αντρεα συγνωμη για το καπως ακυρο ποστ αλλα φετος εδωσες πανελληνιες;;;; γιατι σε προηγουμενα ποστ σου ειδα οτι δεν ειχες πολυ χρονο για γυμναστικη. ποσες φορες την βδομαδα εκανες γυμναστικη;;;; γιατι εγω μπορω μονο 3 και αν..
Θέμα: Φωτογραφιες 15 χρονων
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 151 έως 165 από 178
-
03-10-14 23:37 #151Never skip brain day
-
04-10-14 09:28 #152
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
it's okay εε βασικα εγω τωρα είμαιι Β λυκείου, χρονο δεν είχα γιατί λογω των διαγωνισμάτων του σχολείου (+ κάποιες μουσικες παραστάσεις που χρειαζονταν προβες και τα φροντιστήρια τα απογεύματα) -και πολλές φορές δεν έκανα γυμναστικη για 2-3 βδομαδες και μετανιώνω
3 φορες την βδομαδα αν σε βολεύει είναι μια χαρά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις upper/lower ή push/pull/legs ή full-body split
(+ ότι είμαι από την Κύπρο, και απ όσο ξέρω η δύσκολη φάση είναι στις προεισαγωγικές εξετάσεις, ενώ απ όσα μου είπαν φίλοι από Ελλάδα, εσάς είναι δύσκολο ολόχρονα στην Γ λυκειου)
-
04-10-14 21:08 #153
μπα και 3 μερες ζητημα ειναι αν προλαβαινω. εδω μεχρι και 45 λεπτα που χρειαζοντια για γυμναστικη ειναι δυσκολο να βρεθουν. παντως φετος σε εμας αλαξανε το συστημα και τωρα μετρανε οι βαθμοι ολων των ταξεων του λυκειου για τις πανελληνιες. ευτυχως εγω την γλιτωσα στο τσακ κανονικα θα επρεπε το ιδιο το κρατος να βοηθαει τους μαθητες να αθλουνται. αλλα περαν της γυμναστικης ρολο παιζει και η διατροφη. εγω παντως οταν διαβαζω παντα τρωω κατι τελειος αχρηστο. ευτυχως σε κιλα πανω κατω κρατιεμαι καλα αλλα δεν το βλεπω για πολυ ακομη. αλλα μην ανυσηχεις εσυ εχεις ηδη ανακαμψει και υπολογιζω πως αν συνεχισεις ετσι με τον ιδιο ρυθμο σε κανα 2μηνο να εισαι ακομα καλυτερος! αυτο το αθλημα θελει υπομονη , διατροφη και γυμναστικη.
υ.γ αν επιτρεπετε με ποσα κιλα παιζεις;;;;Never skip brain day
-
04-10-14 22:51 #154
γεια σου ρε τσακαλε.. βλεπω αρχισες να κανεις ραγαδες στον δεξι μπροστα δελτοιδη?
-
05-10-14 02:08 #155
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
αν μπορεις, κανε και στο σπιτι απλες προπονήσεις με το σ.β , σε μονόζυγο, πουσ απς κλπ (μαζι με τα βάρη -επειδή στο σπίτι θα μπορείς να κάνεις οποιαδήποτε στιγμή)
όντως το σύστημα δε βοηθά καθόλου, πχ στην Αμερική έχουνε γυμναστήρια με κανονικά βάρη στα σχολεία τους
εσύ δώσε έμφαση στη διατροφή όσο πιο λίγη σαβούρα
σ ευχαριστω, ελπίζω να βελτιωθώ όσο γίνεται..τα κιλά μου είναι τώρα 76-77 και θα μείνω σ' αυτά τουλάχιστον μέχρι τα Χριστούγεννα για να καθαρίσω από λίπος και αν μπορώ να διατηρήσω/βάλω μυική μάζα
ευχαριστω
ναι βασικά στον αριστερό ώμο είναι (2 "γραμμές, και 1 μικρή στον δεξί)
ο δερματολόγος που επισκέφτομαι (για την ακμή) μου είπε ότι δε φεύγουν και αν είναι να μου γράψει κρέμα για να βάζω
γενικά το δέρμα μου δεν έχει και την καλύτερη ποιότητα (2-3 οριζόντιες γραμμές στην κοιλιά και στο στήθος λόγω κακών συνηθειών την ώρα που κάθομαι, τις οποίες προσπαθώ να διορθώσω) για να μην πω για τις ασπρες γραμμές πάνω από το στήθος που δεν "παίρνουν χρώμα" και για την χαλάρωση δέρματος σε διάφορα σημεία..
