Σελίδα 1 από 21 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 312
  1. 16-09-13 04:57 #1
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.908
    Προεπιλογή 3o Atlas Challenge 2013 by Bodybuilding.gr (8 Δεκεμβρίου,ΟΑΚΑ)
    3o Atlas Challenge by Bodybuilding.gr

    Το "δυνατότερο" event για 3η συνεχόμενη χρονιά!






    Για 3η συνεχόμενη χρονιά θα πραγματοποιηθεί και φέτος ο διαγωνισμός δύναμης και powerlifting Atlas Challenge από το Bodybuilding.gr. Η ημερομηνία διεξαγωγής θα είναι στις αρχές Δεκεμβρίου (με πιθανότερες ημερομηνίες την 1 και 8 του μήνα).
    Μετά από τη διπλή φιλοξενία του event στο ιστορικό γυμναστήριο του Σπύρου Μπουρνάζου, φέτος ο προγραμματισμένος χώρος διεξαγωγής είναι το Προπονητήριο Άρσης Βαρών στο ΟΑΚΑ, μιας και η μεγάλη προσέλευση αθλητών και θεατών έχει δημιουργήσει την ανάγκη για μεγαλύτερο χώρο.

    Ακόμη θα υπάρξουν κάποιες αλλαγές με σημαντικότερες την προσθήκη της κίνησης Άρση Θανάτου (Deadlift) και την βαθμολόγηση της κατηγορίας επαναλήψεων στο σύνολο των κινήσεων.

    Πιο συγκεκριμένα:




    POWER-REPS


    Ο κάθε διαγωνιζόμενος θα πρέπει να συμμετέχει και στις τρεις κινήσεις της κλάσης του.
    Νικητής της κάθε κλάσης Power-Reps θα είναι ο διαγωνιζόμενος με το μεγαλύτερο συνολικό άθροισμα επαναλήψεων των τριων κινήσεων.

    Ο διαχωρισμός αθλητών θα γίνει με βάση το βάρος τους:

    Κατηγορίες βάρους Power-Reps (Κλάσεις)


    Κλάση Εφήβων (έως 20 ετών)
    Κλάση 1:
    Έως 80 κιλά
    Κλάση 2: Από 80 έως 90 κιλά
    Κλάση 3: Από 90 έως 100 κιλά
    Κλάση 4 : Ανω των 100 κιλών


    Συνολικό βάρος μπάρας:

    Εφήβων:
    Bench Press 70 κιλά
    Squat 80 κιλά
    Deadlifts 90 κιλά

    Κλάση 1:
    Bench Press 90 κιλά
    Squat 100 κιλά
    Deadlifts 110 κιλά

    Κλάση 2:
    Bench Press 100 κιλά
    Squat 110 κιλά
    Deadlifts 120 κιλά

    Κλάση 3:
    Bench Press 110 κιλά
    Squat 120 κιλά
    Deadlifts 130 κιλά

    Κλάση 4:
    Bench Press 120 κιλά
    Squat 130 κιλά
    Deadlifts 140 κιλά


    MAX-REP (Οpen)

    Εδώ θα υπάρχουν κατηγορίες Open (χωρίς διαχωρισμό βάρους) 1 μέγιστης επανάληψης (MAX-REP), με έναν νικητή ανά κατηγορία.
    (Ο κάθε αθλητής θα μπορεί να λάβει μέρος μόνο σε μία κατηγορία που θα επιλέξει ή σε περισσότερες.)

    Θα υπάρξει ελάχιστο βάρος εκκίνησης στις μπάρες και κάθε αθλητής θα έχει συνολικά 3 προσπάθειες στην κάθε κίνηση.

    Bench Press:
    Βάρος Έναρξης:130 κιλά

    Squat
    Βάρος Έναρξης:160 κιλά

    Deadlifts
    Βάρος Έναρξης:180 κιλά

    Κύπελλα θα δοθούν στους νικητές των κατηγοριών, ενώ μετάλλια στις 2ες και 3ες θέσεις. Όπως κάθε χρόνο, οι συμμετέχοντες θα πάρουν δωρεάν το συλλεκτικό μπλουζάκι του αγώνα (προτεραιότητα στα μπλουζάκια θα έχουν όσοι δηλώσουν τη συμμετοχή τους πριν τη μέρα του αγώνα). Ενδέχεται να υπάρξουν και κάποια δώρα για τα οποία θα ενημερώσουμε μέσα από αυτό το θέμα.

