3o Atlas Challenge 2013 by Bodybuilding.gr (8 Δεκεμβρίου,ΟΑΚΑ)

[Polyneikos]

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ΤΟΥ ΑΤΛΑΣ ΙΙΙ:
1η ΔΕΚΕΜΒΡ​ΙΟΥ (ΚΥΡΙΑΚΗ)

[Aurond]

ελπιζω να δω αρκετους εφηβους

[Metalhead|T|]

Eυχαριστουμε για την ενημέρωση..καλη προετοιμασία σε οσους πάρουν μερος..θα τα πουμε εκει

[Muscleboss]

Σε αυτό το σημείο να εκφράσω και εγώ με τη σειρά μου ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Σπύρο Μπουρνάζο που όπως κάθε χρονιά έτσι και φέτος συμβάλει τα μέγιστα στη διοργάνωση του Atlas Challenge, καθώς και στον Κώστα Polyneiko που επωμίζεται το μεγαλύτερο βάρος της διοργάνωσης (και χωρίς την παρουσία του οποίου το Atlas Challenge ίσως να μην πραγματοποιούνταν φέτος).

Ραντεβού την 1η Δεκεμβρίου!

[George1993]

Παίδες αν είμαι 20 +2 μηνες πάω εφήβων ε?

[Polyneikos]

Παίδες αν είμαι 20 +2 μηνες πάω εφήβων ε?

Οχι.
Εφηβος θα παει αυτος που θα είναι 20 χρονων και κάτω.Δεν μπορουμε να γίνουμε ελαστικοί στις κατηγορίες.

[Polyneikos]

Αισιως φτάσαμε στις 20 προεγγραφές συμμετεχόντων !!

[Polyneikos]

Η εγγραφή και η ζύγιση των αθλητών θα ξεκινήσει την Κυριακή (8η Δεκεμβρίου ) στις 09:30 το πρωί, αυστηρά μέχρι τις 11:00 ,όπου θα ξεκινήσει το event με τις κατηγορίες των επαναλήψεων (POWER REPS)

Ο στόχος μας ειναι 11:00 - 14:00 , να τελειώσουν και οι 5 κατηγορίες των επαναλήψεων ,όλες τις κινήσεις (Squat, Πιεσεις Πάγκου, Αρσεις Θανάτου)

Θα γίνει κατόπιν ένα διάλλειμα 1.5-2 ωρών για να γευματίσουμε,να ξεκουραστούμε και να προετοιμαστούμε για τις μονες επαναλήψεις (ΜAX REPS)
(Από πίσω ειναι το ΤΗΕ ΜΑLL, με πολλές επιλογές για φαγητο , όπως και η Κηφισίας )

Στο διάστημα 16:00-17:00 θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής και ζύγισης για τους αθλητές που ενδεχομένως παίξουν αποκλειστικά στις μονές επαναλήψεις , για να μην τους υποχρεώσουμε να έρθουν από το πρωϊ μονο για ζύγιση.
(Φυσικά αν καποιος θέλει να συμμετάσχει και στα 2,θα πρέπει να έρθει κανονικά, από το πρωί)


Στις 17 :00 θα ξεκινήσει το event για Πιεσεις Παγκου - Squat - Aρσεις Θανάτου για μονές επαναλήψεις με τα μέγιστα κιλα (ΜAX REPS)

-----------------------------------


Θα παρακαλέσουμε ως διοργανωτές να τηρηθουν αυτά τα ωράρια έτσι ώστε να κυλίσει ομαλά το πρόγραμμα ,έχωντας το περιθώριο διαλλειμάτων, όπου φυσικά θα εχουμε και την δυνατότητα να γνωριστούμε και να βρεθούμε από κοντα !!

[Polyneikos]

Υπενθυμίζω της κατηγορίες ::

POWER-REPS

Ο κάθε διαγωνιζόμενος θα πρέπει να συμμετέχει και στις τρεις κινήσεις της κλάσης του.
Νικητής της κάθε κλάσης Power-Reps θα είναι ο διαγωνιζόμενος με το μεγαλύτερο συνολικό άθροισμα επαναλήψεων των τριων κινήσεων.

Ο διαχωρισμός αθλητών θα γίνει με βάση το βάρος τους:

Κατηγορίες βάρους Power-Reps (Κλάσεις)

Κλάση Εφήβων (έως 20 ετών)
Κλάση 1: Έως 80 κιλά
Κλάση 2: Από 80 έως 90 κιλά
Κλάση 3: Από 90 έως 100 κιλά
Κλάση 4 : Ανω των 100 κιλών


Συνολικό βάρος μπάρας:

Εφήβων:
Bench Press 70 κιλά
Squat 80 κιλά
Deadlifts 90 κιλά

Κλάση 1:
Bench Press 90 κιλά
Squat 100 κιλά
Deadlifts 110 κιλά

Κλάση 2:
Bench Press 100 κιλά
Squat 110 κιλά
Deadlifts 120 κιλά

Κλάση 3:
Bench Press 110 κιλά
Squat 120 κιλά
Deadlifts 130 κιλά

Κλάση 4:
Bench Press 120 κιλά
Squat 130 κιλά
Deadlifts 140 κιλά


MAX-REP (Οpen)

Εδώ θα υπάρχουν κατηγορίες Open (χωρίς διαχωρισμό βάρους) 1 μέγιστης επανάληψης (MAX-REP), με έναν νικητή ανά κατηγορία.
(Ο κάθε αθλητής θα μπορεί να λάβει μέρος μόνο σε μία κατηγορία που θα επιλέξει ή σε περισσότερες.)

Θα υπάρξει ελάχιστο βάρος εκκίνησης στις μπάρες και κάθε αθλητής θα έχει συνολικά 3 προσπάθειες στην κάθε κίνηση.

Bench Press:
Βάρος Έναρξης:130 κιλά

Squat
Βάρος Έναρξης:160 κιλά

Deadlifts
Βάρος Έναρξης:180 κιλά

[NASSER]

Κώστα σε συγχαίρω για τον προγραμματισμό και την διοργάνωση του event. Είναι η τρίτη χρονιά και δείχνει τόσο από πλευράς διοργάνωσης όσο και από πλευρά ενδιαφέροντος θεατών και συμμετοχών, πως θα είναι κάτι εξαιρετικά καλό και πρωτοπόρο για τα ελληνικά δεδομένα.
Καλή επιτυχία σε όσους θα συμμετάσχουν. Θα είμαστε κοντά σας να υποστηρίξουμε την προσπάθεια σας!!!

[George1993]

Να ρωτήσω και κάτι άλλο. Σε μία άσκηση μιας κλάσης αν δεν μπούμε για επαναλήψεις μιας και δεν έχουμε ούτε μία απαγορεύεται να συμμετάσχουμε?

[RAMBO]

Αγωνας ολεθρος

[Muscleboss]

Μέσα στο Σαββατοκύριακο, κάναμε κάποιους ακόμα ελέγχους στον χώρο ο οποίος με κάποιες μετατροπές αναμένουμε να είναι ιδανικός για το event. Θα υπάρχει χώρος αποδυτηρίων και μεγάλος χώρος για ζέσταμα των αθλητών. Οι υπεύθυνοι του προπονητηρίου πραγματικά μας παρέχουν ό,τι βοήθεια είναι δυνατή και τους ευχαριστούμε θερμά!

Το 3o Atlas Challenge αναμένεται να είναι μακράν το μεγαλύτερο event της σειράς ως τώρα. Υπάρχει ενδιαφέρον από χορηγούς για κάποια δώρα στους συμμετέχοντες, ενώ επικοινώνησε μαζί μας κάποιο Αθηναϊκό κανάλι που ενδιαφέρεται να κάνει κάποιο ρεπορτάζ για το event.

Όπως και να έχει η ατμόσφαιρα αναμένεται ζεστή και πάνω από όλα είναι μια ευκαιρία να συναντηθούμε και να περάσουμε καλά.

[Metalhead|T|]

Αυτα ειναι τα υπέροχα νεα

[just chris]

απο τι ωρα μπορει να ερθει καποιος να παρακολουθησει?
αμα εχει αναφερθει καπου πολυνεικε,μην αρχιζεις να βαρας