Ενα ωραιο πρωινο που τρωω ειναι:
1.Μηλο στο μουλτι για να θρυμματιστει
2.Γιαουρτι στραγγιστο 2%
3.λιγη κανελα
4.κακο(προαιρετικα)
ολα μαζι στο μουλτι να γινει μιγμα! Μ αρεσει πολυ
Μετα απο κανα 2ωρο τρωω και το αβγο!
Δεν ξερω πολλα απο διατροφες αλλα νομιζω οτι ειναι πολυ καλο
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14
-
17-06-13 14:06 #1Το δικο μου πρωινο με γιαουρτι!
-
17-06-13 14:28 #2
- Εγγραφή
- 19-11-2012
- Περ.
- Banned
- Μηνύματα
- 597
Μια χαρά ειναι. Απλά πολλοί επιλεγουν να βάλουν στο πρωινο και καποιο αμυλωδη υδατανθρακα όπως βρώμη ή κάτι.
-
17-06-13 14:34 #3
Τι σχεση εχει η πιεση πισω απο το κεφαλι με το σκουωτ δε ξερω , αλλα η αληθεια ειναι οτι στο φροντ πραγματικα κυριως τετρακεφαλο πιανει . Φοβερη ασκηση φαινεται αλλα δυσκολη στην εκτελεση
-
17-06-13 14:57 #4
The worst δεν ειμαι σιγουρη οτι καταλαβαινω τι λες!!!!
Ναι κι εγω εβαζα αλλα ή θα βαλω βρωμη ή μήλο...
-
17-06-13 15:25 #5
Μια χαρά ειναι,το εκανα κι εγω τον χειμωνα στο φορτωμα αλλά θα ηταν καλό να βαλεις εναν σοβαρο υδατανθρακα-εστω σε μικρή δοση,το μηλο εχει ελαχιστο(φρουκτόζη) π δεν σε βοηθαει σε τπτ,αν επιμενεις μονο σε φρουτο η μπανανα θα ήταν καλύτερη επιλογή!
Καλωσήρθες!
Δεν ηταν για σενα,ποσταρε κατα λαθος εδω!
-
17-06-13 15:28 #6
Οοοοκ!!Ευχαριστω πολυ!!!Αμα ειναι θα βαλω βρωμη ξανα...θα δω για την μπανανα....
Μ αρεσε πολυ σαν φρουτοκρεμα ειναι
-
-
17-06-13 15:37 #8
Τωρα που κυκλοφορουν ακομα φραουλες πετα μερικες μεσα ή κανα κομματι καρπουζι να δεις!
Α,τη βρωμη να την αλεσεις μονη της να γινει σκόνη και μετα ριξε τα υπολοιπα,θα στουμπωσει στο λαιμο σ-την επαθα μια φορα!
-
17-06-13 15:54 #9
χαχχαχαχαχα οχι οχι δε θελω να στουμπωσει, θα την αλεσω
thank you :*
-
17-06-13 16:12 #10
-
17-06-13 16:29 #11
-
25-06-13 08:53 #12
Εν τω μεταξυ εχω μια ερωτησουλα!!!Κατεβασα το insanity και καθε πρωι μετα την προπονηση τρωω αυτο το πρωινο!!ειναι καλο ή θα πρεπε να το αλλαξω???ευχαριστω εκ των προτερων
-
25-06-13 12:57 #13
Πιο insanity?Αυτο με τα 10dvd???
Το πρωινο ενταξυ ειναι για μετά αλλα θα ηθελε και μια προσθηκη σοβαρου υδατανθρακα οπως ειχαμε πει....Η θεωρια λεει πως μετα απο εντονη ασκηση καλό ειναι να ακολουθει πρωτείνη ταχειας αποροφησης(πχ.ασπραδια) αλλα νομιζω οτι για σενα αυτα προς το παρόν ειναι ψιλά γραμματα,και με το γιαουρτι θα γίνει η δουλειά
-
25-06-13 13:25 #14