    Οι κανόνες που ίσχυσαν στις προηγούμενες διοργανώσεις μας θα ισχύουν και αυτή τη φορά και φυσικά η είσοδος θα είναι ελεύθερη.

    Όνομα: deadlift.jpg Εμφανίσεις: 5774 Μέγεθος: 176,4 KB


    Παναγιώτης Βίτσας
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 16-09-13 09:14 #2
    Προεπιλογή
    Ωραια, αλλα δεν θα υπαρχει ξεχωριστη κατηγορια για τους εφηβους οπως παντα?
    WESTSIDE BARBELL
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 16-09-13 09:52 #3
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.561
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο BlooDdeaD_MefiSt Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ωραια, αλλα δεν θα υπαρχει ξεχωριστη κατηγορια για τους εφηβους οπως παντα?
    Oχι.
    Οι εφηβοι θα διαγωνιστούν με τα κιλά τους ,περυσι ο εφηβος που κέρδισε ήταν 110 κιλα και έκανε 29 επαναλήψεις αλλά και οι περισσότεροι ειχαν επιδόσεις που στέκονται καλά στις κατηγορίες τους.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 16-09-13 10:47 #4
    Προεπιλογή
    ωραια κινηση, και φετος θα ειναι και καλυτερα.

    Πολυνεικε μια διευκρινηση, αν και ειναι καπως ξεκαθαρο, στις power reps στα προηγουμενα ειχες δυνατοτητα να επιλεξεις σε ποιο απο τα 3 θα παρεις μερος, φετος πρεπει να παρεις και στα 3? Το λεω καθως ατομα με παθολογικα προβληματα π.χ μεση, δεν θα μπορουν να παρουν και στα 3
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 16-09-13 11:10 #5
    Προεπιλογή
    procop αυτοι που θελουν να κανουν μονο σκουωτ η παγκο π.χ. θα λαβουν μερος στην κατηγορια max-rep απο οτι λεει εδω ο muscleboss

    τι χωρητικοτητα εχει το προπονητηριο σε θεατες? , υπαρχουν και καθισματα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 16-09-13 11:14 #6
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.561
    Προεπιλογή
    Στα Power Reps θα ειναι υποχρεωτική η συμμετοχή και στις τρεις κινήσεις.
    Νικητής της κάθε κλάσης Power-Reps θα είναι ο διαγωνιζόμενος με το μεγαλύτερο συνολικό άθροισμα επαναλήψεων των τριων κινήσεων.

    Ειναι μια επιλογή που μπορεί ενδεχομένως να αποκλείει την συμμετοχή καποιων αλλά αλλάζει το μοτίβο της διοργανωσης, κανωντας πιο ενδιαφέρον, περισσότερο συναρπαστικό .
    Βαζωντας και τις άρσεις θανάτου, θα έπρεπε να δημιουργηθουν πολλές κατηγορίες και ενδεχομένως με λίγους διαγωνιζομένους ανα κατηγορία.
    Τα κιλά ειναι βατά, για καποιον που έχει στο πρόγραμμα του αυτές τις ασκήσεις,από την αλλη καθε χρόνο θα πρέπει να ανεβαινει ενα κλικ σε επίπεδο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 16-09-13 11:35 #7
    Το avatar του χρήστη chro

    Εγγραφή
    15-12-2011
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    355
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο κοτινος Εμφάνιση μηνυμάτων

    τι χωρητικοτητα εχει το προπονητηριο σε θεατες? , υπαρχουν και καθισματα?
    Είναι αρκετά μεγάλος χώρος, μία μεγάλη ορθογώνια αίθουσα, με πολλά πλατώ και μπάρες ώστε να μπορέσουν να κάνουν το καλύτερο δυνατό ζέσταμα όλοι οι αθλητές. Δεν έχει καθίσματα, αλλά θα διαμορφωθεί ο χώρος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 16-09-13 11:42 #8
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    εκτος απροόπτου,θα τα πουμε εκει ... καλη προετοιμασία σε οσους παρουν μερος
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 16-09-13 11:49 #9
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.561
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο κοτινος Εμφάνιση μηνυμάτων

    τι χωρητικοτητα εχει το προπονητηριο σε θεατες? , υπαρχουν και καθισματα?
    Το προπονητήριο εχει περιμετρικά καποιους παγκους για καθησουν μερικά ατομα .Θα υπάρχει μέριμνα να προστεθουν και καποια καθίσματα.

