4o Atlas Challenge 2015 by Bodybuilding.gr (1 Μαρτίου , Πανελλήνιος ΓΣ)

**Όπου_υπάρχει_θέληση_** · 09-10-16 14:14

1. Γιατί να μην υπάρχουν κατηγορίες κιλών....Σε όλα τα αθλήματα υπάρχουν ακόμα και στο bodybuilding αν δεν κάνω λάθος....Αν και με το wilks που πρότεινε η lila συμφωνώ....
2. Με το arching στον πάγκο γτ διαφωνείτε? Μειώνει το ROM ok αλλά κάνει και πιο ασφαλή την κίνηση αν τραβήξεις τους ώμους πίσω....άμα κάνουν όλοι arch εκεί δεν υπάρχει θέμα...παίζουν όλοι επί ίσοις όροις....Αν κάποιος δεν δουλεύει το arch είναι δικό του θέμα....Είναι σαν να πάω εγώ και να πώ όλα τα squat ATG και όχι ίσα να σπάει παράλληλο....

**vaggan** · 09-10-16 14:22

Αρχικό μήνυμα απο Όπου_υπάρχει_θέληση_

1. Γιατί να μην υπάρχουν κατηγορίες κιλών....Σε όλα τα αθλήματα υπάρχουν ακόμα και στο bodybuilding αν δεν κάνω λάθος....Αν και με το wilks που πρότεινε η lila συμφωνώ....
2. Με το arching στον πάγκο γτ διαφωνείτε? Μειώνει το ROM ok αλλά κάνει και πιο ασφαλή την κίνηση αν τραβήξεις τους ώμους πίσω....άμα κάνουν όλοι arch εκεί δεν υπάρχει θέμα...παίζουν όλοι επί ίσοις όροις....Αν κάποιος δεν δουλεύει το arch είναι δικό του θέμα....Είναι σαν να πάω εγώ και να πώ όλα τα squat ATG και όχι ίσα να σπάει παράλληλο....

εσυ θεωρεις τωρα αν καποιος εχει κατι χερια σε εκταση μια σταλια και κανει και αρτσινγκ οτι κανει παγκο??εγω παντως οχι το αρρσινγκ ειναι φουλ κλεψιμο απλα το εχουν εξευγενισει και το λενε αρτσινγκ

απο εκει και περα κλαιν εφοσον ξερω οτι γινεται ειναι ιτς απ του μι αν θα συμμετασχω η οχι η κανεις κινησεις σε ολο το ευρος η κοροιδευεις τον κοσμο

**COBRA_STYLE** · 09-10-16 14:28

Συμφωνω με vaggan στο arch των κοντων...ειναι τραζικ η φαση.

Σα να κανει ο flex lewis arch στο bp ενα πραμα...ROM απ'τα LIDL

**lila_1** · 09-10-16 14:40

Αυτοί είναι οι κανόνες στο PL είτε μας αρέσουν είτε όχι.
Κανένα άθλημα δεν έχει 2 μέτρα και 2 σταθμά για κοντούς και ψηλούς. Αν ήταν έτσι να έχουμε κατηγορίες ύψους, αναλογιών και δε συμμαζεύεται.
Επίσης ο πάγκος θέλει pause.

Είπα και πίσω

Αρχικό μήνυμα απο lila_1

εφόσον δεν θέλετε να βάλετε κατηγορίες βάρους, το πιο δικαιο θα ταν να χρησιμοποιήσετε wilks για να βγάλετε τους νικητές.

http://wilkscalculator.com/

**vaggan** · 09-10-16 14:41

ρε φιλε ετσι ημαρτον κοντος και αρτσινγκ αντε τραβα κλεψε και καμια εκκλησια ναουμε^κατηγοριες παλι ειναι λαθος να βγαινουν σε συναρτηση ΜΟΝΟ με το βαρος αλλα δεν γραφω αλλο γιατι θα γινω γραφικος θα αρκεστω στο οτι ειναι πολυ χρονοβορες και κουραστικες χωρις να μπω στο για ποιον αλλο λογο ειναι λαθος. κανονες ξε κανονες το αρτσινγκ ειναι φαιδρο απο εκει και περα ειπαμε απο την στιγμη που γνωριζεις τους κανονες ειναι στη δικη σου θεληση αν θα αγωνιστεις αρκει μετα να μην αρχισεις την κλαψα γιαυτο μπαινεις μεσα και οτι κανεις

