Arnold Classic 2009

[Polyneikos]

Μπορεί να κανει καταπληκτικα πραγματα για ανθρωπο των κιλών του αλλά εμενα προσωπικα με παραπέμπτει λίγο σε στριπτιζάδικο,είναι λίγο too much για μενα,είμαι περισσότερο του κλασσικου ποζαρίσματος,του πιο στοιβαρού.Πάντως ο τύπος είναι απίστευτα καλος....

[NASSER]

Μπορεί να κανει καταπληκτικα πραγματα για ανθρωπο των κιλών του αλλά εμενα προσωπικα με παραπέμπτει λίγο σε στριπτιζάδικο,είναι λίγο too much για μενα,είμαι περισσότερο του κλασσικου ποζαρίσματος,του πιο στοιβαρού.Πάντως ο τύπος είναι απίστευτα καλος....

ΘΑ συμφωνησω μαζι σου και θα προσθεσω πως δεν κρινεται χαρισματικο το ποζαρισμα του γιατι δεν εχει αρμονια στις ποζες του.
Για μενα ο καλυτερος πόζερ ειναι ο Melvin Antony.

[ioannis1]

ειναι παραξενο και δυσκολο το ποζαρισμα του αλλα ο ανθρωπος ειναι κτηνος.

[napstor]

πραγματικα τεραστιος κατεβηκε

[thegravijia]

δειτε εδω μαγκες
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1966/163/

[billys15]

Παρατηρηστε με ποσα κιλα δουλευουν Πολυ λιγα ειναι!

[thegravijia]

Παρατηρηστε με ποσα κιλα δουλευουν Πολυ λιγα ειναι!

ειναι φωτογραφηση - γι αυτο

[Spyro D]

Η στιγμη την απονωμης μεταλειου μας διχνει οτι στην ψυχη αυτοι οι ανθρωποι ειναι ακρως αντιθετοι με το σωμα τους.

[TRIANTAFYLLOU]

μην σας φαίνετε παραξενο μπορεί και στην προπόνηση να δουλεύουν με αυτα τα κιλά αλλά δέστε πόσο αυστηρά κάνουν τις επαναλήψεις , κάποτε τα έχω ξανακούσει αυτα να λένε κάνουν με λίγα κιλά και λέω έλα να κάνουμε μαζί να σε βλέπω πως κάνεις τις επαναλήψεις και μετα μιλάμε , περιτό να σας πώ τι έγινε .

ββ κάνουμε ούτε παουερ λίφτινκ ούτε αρση βαρών , εγω αν ήμουν 100% καλά με τα γόνατα και έλεγα να ξανακατέβω σε αγώνες θα έκανα με λίγα κιλά και θα ήμουν ίδιος και καλύτερος , κάποτε είμουν 85 κιλά και έκανα 200 κιλά σκουώτ αργότερα μετα το ατύχημα ενω δεν έπρεπε ούτε να κάνω σκουώτ έκανα με 200 κιλά αλλα επαναλήψεις και το σκουώτ το έκανα στο τέλος για να είμαι κουρασμένος και να μην χρειάζετε να φορτώσω πολλά κιλα και σας πληροφορώ τα πόδια μου ήταν τριπλάσια .

όλοι σε κάποια φάση δουλεύουν βαριά κιλά για να φτασουν σε κάποια επίπεδα μετα μπορεί με λιγότερα και διατηρούν την μάζα και ούτε να έχουν προβλήματα τραυματισμών.

και το κυριότερο οι φωτογραφήσεις γίνονται όταν είναι σε δίαιτα και λίγο πρίν τους αγώνες και τα πολλά κιλά εγκυμονούν κινδύνους τραυματισμού και ξέρετε πολύ καλά περιπτωσεις που κόβονται οι μυς η παθαίνουν διάφορα , οπότε γιατί να το διακινδυνεψουν .

[billys15]

Γενικα,αναφερομαι σε ολους,πιστευετε οτι η πλειοψηφια (δεν λεω μεσος ανθρωπος γιατι κατα την γνωμη μου δεν υπαρχει "μεσος" ανθρωπος),δηλαδη αυτοι που κερδιζουν μαζα με νορμαλ ρυθμους,μπορουν να εχουν πολυ καλο αποτελεσμα με 60 κιλα σκουωτ ας πουμε,οσα χρονια και αν γυμναζονται,αλλα με αυτα τα 60 να νιωθουν τον μυ να καιει κανοντας αργες επαναληψεις για παραδειγμα? Δεν λεμε παντοτε οτι τα μεγαλα κιλα κανουν τους μεγαλους μυες?

Για τους τραυματισμους θα συμφωνησω!

[slaine]

δεν ξέρω για το 60 αλλά πιστεύω ότι μπορεί να υπάρξη μία καλή ανάπτυξη με σχετικά λίγα κιλά και όπως λες. ωστόσο πιστεύω ότι στις πολυαθρικές ασκήσεις αν πέφτεις σε πιο λίγες επαναλήψεις λόγω κιλών κακό δεν κάνει...

εντιτ: γιατί δεν κοιμάσαι ρε αλήτη??? μικρό παιδάκι...

[kutsup]

Εδώ συμφωνώ με τον Ηλία. Κάποιες περιόδους κάνεις πολλά κιλά και κάποιες άλλες όχι. Κι' εγώ δεν παρατήρησα καμιά διαφορά κάνοντας λιγότερα κιλά. Ήμουν και πιο ξεκούραστος την άλλη ημέρα.
Ειδικά όταν έκανα 5 ημέρες την εβδομάδα προπόνηση τα λιγότερα κιλά ήταν σαφώς πιο σωστή επιλογή.
Γενικά μου έφυγε η τρέλα με τα κιλά όταν είδα το Lee Haney να κάνει προπόνηση. Αναλογικά με το βάρος του σήκωνε πολύ λιγότερα από εμάς τους "κοινούς θνητούς". Και από ότι μας έλεγε δεν ήταν fun των πολλών κιλών.

[TRIANTAFYLLOU]

με 60 δεν θα έλεγα αλλά σίγουρα πολύ λιγότερα απο αυτα που φανταζόσαστε αλλα αν κάνεις μια άσκηση αυστηρα και με δυναμικό στύλ χωρίς παλαντζαρίσματα ουτως ώστε να σηκώνεις το βάρος αλλα να νιώθεις κάθε επανάληψη εκεί έχεις καλύτερη ανάπτυξη .

και εγω προσωπικά γνωρίζω μεγάλους αθλητες που δεν γυμναζόταν με υπερογγα κιλα αλλα με αυστηρο στύλ που θα έλεγες καλύτερα να γυμνάζομαι με βαριά κιλά παρα έτσι να σου βγαίνουν τα πνευμόνια .

θέλω να καταλήξω επειδή κάνουν αυτό το στύλ προπόνησης δεν σημαίνει πως μειώνετε η αξία τους σαν αθλητές , αλλά είναι πιο δύσκολο απο θέμα αντοχής αλλα με λιγότερες πιθανότητες τραυματισμών.