3o Atlas Challenge 2013 by Bodybuilding.gr (8 Δεκεμβρίου,ΟΑΚΑ)

[Archon]

Οι επαναλήψεις σε ποσα σετ έπρεπε να βγουν?

[Mathew147]

Οι επαναλήψεις σε ποσα σετ έπρεπε να βγουν?

1 σετ οσες μπορεις συνεχόμενες με στανταρ κιλα (80 σκουατ και επειδη ηταν παρα πολλες οι επαναλήψεις που εκαναν στα σκουατ ανεβασαν του bench press στα 80 και του deadlift sta 110)

[Polyneikos]

Οι επαναλήψεις σε ποσα σετ έπρεπε να βγουν?

Φίλε μου διαβασε το ποστ #1 και θα σου λυθούν όλες οι απορίες...

[Polyneikos]

Aνανανιάδου Ευτυχία , η γυναικεία συμμετοχή του 3ου Ατλας !!

Έγκυρες προσπάθειες στα 190 και στα 200,ακυρη στα 210






Γκόης Βαγγέλης


Εγκυρες προσπάθειες στα 180,200 και 220

[Polyneikos]

Νίκος Σαμαράς


Έγκυρες προσπάθειες στα 240 και στα 255






Τασος Τριανταφύλλου


Εγκυρες προσπάθειες στα 310,330 και άκυρη στα 340

[Polyneikos]

Τα κιλά στις επαναλήψεις (Power Reps) αυξήθηκαν κατά την διάρκεια της διοργάνωσης - σε σχεση με την αρχική ανακοίνωση - και διαμορφώθηκαν ως εξής :

POWER-REPS

Ο κάθε διαγωνιζόμενος θα πρέπει να συμμετέχει και στις τρεις κινήσεις της κλάσης του.
Νικητής της κάθε κλάσης Power-Reps θα είναι ο διαγωνιζόμενος με το μεγαλύτερο συνολικό άθροισμα επαναλήψεων των τριων κινήσεων.

Ο διαχωρισμός αθλητών θα γίνει με βάση το βάρος τους:

Κατηγορίες βάρους Power-Reps (Κλάσεις)

Κλάση Εφήβων (έως 20 ετών)
Κλάση 1: Έως 80 κιλά
Κλάση 2: Από 80 έως 90 κιλά
Κλάση 3: Από 90 έως 100 κιλά
Κλάση 4 : Ανω των 100 κιλών


Συνολικό βάρος μπάρας:

Εφήβων:
Bench Press 70 κιλά
Squat 80 κιλά
Deadlifts 90 κιλά

Κλάση 1:
Bench Press 90 κιλά
Squat 100 κιλά
Deadlifts 110 κιλά

Κλάση 2:
Bench Press 100 κιλά
Squat 110 κιλά
Deadlifts 120 κιλά

Κλάση 3:
Bench Press 110 κιλά
Squat 120 κιλά
Deadlifts 130 κιλά

Κλάση 4:
Bench Press 120 κιλά
Squat 130 κιλά
Deadlifts 140 κιλά

[Polyneikos]

Οpen Bench Press

Γιάννης Μητσιάδης











Γιάννης Στρατάκης








Μπουκούρ Μιχάλης

[Polyneikos]

ΜΑΡΙΩΡΑΣ ΤΑΣΟΣ





ΜΑΚΡΟΓΑΜΒΡΑΚΗΣ ΚΟΣΜΑΣ





ΝΙΚΟΣ ΣΑΜΑΡΑΣ

[Polyneikos]

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΧΙΛΕΛΗΣ



ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΕΛΑΙΟΣ




ΜΠΟΤΣΚΑΡΙΩΦ ΓΙΩΡΓΟΣ




ΓΚΙΟΚΑΣ ΑΝΤΩΝΗΣ

[Polyneikos]

ΓΚΟΗΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ











ΚΟΥΝΤΟΥΡΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ

[Polyneikos]

ΝΤΟΥΜΑΖΙΟΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ





ΤΑΣΙΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΥΣΟΒΑΛΑΝΤΗΣ

[Polyneikos]

ΚΩΣΤΑΣ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ










ΚΩΣΤΑΣ ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ

[72K]

Ευτυχια Ανανιαδου 200κιλα open squat μονες επαναληψεις

Δώσε πόνο Ευτυχία! Εκανες πολλούς άνδρες να κλάψουν για ακόμη μια φορά!

[Polyneikos]

One Man Show, Alexis Pizzaro!!


Aφού εκανε ενα σετ προθέρμανσης με τα 180 κιλα για επαναλήψεις,




Μπήκε για ενα σετ με 240 κιλα !!



(Ηταν εμφανές ότι ειχε πολυ περισσότερα κιλα )

[TRIANTAFYLLOU]

πραγματικά ο Αλέξης Πιζάρο δεν υπήρχε αμφιβολία ότι είχε περισσότερα κιλα , πολυ περισσότερα μάλιστα και ένας που ξέρει μπορει άνετα να το καταλάβει απο τον τρόπο και άνεση που έβγαλε ολοκληρωμένη την επανάληψη χωρίς να ζοριστεί καθόλου ,όπως κάποιος που έχει μεγιστη τα 140 κιλά και τον βάζεις τα 80 για μονή επανάληψη πιστεύω χαλαρά πάνω απο 300 έχει σίγουρα