**Όπου_υπάρχει_θέληση_** · 09-10-16 15:01

Παιδιά δεν ξέρω αλλά εγώ που τα χω κάνει και τα δύο....Δεν είχα τρομερή διαφορά... 110kg με φλατ μπακ 115 grinder με arching...και είμαι και κοντός...Αν δεν έχεις την δύναμη να πας τα κιλά...και arching μέχρι τα αυτιά να κάνεις δεν θα κάνει τρελή διαφορά....

Αυτό που θα σου δώσει τρελή διαφορά είναι το άνοιγμα των χεριών σε ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ με το arching....Με τέρμα ανοιχτά χέρια και τρελό arch μειώνεις τραγικά το ROM

Η δύναμη είναι δύναμη....Connor Lutz....75kg 187,5kg πάγκο...και πείτε ότι κάνει arch ή είναι κοντός

Πιστέψε με το άρτσινγκ ΄γίνεται πρώτον για σταθερότητα και μετά για να μειώσεις το ROM....

Προσωπικά θεωρώ αποδεκτό το άρτσινγκ και χρειάζεται pause, όχι TNG και κοπάνημα στο στήθος....Προσωπική άποψη από κάποιον που τα χει κάνει και τα δύο....

Don't knock it till you try it

**Polyneikos** · 09-10-16 16:12

Γεια σας παιδια, απλά να ξεχωρίσετε καποια πραγματα, ότι εμείς μπορεί να μην το κάνουμε αμιγώς Powerlifting, καθώς πλεον υπάρχουν αρκετες διοργανώσεις από την στιγμή που ξεκινήσαμε εμείς το ΑΤΛΑΣ, εμεις μπορεί να το κάνουμε περισσότερο bbstyle, ειδικά στις επαναλήψεις, με μονόζυγα, βυθίσεις με βαρος κτλ...
Μην κολλάτε στο γεγονός οτι θα πάμε υποχρεωτικά παγκο-αρσεις-σκουωτ.
Λιγη υπομονή να φιξαριστούν καποια θέματα, αλλά ως προς τις κινήσεις μην θεωρήσετε τίποτα δεδομένο.
Παρόλα αυτα γραφετε τις απόψεις σας.

**Polyneikos** · 09-10-16 16:15

Αρχικό μήνυμα απο PanosDanis

Οπως διαβασα, στο max rep αν επιλεξω μονο μια κατηγορια δεν υπαρχει κατηγορια κιλων ετσι;

Φιλε δεν εχουμε ανακοινωσει ακόμη τιποτα, μην σε μπερδευει η προηγούμενη διοργανωση του 2015.

**beefmeup** · 09-10-16 16:16

Αρχικό μήνυμα απο PanosDanis

Οπως διαβασα, στο max rep αν επιλεξω μονο μια κατηγορια δεν υπαρχει κατηγορια κιλων ετσι;

παιδια, δεν εχει ανακοινωθει ακομα τπτ επισημο για κατηγοριες κλπ, κλπ..
η μονες επισημες ανακοινωσεις για ολα αυτα καθως κ για τον διαγωνισμο τον ιδιο ειναι απο εδω μεσα, κ φυσικα μετα μπορουν να αναδημοσιευτουν οπουδηποτε.
οποτε αν δεν εχει ανακοινωθει εδω μεσα, δεν ισχυει 100%

αυτο για να μην υπαρξουν παρεξηγησεις.

**procop** · 09-10-16 17:30

Αρχικό μήνυμα απο vaggan

εσυ θεωρεις τωρα αν καποιος εχει κατι χερια σε εκταση μια σταλια και κανει και αρτσινγκ οτι κανει παγκο??εγω παντως οχι το αρρσινγκ ειναι φουλ κλεψιμο απλα το εχουν εξευγενισει και το λενε αρτσινγκ

απο εκει και περα κλαιν εφοσον ξερω οτι γινεται ειναι ιτς απ του μι αν θα συμμετασχω η οχι η κανεις κινησεις σε ολο το ευρος η κοροιδευεις τον κοσμο

Σωστος..

