Καλησπερα παιδια...θα ηθελα την βοηθεια σας ...ειμαι 24 χρονων και ασχολουμαι πολυ με την γυμναστικη κανω κικ μποξινγ σε επιπεδο αγωνιστικο τρεχω σχεδον καθε μερα και κανω 3 φορεσ την βδομαδα κυκλικη προπονηση τυπου crossfit ..ειμαι 1,69 57 κιλα σκοποσ μου ειναι να καταφερω να φτασω να αγωνιστω και στο fitness βεβαια και χρειαζομαι πολυ δουλεια και καθοδηγηση το θεμα μου ειναι πωσ ειμαι παντελωσ ασχετη με συμπληρωματα και νομιζω πωσ χρειαζομαι γιατι νοιωθω πολυ κουρασμενη ....και εκτοσ απο αυτο δεν νομιζω χωρισ συμπληρωματα να φτασω στο επιπεδο που θελω προσεχω πολυ την διατροφη μ πολυ πρωτεινη λιγο υδαταν8ρακα αρκετεσ σαλατεσ κτλ...αν μπορει καποιοσ να ασχολει8ει λιγο με το θεμα μ 8α με βοηθησει πολυ ...ευχαριστω πολυ..!!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8
-
16-06-13 15:43 #1Συμπληρωματα διατροφης για γυναικες...
-
16-06-13 15:53 #2
Γιατί έχεις τους υδατάνθρακες χαμηλά;
Μπορείς να δώσεις ένα παράδειγμα του τι τρως σε μια τυπική μέρα σου;«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
16-06-13 16:24 #3
το πρωινο μου εχει κουακερ με ξηρουσ καρπουσ γαλα η φρουτοσαλατα με γιαουρτι η ομελετα με χυμο
μεσημεριανο ψητα με σαλατεσ κατα βαση και συνοδευω με γλυκοπατατα η ρυζι καστανο
βραδινο η ομελετα με ασπραδια και λαχανικα η τονο με σαλατα η γιαουρτι με 1 φρουτο
για σνακ τρωω η μια χουφτα ξηρουσ καρπουσ η 1 γιαουρτι η εναν χυμο ...αυτα !!!
-
17-06-13 11:49 #4«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
19-06-13 00:26 #5
-
19-06-13 01:11 #6
- Εγγραφή
- 30-08-2009
- Μηνύματα
- 130
-
19-06-13 16:08 #7
Οντως οι whey πιστευω και εγω οτι ειναι καλυτερες αλλα δε βαριεσαι τον αλλο μηνα θα σου τελειωσει οποτε...
-