απλα να απεχει σιγουρα κνα 45 λεπτο τ ζμα απο την καζεινη...
Θέμα: ZMA
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 75 από 217
-
18-12-08 04:10 #61
-
18-12-08 11:29 #62
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
θα προσθεσω gaba της on
τεσπα πεσμου τι σκουπ εχεις στο σπιτι απο τα μικρα απο καμια κρεατινη η αμινο να σου πω ποσο παει στην ζυγαρια ακιβιας που εχω 8)
-
18-12-08 14:16 #63
- Εγγραφή
- 17-08-2008
- Μηνύματα
- 603
Αυτό με τη ζυγαριά ακριβείας πολύ μου άρεσε. Για δώσε καμιά info (φράγκα, μάρκα κ.λ.π.)
Sorry για το off topic
-
18-12-08 15:09 #64
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
στην ζυγαρια ακιβιας που εχω
Just kidding bro xxox
-
18-12-08 15:11 #65
- Εγγραφή
- 19-10-2008
- Μηνύματα
- 59
συγγνωμη της now εννουσα...
απο μικρα σκουπ δεν εχω...
επισης θα κανω και χρηση bcaa της primaforce...5 γραμμαρια πριν τη προπονηση και 5 μετα μαζι με το μεταπροπονητικο ροφημα.
τα 5 γραμμαρια ειναι μια κουταλια του γλυκου γεματη αρα λογικα θα βαζω το 1/4 η 1/5 περιπου gaba...σωστα?
οκ καζεινη κ whey.... και μευτα απο 45 λεπτα gaba μαζι με zma
-
-
18-12-08 16:03 #67Αρχικό μήνυμα απο Steve KinG STyLe
ΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧ
ΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧ
ΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧ
ΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧ
-
18-12-08 16:25 #68
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
Αρχικό μήνυμα απο Georges
φυσικά υπάρχουν και ζυγαριές που μετράνε και μεγαλύτερες ποσότητες αλλά συνήθως χάνουν στα 1-2 γρ εκτός κι αν δώσει ςλεφτά να πάρεις μία πιο καλή.
και μη μαματέ το τοπικ!
-
-
22-12-08 13:10 #70Αρχικό μήνυμα απο RUHLThere is no cure for stupidity
Thermolife International Product Development Manager
-
05-04-09 10:23 #71
Παιδια διαβασα αρκετα αρθρα για τα zma αλλα ακρη ως προς την δοσολογια δεν εβγαλα....Επειδη εχω ενα θεμα με τον υπνο σκεφτομαι να παρω της ΟN η της EAS...
Εχει δοκιμασει καποιος μια απο αυτες τις δυο???Της EAS ειναι πιο φθηνη και με περισσοτερες καψουλες.
Τωρα ως προς την δοσολογια τι προτεινετε???Ειδα σε ενα de. site στην συσκευασια της ον οτι προτεινει συνολικα 8 καψουλες την ημερα!!Δεν ειναι πολλες???
Επισης διαβασα απο εναν συνφορουμιτη οτι φτιαχνει μονος του zma...
Βγαινει πιο φθηνα ετσι?Αν ναι,μπορειτε να μου πειτε κα μενα πως να φιαξω???
-
05-04-09 12:44 #72
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
Πολυ απλα γινετε το ZMA,παρε νιτρογλυκερινη ομως επειδη οι ποσοτητες δεν ειναι επαρκης,προσθεσαι λιγο ακομα γλυκερολη και ανεμηξε λιγο αζωτο ακομα.Ετοιμο το ZMA σου να σε στειλει για υπνο...
Πλακα κανω φυσικα, τα 3 στοιχεια που εχει το ZMA ειναι(οπως φαινεται απο το ονομα του) ZinC(ψευδαργυρος), Magnesium(μαγνησιο), Aspartate(βιταμινη B-6) αρα εφοσον παρεις αυτα τα 3 στοιχεια σε επαρκες ποσοτητες μπορεις να εχεις ZMA.
-
05-04-09 13:38 #73
-
05-04-09 14:25 #74
- Εγγραφή
- 09-06-2008
- Μηνύματα
- 1.307
Κοιτα,οι ποσοτητες δεν ειναι κατι stadar, συνηθως αν θυμαμαι καλα οι ποσοτητες ειναι 20-30 mg zinc, 400-500 mg magnesium και περιπου 10mg B6, εγω παιρνω μονο Zinc και ειναι 50mg.Αυτο εξαρταται και απο τι χρηση θες να κανεις, μελετες εχουν δειξει οτι και μονο το Zinc ειναι αρκετο για να αυξησει την testο...
Στα φαρμακεια θα τα βρεις αυτα, και δεν χρειαζεται να τα "ενωνεις".Τα παιρνουμε πριν τον υπνο καλυτερα 40 λεπτα πριν η μετα το τελευταιο γευμα μας ειδικα αν το γευμα μας περιεχει calcium(τυρι,γαλα κτλ) γιατι μπορει να μειωσει κατα πολυ την αποροφηση του Zn.
-