Η διατροφη του Jay Cutler

[MadBB]

Αυτη τη διατροφη ακολουθει ο Jay σε ενα κομματι της προσπαθειας του για το Mr Olympia 2013. Ειναι απο γνωστο περιοδικο που ακολουθει τον Jay κατα την διαρκια της προετιμασιας .

Γευμα 1: 15 ασπραδια+ 2 ολοκληρα αυγα
2 φετες ψωμι πολυσπορο
2 φετες μπεικον γαλοπουλας
σκετο καφε
χυμο πορτοκαλι

συνηθος προπονητε μια ορα μετα το γευμα

Γευμα 2: 284γρ. μπιζολα, 1,5 φλιτζανι ασπρο ρυζι

Γευμα 3: 226-284 γραμμαρια κοτοπουλο,
1,5 φλιτζανι ασπρο ρυζι

Γευμα 4: 226-284 γραμμαρια κοτοπουλο,
1,5 φλιτζανι ασπρο ρυζι

Γευμα 5: 226-284 γραμμαρια κοτοπουλο,1,5 φλιτζανι ασπρο ρυζι

Γευμα 6: Τρωει Sushi εξω - διαφορα κομματια, μισο με ενα φλιτζανι ασπρο ρυζι, σαλατα

Πριν κοιμηθει : ροφημα πρωτεινης (περιπου 60 γραμμαρια πρωτεινης)
+ καποια συμπληρωματα διατροφης

[just chris]

οπως το γραφεις,ειναι του jay cutler κ μονο γι'αυτον που πρεπει να στηριξει 120 κιλα
καθαρους μυς.δεν ειναι για κοινους θνητους.
''θα στουμπωσει ο κωλος του με τοσο ρυζι''

[tolis93]

360 γρ πρωτεινη περιπου καθε μερα.καλη φαση.τα λιπαρα π ειναι?

[andreasaxo]

Δεν τα γουσταρουν ολοι αυτοι τα καρυδια και τα αμυγδαλα ε;

[MadBB]

Αυτη τη διατροφη που τη βρηκα με τρελει ασχημα, αφου ειναι ΒΒ επαγγελματιες οσο δεν παει γιατι το ρυζι το μετρανε με κουπες και οχι γραμμαρια ?? Μηπος λενε οτι να ναι ?? Και εκει που λεει μπριζολα τι ειναι χοιρινη η μοσχαρισα οτι να ναι μου φαινεται.

[Mcstefan7]

Δεν είναι απαραίτητο να μετρας το ρύζι σε γραμμάρια στο περίπου τι θες. Έτσι κι αλλιος ο οργανισμός δν καίει κάθε μέρα τις ίδιες θερμίδες.. Ως επαγγελματίας μπορεί να καταλάβει πανεύκολα πόσο και τι φαι ζητάει ο οργανισμός του!

[DENNISGR]

Καλη η διατροφη του jay... βασικα αυτος παντα ηταν του high carbs diet..!!!