ελπίζω όλα αυτά με τον καιρό να φτιάξουν
-
05-10-14 16:01 #156
οι ασπρες γραμμες νομιζω ειναι απο το αποτομο χασιμο λιπους ( νομιζω δεν ειμαι 100% σιγουρος) . εγω εχω στα ποδια και πορτοεμφανιστικαν οταν ξεκινησα τη γυμναστικη και δε λενε να φυγουνε.
Never skip brain day
-
05-10-14 17:19 #157
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
δεν νομιζω να είναι από αυτό, γιατί τις γραμμές τις έχω από πριν αρχίσω την γυμναστική. Χρώμα τους λείπει (δλδ μαύρισμα), ευτυχώς τώρα είναι λιγότερο εμφανές, αλλά ακόμα φαίνεται
δες την για να καταλάβεις τι ενννοώ (είναι περσινή τον καιρό που άρχισα να γυμνάζομαι)
Συνημμένο Αρχείο 87905
-
07-10-14 23:28 #158
δεν εχω ιδεα τοτε τι μπορει να ειναι αυτες οι γραμμες. ο δερματολογος φυσικα θα σου πει λογικα θα φυγουν με την παροδο του χρονου
Never skip brain day
-
-
11-10-14 21:06 #160
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
ακόμη μερικές φωτογραφίες (+πόδια-ολόσωμη)
τα πόδια υστερούν αλλά ελπίζω να παρούν με το τρέξιμο
Συνημμένο Αρχείο 88014
Συνημμένο Αρχείο 88015
Συνημμένο Αρχείο 88016
Συνημμένο Αρχείο 88017
πληροφορίες με το πως κινούμαι αυτό τον καιρό στο-> ημερολόγιο μουΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Ανδρεας : 11-10-14 στις 21:11
-
19-01-15 23:21 #161
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
Προσπαθώ να μπω στην ρουτίνα, εδώ και 2 βδομάδες, διορθώνω σιγά σιγά τη διατροφή και κάνω ότι μπορώ στο γυμναστήριο
Αφού έκανα 2 βδομάδες push/pull/legs, μπήκα σε σπλιτ, (12 βδομάδες - Big man on Campus)
Φωτογραφίες από σήμερα (προπόνηση στήθος-τρικ)
Σ.Β (με ρούχα) 74kg
Συνημμένο Αρχείο 90172
-
-
31-01-15 00:04 #163
Γεια σου φίλε Ανδρέα. Αν συγκρίνεις τις διαφορές μεταξύ των τωρινών και των πρωταρχικών φώτο πριν ενάμιση χρόνο είναι εμφανές οτι το σώμα σου έχει αλλάξει, έχει πάρει βάρος και έχει σουλουπωθεί και όσο περνάς προς το στάδιο της ενηλικίωσης θα ανδρώνεται μυικά ακόμα περισσότερο.
Μπράβο, συνέχισε έτσι , όσο περισσότερα μαθαίνεις περί διατροφής και προπονήσεων και τα αφομοιώνεις στην πράξη τότε η επίτευξη των εφικτών στόχων σου θα έρθουν αναπόφευκτα. Το μυστικό είναι η διάρκεια. Η σωματοδομή είναι μαραθώνιο άθλημα.✞
-
31-01-15 20:46 #164
- Εγγραφή
- 05-12-2012
- Περ.
- Winter is coming
- Μηνύματα
- 1.969
Γεια σου φίλε Γιώργο
Σ ευχαριστώ για τα λόγια σου, προσπαθώ να κάνω ότι μπορώ
-