    2 φωτογραφίες, όταν πήγαμε με τον Σπύρο Μπουρνάζο να δούμε τον χώρο, ο οποίος παρεπιπτόντως μας βοήθησε στο μεγιστο με τις γνωριμίες του για να κλείσουμε τον χώρο...

    Όνομα: IMG00174-20130911-1844.jpg Εμφανίσεις: 5750 Μέγεθος: 151,8 KB


    Όνομα: IMG00172-20130911-1843.jpg Εμφανίσεις: 5674 Μέγεθος: 108,6 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 16-09-13 12:39 #10
    Προεπιλογή katigoria efivon
    re paidia giati na bgalete tin katigoria efivon kai oxi na katebasete to orio ilikias? o persinos (efivos nikitis) itan sxedon 21 para kati mines.. mexri kai 18 xronon tha itan oti prepi, tha eixame tn dinatotita kai emis na antagonistoyme tous sinomilikous kai atoma tis katigorias mas.....
    prosopika proetimazome gia auton ton agona apo tin persini mou ita (eimai 18), apogoiteftika otan ida tis katigories kai den vrika tous efivous

    *** Γράφουμε με ελληνικούς χαρακτηρες, είναι κανόνας του φόρουμ.Mods Team ***
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 16-09-13 15:33 #11
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    φετος δν με βλεπω να παιρνω μερος.παρολο π ηθελα τραγικα πολυ και το τριτο μπλουζακι.γιατι εχω θεμα με τον ωμο εδω και πολυ καιρο κ στο παγκο τα κιλα εχουν μεινει στασιμα.θα ερθω ομως.γιατι φερος θα μετρησει πολυ περισσοτερο σιγουρα.μενω κ διπλα οποιος μενει προς μελισσια μαρουσι περιοχη κ δν εχει πως να παει ας ερθει μαζι μου
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 16-09-13 16:04 #12
    Προεπιλογή
    Δεν ξερετε τι χαρα πηρα οταν το διαβασα. Η σειρα που θα γινουν οι κινησεις στο Open θα ειναι οπως αναγραφονται, η οπως γινονται στους αγωνες powerlifting, καθισμα-παγκος-αρσεις?


    Εντιτ: Επισης να φανταστω οτι θα επιτρεπονται ta knee wraps,wrist wraps, αλλα οχι στραπς στις αρσεις??
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 16-09-13 16:15 #13
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.908
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο BlooDdeaD_MefiSt Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ωραια, αλλα δεν θα υπαρχει ξεχωριστη κατηγορια για τους εφηβους οπως παντα?
    Αν υπάρξει σημαντικός αριθμός δηλώσεων θα γινει και η Εφήβων έως 20 ετών. Τα κιλά της Εφήβων θα είναι:

    Εφήβων:
    Bench Press 70 κιλά
    Squat 80 κιλά
    Deadlifts 90 κιλά

    Για δηλώσεις συμμετοχής επικοινωνήστε με τον Κώστα Polyneikos
    Παναγιώτης Βίτσας
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 16-09-13 16:15 #14
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.908
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο niksamaras Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δεν ξερετε τι χαρα πηρα οταν το διαβασα. Η σειρα που θα γινουν οι κινησεις στο Open θα ειναι οπως αναγραφονται, η οπως γινονται στους αγωνες powerlifting, καθισμα-παγκος-αρσεις?


    Εντιτ: Επισης να φανταστω οτι θα επιτρεπονται ta knee wraps,wrist wraps, αλλα οχι στραπς στις αρσεις??
    Θα γίνουν με τη σειρά που αναγράφονται και γίνονται παραδοσιακά στο Άτλας. Και σχετικά με τα wraps/straps θα είναι όπως το λές.
    Παναγιώτης Βίτσας
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 16-09-13 17:00 #15
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.561
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Muscleboss Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αν υπάρξει σημαντικός αριθμός δηλώσεων θα γινει και η Εφήβων έως 20 ετών. Τα κιλά της Εφήβων θα είναι:

    Εφήβων:
    Bench Press 70 κιλά
    Squat 80 κιλά
    Deadlifts 90 κιλά
    Για δηλώσεις συμμετοχής επικοινωνήστε με τον Κώστα Polyneikos

    Ωραία Παναγιώτη, προσεθεσα την κατηγορία και στο αρχικό ποστ
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 21 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία