Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 14-02-14 21:24 #1
    Προεπιλογή Πόσες θερμίδες χρειάζομαι την ημέρα για να χάσω κιλά ;
    Καλησπέρα...Με λένε Χρήστο και είμαι 19 ετών. Πέρνω την ήμερα 3500 θερμίδες.Για να χάσω 10 κιλά σε έναν μήνα πόσες θερμίδες πρέπει να πέρνω την ημέρα ; Ευχαριστώ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 16-02-14 22:20 #2
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή
    Καλώς ήρθες φίλε μου.

    10 κιλά σε ένα μήνα είναι πάρα πολλά και ανθυγιεινό για τον οργανισμό σου. Ένας σωστός στόχος θα ήταν από 2-4 κιλά.

    Πόσα κιλά είσαι και τις ύψος έχεις?

    Ξεκίνα με 300 θερμίδες κάτω από τις θερμίδες συντήρησης και βλέπεις αναλόγως προχωράς.
    Μιχάλης
    Απάντηση με παράθεση