Σε αυτο που λεει ο φιλος οπου υπαρχει θεληση
Απλα τα παιδια που κανουν pl το δουλευουν αυτο ολο το χρονο
Ενας που ασχολεται περισσοτερο με ββ δεν το δουλευει, και δεν μπορει ν προσαρμοσει την προπονηση του και να φτασει σε καλο επιπεδο γρηγορα κςι απλα να παρει μερος

Σιγουρα ενα μικρο αρτσινγκ που ερχεται σφιγκοντας και τους πισω δελτ πανω στον παγκο ειναι οκ, αλλα κατι τρελα αρτσινγκ που κειωνουν το ρομ σε μια παλαμη ειναι απλα κλεψιμο, κςι οπως ειπε καποιος αφορουν το pl
Επειδη εδω ειναι καπως διαφορετικα, θεωρω αδικο να επιτραπουν οι κανονες pl ...αλλωστε δεν κανουμε pl

Τεσπα, στο τελος μαζευομαστε να περασουμε καλα και αυτο εχει σημασια

**strong(er)** · 11-10-16 08:49

Είχα μια αγωνία αν θα γίνει το ατλας μέσα στο 16',όσο για κατηγορίες και κιλα η φόρμουλα που ποσταρε η λιλά είναι το πιο σωστό και δίκαιο .
Θα περιμένουμε την επίσημη ενημέρωση.

**Polyneikos** · 11-10-16 08:52

Αν θα γίνει παιδια, αρχες του 2017.
2016 δεν προλαβαίνουμε να τρέξει καθως υπάρχουν διαδικαστικά σε εκκρεμότητα.
Για τα υπόλοιπα θα ενημερωθείτε.

**KOSTASM1** · 13-10-16 22:27

Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos

Γεια σας παιδια, απλά να ξεχωρίσετε καποια πραγματα, ότι εμείς μπορεί να μην το κάνουμε αμιγώς Powerlifting, καθώς πλεον υπάρχουν αρκετες διοργανώσεις από την στιγμή που ξεκινήσαμε εμείς το ΑΤΛΑΣ, εμεις μπορεί να το κάνουμε περισσότερο bbstyle, ειδικά στις επαναλήψεις, με μονόζυγα, βυθίσεις με βαρος κτλ...
Μην κολλάτε στο γεγονός οτι θα πάμε υποχρεωτικά παγκο-αρσεις-σκουωτ.
Λιγη υπομονή να φιξαριστούν καποια θέματα, αλλά ως προς τις κινήσεις μην θεωρήσετε τίποτα δεδομένο.
Παρόλα αυτα γραφετε τις απόψεις σας.

Πολυ σωστος,πιστευω οτι οι ασκησεις δεν πρεπει να περιοριζονται μονο στις 3 υπαρχουν και αλλες ασκησεις που θα εδιναν και αλλο ενδιαφερον στη διοργανωση οπως πχ καμψεις δικεφαλων με μπαρα,που υπαρχουν ηδη αρκετοι διαγωνισμοι στο εξωτερικο.φυσικα αν προστεθουν πολλες ασκησεις η διαρκεια της διοργανωσης μπορει να κρατησει πολυ,ωστοσο πιστευω ειναι αρκετα καλη η σκεψη να προστεθουν και αλλες ασκησεις και να μην γινει μονο αμιγως powerlifting διαγωνισμος.

**TRIANTAFYLLOU** · 14-10-16 00:26

και θεωρώ ότι η διοργάνωση απο ένα χώρο που προωθεί το ββ όπως το φόρουμ λογικό είναι να ξεφεύγει απο το κατεστημένο των καθαρα παουερ λίφτινκ ασκήσεων , που και αυτες είναι στην προπονητική του ββ αλλα όχι οι μόνες
και πιστευω έτσι θα το χαρούν περισσότεροι

**NASSER** · 07-11-16 17:47

Αναμένουμε ανακοίνωση για το 5ο Άτλας

Θέμα: 4o Atlas Challenge 2015 by Bodybuilding.gr (1 Μαρτίου , Πανελλήνιος ΓΣ)

Εργαλεία Θεμάτων

Display