκηση για να δυναμώσει το μπροστά μέρος των ώμων που πιέζετε ποιο πολύ κατά την διάρκεια τον πιέσεων στήθους ξέρουμε? η είναι αρκετες οι πιέσεις από μόνες τους?
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 21-10-08 15:35 #43
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.862
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο slaine
    παίδες σόρι που θα το παίξω κακός αλλά ας μη χαλάμε το τόπικ...
    και επι τη ευκαιρια ρε'συ πλάτη και πόδια μαζί????????
    αφου δε μπορω λεμε να κανω βασικες ασκησεις ποναει το γονατο που να τα βαλω επιτελους 3 ασκησεις κανω ολες και ολες
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 21-10-08 15:55 #44
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    σίγουρα αυτό σε περιορίζει αλλά και πάλι πιστεύω ότι θα πρεπε να τα κάνεις χωριστά και να βάλεις περισσότερα σετ στις ασκήσεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 22-10-08 17:51 #45
    Το avatar του χρήστη yannis88

    Εγγραφή
    16-09-2008
    Περ.
    θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    194
    Προεπιλογή
    Πλέον στον όγκο με μικρά διαλείμματα και μεγάλη ένταση μου βγαίνει 45-60...Στους ώμους μου βγαίνει γύρω στα 30.
    Great minds discuss ideas,average minds discuss events,small minds discuss people.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 8 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία